A meditação não é apenas para monges ou pessoas que têm horas extras por dia: Sharon Kelly, de 53 anos, medita todas as manhãs por 15 minutos e termina todos os dias com um exercício de meditação guiada - não apenas para a paz de espírito, mas como uma terapia complementar para ajudar a psoríase.
Kelly diz que essas práticas a ajudam a manter o foco e reduzir o estresse. "Eu tenho mais clareza e uma melhor compreensão do que é importante", diz ela. “É realmente sobre ser mais legal comigo mesma.”
Kelly, que certifica creches para o estado do Colorado, foi diagnosticada com psoríase há cerca de 20 anos. Ela também tem pressão alta e sabe que manter a calma vai ajudar sua mente, pele e corpo. Isso é essencial porque, enquanto a psoríase causa manchas vermelhas e escamosas, geralmente nos cotovelos, joelhos e couro cabeludo, corre mais do que a profundidade da pele. . Rating: 0.0 Pesquisadores da Universidade da Pensilvânia descobriram que as pessoas com psoríase estavam em risco de ter pelo menos uma condição médica adicional, e que este risco aumenta com base na gravidade da psoríase. Suas descobertas foram publicadas na edição de outubro de 2013 da JAMA Dermatology.
Tentando Terapias Complementares como Parte do Tratamento da Psoríase
Kelly viu um punhado de médicos sobre sua psoríase logo no início, mas ficou frustrada porque os cremes esteróides que ela prescrevia rotineiramente pareciam só para piorar sua condição. Ela decidiu investigar as terapias complementares e está entusiasmada com o que a meditação diária trouxe para ela. Ela também fez mudanças em sua dieta.
O médico de Kelly, Cammi Balleck, PhD, um médico naturopata em Steamboat Springs, Colorado, e autor de "Happy: The New Sexy", diz que as terapias complementares podem desempenhar um papel importante tratamento da psoríase
"A massagem pode ajudar a diminuir os níveis de hormônios do estresse e aumentar as endorfinas produtivas, o que pode ajudar com a dor da psoríase", diz Balleck. Não há motivo para não aproveitar os benefícios da massagem por causa da sua psoríase. Se você tem áreas doloridas e doloridas, informe o massagista quando fizer a consulta. "Também pergunte o que óleos essenciais e loções podem ser usados porque alguns podem ser irritantes para a sua pele", diz ela.
Colocar terapias complementares para trabalhar para você
Massagem, yoga e meditação podem ajudar a reduzir os níveis de estresse, o que é importante porque o estresse é conhecido por exacerbar os sintomas da psoríase. Cerca de 78% das pessoas com psoríase dizem que o estresse afeta a condição da pele, de acordo com um estudo publicado em 2011 na revista Skin Therapy Letter. Mas lembre-se de que as terapias complementares devem ser apenas um aspecto do tratamento total da psoríase. "Meditação e massagem são de valor complementar quando usado como um complemento ao tratamento tradicional, não como terapias autônomas para a psoríase", diz George Martin, MD, um dermatologista em Kihei, Havaí. “As pessoas com psoríase têm uma doença sistêmica, ou de corpo inteiro, e uma incidência maior de distúrbios metabólicos, como doenças cardíacas e pressão alta. Então, eles devem adotar uma abordagem de corpo inteiro para o tratamento da psoríase.
Se você também tem artrite psoriásica, o Dr. Martin sugere os movimentos de baixo impacto do tai chi e yoga para manter a força, flexibilidade e bem-estar geral. . A acupuntura e a acupressão para aliviar o desconforto e o inchaço das articulações são outras adições complementares ao tratamento tradicional a ser considerado, diz ele.
As terapias complementares podem ser uma ótima maneira de completar o tratamento da psoríase. Experimente os que mais lhe agradam e veja quais os sintomas e a saúde geral da sua psoríase.
