Índice:
- Mantendo a intimidade emocional durante toda a menopausa
- À medida que os níveis de estrogênio (o principal hormônio da sexualidade feminina) diminuem durante a menopausa, a maioria das mulheres experimenta mudanças moderadas a graves no desejo sexual e na capacidade de resposta. Mesmo que você não perceba uma diminuição da libido, as mudanças físicas causadas pela menopausa podem causar desconforto e até dor durante a relação sexual, tornando a idéia de sexo menos atraente. À medida que os níveis de estrogênio caem, as paredes vaginais perdem a elasticidade e as membranas mucosas, causando uma sensação desconfortável de ressecamento que pode se agravar se a mucosa vaginal estiver irritada ou danificada durante a relação sexual.
Um dos mitos mais persistentes sobre a menopausa é que as mulheres perdem todo o interesse pelo sexo depois da "mudança". Mas um corpo crescente de evidências (para não mencionar o bom e velho boca a boca!) Está colocando essa noção ultrapassada para descansar.
Não apenas as mulheres continuam a gostar do sexo após a menopausa, muitos relatam isso porque não precisam mais se preocupar gestações não planejadas e com maior autoconfiança a essa altura de sua vida, sua vida sexual realmente melhora. De fato, pesquisas descobriram que o estresse, questões sociais, atitudes sexuais e saúde mental - em vez de perda da libido como efeito colateral do envelhecimento e da menopausa - são preditores mais significativos da força do desejo sexual de uma mulher de meia-idade.
Mantendo a intimidade emocional durante toda a menopausa
Para pessoas de todas as idades e durante todas as fases da vida, experimentar a intimidade emocional por meio de relacionamentos é importante para manter uma boa saúde emocional. Para algumas mulheres, a montanha-russa da menopausa pode prejudicar relacionamentos íntimos, mas muitos especialistas concordam que manter uma conexão profunda com seu parceiro e amigos é um aspecto fundamental da sobrevivência desse período de transição.
Conselho para seu parceiro: Como em qualquer período de transição, a experiência da menopausa pode às vezes testar a força do relacionamento de um casal. Para os casais heterossexuais, as dificuldades são freqüentemente exacerbadas pela incapacidade do homem de se relacionar com a intensidade das mudanças emocionais e físicas que acompanham a menopausa. Lonnie Barbach, PhD, autora de A Pausa: Abordagens Positivas à Menopausa , ofereceu este conselho a um participante de um evento da comunidade online promovido pela Power Surge: "É importante que os homens saibam o que está acontecendo para que eles Alguns homens estão surtando [sobre seus parceiros entrarem na menopausa] porque isso significa que eles também estão ficando mais velhos, e eles não querem enfrentar isso. Se você puder se comunicar diariamente - até mesmo uma base horária - sobre o que você está experimentando, um homem será mais solidário. Especialmente se você lhe disser o que ele pode fazer para ajudar. "
O poder do toque: Embora os homens não experimentem as mesmas mudanças hormonais dramáticas que as mulheres menopausa e além, a sexualidade de um homem muda com o tempo. Quer seja simplesmente uma sensação de "ficar mais velho" ou talvez uma diminuição ou perda da função sexual, os homens também precisam se ajustar a novos modos de expressão sexual. Durante este período de transição para homens e mulheres, um casal pode se beneficiar da descoberta de novas maneiras de tocar e compartilhar a intimidade física que pode ou não incluir o intercurso.
Também é importante ter em mente que a intimidade física não está exclusivamente vinculada. à sexualidade. O poder do tato para gerar sentimentos de calma, bem-estar e conexão com os outros é bem documentado. Seja solteira ou em um relacionamento, uma mulher que é de meia-idade ou mais vai encontrar a felicidade na intimidade dos relacionamentos - se isso significa abraçar um amigo, se aconchegar com uma criança ou até mesmo acariciar um animal de estimação. Pode Influenciar Intimidade
À medida que os níveis de estrogênio (o principal hormônio da sexualidade feminina) diminuem durante a menopausa, a maioria das mulheres experimenta mudanças moderadas a graves no desejo sexual e na capacidade de resposta. Mesmo que você não perceba uma diminuição da libido, as mudanças físicas causadas pela menopausa podem causar desconforto e até dor durante a relação sexual, tornando a idéia de sexo menos atraente. À medida que os níveis de estrogênio caem, as paredes vaginais perdem a elasticidade e as membranas mucosas, causando uma sensação desconfortável de ressecamento que pode se agravar se a mucosa vaginal estiver irritada ou danificada durante a relação sexual.
Existem opções médicas para o tratamento dos sintomas da menopausa pode ajudar com baixa libido ou desconforto durante a intimidade. Estes incluem o seguinte:
Terapia de reposição hormonal (TRH):
Embora a TRH possa ajudar a compensar os sintomas mais desconfortáveis da menopausa, incluindo alterações que causam desconforto durante o sexo, os efeitos colaterais potenciais de tomar hormônios levam algumas mulheres a renunciar à medicação em favor de outras menos intensivas. ou mais terapias naturais. Para as mulheres que participam da TRH, pesquisas recentes demonstram que quando a terapia com testosterona é fornecida em coordenação com a terapia com estrogênio, o hormônio testosterona pode ajudar a aumentar o desejo, excitação e resposta orgásmica. Hormônios tópicos:
Algumas mulheres que escolha não participar da TRH geral, mas ainda tem problemas com a secura e o desconforto tem encontrado sucesso usando tratamentos vaginais de estrogênio, que podem retornar um pouco de umidade e elasticidade à vagina. A terapia local com estrogênio pode ser administrada através de cremes, um anel vaginal ou um comprimido vaginal. Os cremes são frequentemente prescritos, pois oferecem o benefício secundário do conforto imediato e reconfortante, mas alguns podem achá-los confusos.
