Os sintomas da artrite reumatóide se beneficiam de óleos essenciais e aromaterapia |

O óleo essencial de lavanda está ausente do seu plano de tratamento da AR Thinkstock

Aromaterapia é o termo usado para óleos que foram extraídos de plantas e usados ​​terapeuticamente para seus aromas. Estes óleos podem ser cheirados ou massageados na pele

O uso de materiais vegetais remonta à antiga Pérsia, mas a era moderna está se tornando mais uma ciência. Estudos têm focado especialmente se a aromaterapia pode ajudar a reduzir a dor, melhorar o sono e minimizar a depressão - três coisas que preocupam muitas pessoas com artrite reumatóide (AR).

Pequenos Estudos mostram o Valor no Uso de Óleos Essenciais para a Dor

A revisão publicada em novembro de 2016 na revista Pain Research and Treatment , que analisou a pesquisa de aromaterapia em vários tipos de dor, concluiu que “a aromaterapia pode tratar com sucesso a dor quando combinada com tratamentos convencionais”, embora os autores observem que a maioria Dos 42 estudos que examinaram eram pequenos, pesquisadores japoneses estudaram se a inalação de vários óleos essenciais afetava os hormônios do estresse e outras medidas do sistema nervoso simpático, em comparação com a inalação do cheiro da água pura. Seu estudo, publicado no

Japanese Journal of Pharmacology , descobriu que as mulheres que cheiravam as várias fragrâncias realmente tinham reações diferentes, dependendo do óleo. O óleo de pimenta aumentou a adrenalina, por exemplo, enquanto o óleo de rosa diminuiu. A desvantagem de tentar aromaterapia para a dor da AR

Aromaterapia “pode ser uma ferramenta útil para gerar uma sensação de bem-estar em uma pessoa”, diz Elizabeth Ochoa, PhD, psicóloga-chefe do Hospital Beth Israel Mount Sinai, em Nova York. “Eu vejo isso como um autocuidado, uma maneira de melhorar a calma, reduzir a irritabilidade, melhorar o sono e encorajar uma mente quieta.”

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Terapia quente e fria dicas para domar dor nas articulações Porque esta terapia é considerada segura - o principal efeito colateral da aromaterapia administrada apropriadamente é uma erupção potencial na pele - há pouca desvantagem em tentar. Naturalmente, você deve consultar o seu médico se tiver alguma preocupação

Um tratamento complementar, não um substituto para a medicação da AR

Lembre-se, também, que a aromaterapia não substitui a medicação prescrita pelo seu médico. . Se você tem artrite reumatóide moderada a grave, a melhor maneira de aliviar os sintomas e alterar o curso da doença é tomar drogas anti-reumáticas modificadoras da doença (DMARDs). Nenhum outro tratamento pode prevenir danos nas articulações e reduzir o risco de complicações a longo prazo associadas à artrite reumatóide.

Como usar a aromaterapia para ajudar a tratar a dor

Os óleos de aromaterapia podem ser massageados na pele. Mas você não quer colocar os óleos na pele sem diluí-los em um óleo transportador, como óleo de amêndoa ou óleo de abacate. Para adultos, recomenda-se colocar aproximadamente 20 gotas de óleo essencial em cada onça do óleo transportador.

Óleos também podem ser adicionados à sua água de banho - misturar de 2 a 12 gotas em um agente desembolsador, como um gel de banho natural, e, em seguida, adicionar ao banho - pulverizado em seu travesseiro ou no ar, ou inalado através de um difusor.

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Maneiras naturais para aliviar a dor do túnel do carpo Você também pode simplesmente sentir o cheiro do óleo na garrafa . Embale uma garrafa aberta sob o seu nariz enquanto você faz algumas inspirações profundas

Considerações gerais de segurança para o uso de óleo essencial

Embora sejam provenientes de plantas, a maioria dos óleos essenciais não deve ser ingerida. É por isso que é importante mantê-los longe de crianças e animais de estimação.

A Associação Nacional de Aromaterapia Holística (NAHA) também recomenda que você os use em uma área bem ventilada, evite contato com os olhos, armazene-os longe da luz ou calor (que pode danificar os óleos frágeis) e pare de usá-los se sentir irritação.

Sintomas que os óleos essenciais podem ajudar a melhorar Os sintomas comuns às pessoas com artrite reumatóide que foram avaliados pelos pesquisadores incluem:

Dor

O estudo

descobriu que os óleos essenciais, especialmente óleo de lavanda e óleo de gengibre, ajudou a reduzir o pescoço, costas e outras dores. Pessoas que receberam uma massagem com óleo de gengibre adicionado ao óleo transportador tiveram uma redução na dor crônica no joelho em comparação com aqueles que foram massageados com óleo padrão. O óleo de hortelã-pimenta e óleo de gerânio também são usados ​​para dor, diz a ANA.

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Os pacientes às vezes dizem ao Dr. Ochoa que eles dormem melhor depois de borrifar óleo de lavanda no travesseiro deles / delas. E um estudo publicado na revista

Chemical Senses

que foi feito em ratos descobriu que inalar óleo de valeriana os ajudou a adormecer mais rápido, enquanto cheirando óleo de limão os mantinha acordados. (Provas adicionais: Os ratos que não tinham olfato não tiveram nenhum efeito.) Humor Ajudar-se a sentir-se melhor e mais à vontade são alguns dos usos mais comuns da aromaterapia. Uma revisão publicada em 2017 na revista

Medicina Complementar e Alternativa Baseada em Evidências

encontrou apoio para a ideia de que o uso da aromaterapia, especialmente com uma massagem, pode ser benéfico. Óleos comuns para ajudar a impulsionar o humor incluem hortelã-pimenta, neroli e lavanda Como encontrar os óleos ou um profissional Os óleos de aromaterapia podem ser comprados na maioria das lojas de produtos naturais ou online.

Você vai querer encontrar Óleos de boa qualidade para o melhor efeito. Infelizmente, às vezes pode ser difícil dizer, porque termos como “pure” ou “grade terapêutica” não são regulados, então qualquer empresa pode usá-los. Em geral, se uma empresa vende óleos muito menos caros do que os concorrentes, ou vende todos os óleos pelo mesmo preço (as diferentes flores e plantas usadas para óleos essenciais devem levar a preços mais altos para certos óleos), eles podem não estar vendendo produto de qualidade.

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Alguns indicadores de que um produto é bem feito: a garrafa é rotulada com o nome botânico completo, parte da planta e o país onde foi colhida; a empresa testa cada lote de produto para pureza (normalmente encontrado em seu site); ou a empresa é um membro da NAHA

Se você quiser trabalhar com um aromaterapeuta profissional que possa personalizar os óleos que são melhores para sua situação particular, você pode encontrar um no site da NAHA.