Olhar e sentir-se mais novo: Um guia antienvelhecimento para homens |

Todo mundo quer parecer e se sentir mais jovem. Atualmente, a indústria antienvelhecimento nos Estados Unidos é uma empresa de US $ 80 bilhões - e pesquisas sugerem que ela só vai aumentar. Até 2015, pode chegar a US $ 114 bilhões. Esse crescimento, dizem os especialistas, deve-se em grande parte à população de baby boomers que estão envelhecendo, mas também a um crescente interesse dos homens em buscar maneiras de manter sua juventude.

De acordo com pesquisas recentes da L'Oreal, o número de homens visitando salões de beleza para ter seus cabelos tingidos cresceram 50% entre 2008 e 2010. A cirurgia plástica masculina também aumentou no ano passado em 2009: dados da Sociedade Americana de Cirurgiões Plásticos mostraram um aumento geral de dois por cento, um aumento de 14 por cento nos facelifts e um aumento de nove por cento no Botox.

Mas você não tem que ir sob a faca para cortar os anos. Passos simples em casa podem manter os efeitos irritantes do envelhecimento à distância e ajudá-lo a parecer tão jovem quanto você.

Começar com os cuidados com a pele

A primeira coisa que as pessoas notam é a sua pele. De acordo com um estudo recente publicado no Jornal da Academia Europeia de Dermatologia e Venereologia , a atratividade e a juventude dos homens são julgadas em grande parte pelo tom e uniformidade de sua aparência. Tire anos do seu rosto seguindo estas regras antienvelhecimento para o cuidado da pele:

• Fique longe do sol “O sol bate a luz do dia da sua pele”, diz Francis Salerno, MD, do Centro para o Envelhecimento Saudável em Allentown, Pensilvânia Se você vai estar ao sol, use protetor solar, Dr. Salerno acrescenta. A exposição excessiva ao sol pode causar rugas e manchas senis que certamente farão você parecer mais velho.
• Hidratar. “Usar hidratante e um limpador suave todos os dias o ajudará a parecer mais jovem”, diz Frank Shipman, proprietário da o TC Salon Spa em Allentown. “A secura exagera os sinais de envelhecimento no rosto e no corpo. O hidratante vai ajudar. ”
• Beba muita água. Seis a oito xícaras de água por dia ajudarão a manter a pele hidratada, dando um tom melhor à pele e uma aparência mais jovem. "Manter ingestão adequada de líquidos é muito, muito importante", diz Salerno, autor do livro Prevenção básica: um guia para o envelhecimento saudável .

Promover o bem-estar

Manter sua saúde geral pode fazer você parecer e se sentir mais jovem. Essas escolhas de estilo de vida promovem o bem-estar:

• Durma bem. A maioria dos adultos precisa de sete a nove horas de sono todas as noites. "Adquirir o sono adequado é muito importante para a sua aparência", diz Salerno. Não dormir o suficiente pode resultar em bolsas sob os olhos e outras conseqüências para a saúde que podem fazer você parecer mais velho. Um estudo do departamento de psiquiatria da Faculdade de Medicina da Universidade Estadual da Pensilvânia descobriu que a privação de sono afetava mais a acuidade mental dos homens do que a das mulheres. E outro estudo da Universidade da Califórnia, em San Diego, descobriu que mais homens precisavam de cochilos para reforçar o aprendizado. Os homens também acordam com mais frequência e têm menos sono de ondas lentas, o que é crucial para a formação da memória.
• Pare de fumar. Fumar pode fazer você parecer velho criando rugas e linhas ao redor de sua boca e olhos, entorpecendo sua pele e manchando seus dentes. Ele também pode causar uma série de problemas de saúde que envelhecem rapidamente, Salerno diz.
• Coma saudável. “Comer quantidades apropriadas de uma dieta do tipo mediterrânea - frango, peixe, frutas e legumes com uma quantidade moderada. de carboidratos - irá mantê-lo saudável, bem como olhar jovem e apto ", Salerno diz.
• Exercício. " Exercício irá ajudá-lo a manter seu tom e sua flexibilidade ", explica Shipman. Exercícios aeróbicos são bons para o coração e, diz Salerno, “tudo o que você faz pelo seu coração também é bom para o cérebro”. Os homens em boa forma parecerão mais jovens e se sentirão mais jovens do que os gordos e flácidos. "É incrível como colocar esses quilos extras pode envelhecer muito", acrescenta Shipman.Vestir sua idade

A idade é sobre a aparência. Você pode tirar anos de sua aparência, se você seguir este código de vestimenta simples antienvelhecimento:

Evite as tendências de vestuário.

• Quando se vestir, vá com clássicos atualizados. Diz Shipman: "Se você é de meia-idade e segue uma tendência que é para crianças de 18 anos, não vai parecer certo". E não se debruçar sobre as tendências do seu passado. “Se você usou o visual antes, não faça de novo. Por exemplo, calça boca de sino dos anos 60 fará você parecer datado - ou como se você nunca tivesse saído daquela época, ”adverte Shipman. Tudo o que reluz é
• antigo . “ Menos é melhor quando se trata de jóias à medida que envelhecemos ”, diz Frank J. Buongiorno, estilista da The London Shop, uma loja especializada masculina em Easton, Pensilvânia.“ Não queremos ficar muito empolgados com anéis e pulseiras de identificação, e enormes relógios enormes. ”Diminuir a vida das jóias à medida que um homem envelhece é mais adequado à idade. “ Arrebentar ”uma sobrancelha.
• À medida que os homens envelhecem, suas sobrancelhas costumam ficar longas e indisciplinadas. “Você não tem caráter - você parece maluco”, diz Shipman. "Quando você corta o cabelo, faça com que seu estilista apare as sobrancelhas ao mesmo tempo." Buongiorno sugere que você mantenha uma programação regular de cortes de cabelo: "Como um homem envelhece, ele deve manter o cabelo curto e não rabo de cavalo. ” Apare pêlos indesejados.
• À medida que os homens envelhecem, eles tendem a ter pêlos em lugares indesejáveis, como orelhas e nariz. Mantenha esse crescimento aparado e você parecerá mais jovem - e se parecer mais jovem, você se sentirá mais jovem, diz Buongiorno. Além disso, se o pêlo do seu corpo estiver ficando cinza, quanto mais curto você o mantiver, menos perceptível será o cinza, diz Shipman. Isso é verdade para barbas e pêlos no peito. Faça barba.
• Se você tem um decote caído, às vezes uma barba rala pode ser uma ótima maneira de escondê-lo, diz Shipman. conselhos podem fazer você parecer mais jovem e se sentir mais jovem, não importa o que o calendário diga. Permanecer em forma e aparar também ajudará a prevenir doenças e condições crônicas que podem envelhecê-lo prematuramente também.