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Os lúpus tendem a aumentar e diminuir, com períodos de ausência de sintomas seguidos de um surto.
Algumas das coisas que podem desencadear um surto de lúpus incluem luz solar, infecções e estresse.
Seu corpo pode lhe dar algumas pistas de que um surto está chegando, incluindo fadiga, erupção cutânea, febre, dor de cabeça, feridas na boca, ou dor muscular.
Uma das coisas mais difíceis de se viver com o lúpus sistêmico é lidar com a imprevisibilidade; se você tiver lúpus, passará por períodos em que sua doença parece estar quieta e períodos em que ela está ativa e seus sintomas pioram.
Esses períodos de piora são conhecidos como erupções lúpicas. Embora não haja nenhuma maneira de você ou seu médico prever ou prevenir completamente um surto de lúpus, você pode identificar e tentar evitar desencadeantes conhecidos para reduzir o risco de surtos.
Fazer mudanças no estilo de vida também pode ajudar a reduzir o risco de um lúpus flare.
"Alguns dos fatores desencadeantes comuns no lúpus sistêmico são a luz solar, infecções e estresse", diz Amita Bishnoi, médica, reumatologista do Henry Ford Hospital, em Detroit. Outros desencadeantes comuns incluem estar cansado, iniciar ou interromper medicações, engravidar ou sofrer qualquer estresse físico, como cirurgia ou lesão.
Lupus Flares e mudanças no estilo de vida
"A melhor coisa que você pode fazer é viver uma saúde saudável." estilo de vida ", diz Ellen Ginzler, MD, professor de medicina e chefe de reumatologia da Universidade Estadual de Nova York Downstate Medical Center, em Nova York. "Mantenha-se ativo, faça uma dieta saudável, fique longe do sol e não fume."
Outras coisas que você pode fazer incluem:
- Visite seu médico regularmente. Para manter sua saúde, certifique-se você fica com consultas agendadas e avisa ao seu médico se os sintomas parecem estar piorando.
- Descanse bastante. Administre sua agenda para evitar ficar cansado ou sobrecarregado.
- Cuidado com o estresse. Algum estresse é inevitável, e ter uma doença crônica é estressante por si só, mas é importante que as pessoas com lúpus evitem se colocar em situações estressantes quando possível. Aprenda algumas técnicas que ajudam você a gerenciar seu estresse. A meditação é uma excelente maneira de reduzir o estresse e diminuir o risco de um surto de lúpus.
- Evite o estresse físico. O exercício físico regular é uma ótima maneira de se manter forte e em forma. Se você precisar passar por um procedimento que exigirá tempo de recuperação, programe-o quando o lúpus não estiver ativo. É melhor esperar para engravidar até que seu médico lhe dê uma bronca, pelo mesmo motivo
- Evite a luz solar sempre que possível. Se tiver que estar ao sol, use protetor solar com alto fator de proteção solar ( como SPF 70) e usar roupas de proteção. Certifique-se de que o protetor solar protege contra os raios UVA e UVB. Lembre-se que luzes halógenas e fluorescentes também emitem luz ultravioleta, portanto, evite a exposição prolongada a elas.
- Tome seus medicamentos conforme receitado. Nunca inicie ou pare um medicamento sem primeiro consultar o seu médico. Muitos medicamentos, incluindo alguns remédios vendidos sem receita, podem desencadear crises de lúpus. Alguns antibióticos da família das sulfa, por exemplo, aumentam a sensibilidade ao sol e podem aumentar o risco de um surto. Converse com seu médico ou farmacêutico antes de tomar qualquer novo medicamento, suplemento ou tratamento com ervas
- Tenha cuidado com certos alimentos e suplementos Evite os brotos de alfafa, que contêm uma substância que pode aumentar a inflamação e desencadear um surto. Algumas pessoas podem ter uma reação semelhante ao alho, que às vezes é usado como suplemento de saúde. Outros suplementos que têm sido associados a erupções de lupus incluem melatonina, freqüentemente usada como auxílio para dormir, e equinácea, usada para combater resfriados.
O que você deve fazer se sentir um surto de lúpus?
Muitas pessoas com lúpus eventualmente sintonize-se com os ritmos de seu corpo o suficiente para sentir quando uma possível explosão está chegando. Nesses momentos, você pode descansar e usar técnicas de controle do estresse, mas, uma vez que os sintomas reais de um surto começam, você não deve tentar lidar com isso sozinho. Alguns sintomas comuns de flare incluem:
- Fadiga aumentada
- Nova ou agravamento da erupção cutânea
- Dor articular e muscular
- Dor de cabeça ou tontura
- Feridas ou úlceras na boca
- Inchaço nas pernas
- Febre
- Qualquer novo sintoma
Quando você acha que um surto está começando, é melhor consultar o seu médico o mais rápido possível.
A melhor maneira de gerenciar o lúpus e evitar crises é aprender o máximo sobre sua doença e seguir estas diretrizes simples: Ouça o seu corpo, aprenda quais são os seus próprios gatilhos e os primeiros sinais de alerta, atenha-se ao seu plano de tratamento de lúpus e cuide bem de si mesmo.
