Melhor pai: As vantagens de saúde da paternidade - Centro de saúde masculino -

Pergunte a qualquer novo pai como a paternidade afetou sua saúde, e ele provavelmente está cansado demais para lhe dar uma resposta. Entre o estresse e a falta de sono, a arte de ser pai ou mãe pode fazer com que alguns homens sintam que suas cabeças estão girando.

O consultor de mídia social Aaron Weintraub, 31 anos, sabe disso muito bem. Ele e sua esposa têm uma filha de 10 anos e um filho de um ano e meio. Ele trabalha em casa e serve como o zelador principal para sua criança. Os últimos anos mudaram sua vida de maneira drástica.

“A paternidade libera uma inundação de instintos por vezes contraditórios em torno da saúde e do bem-estar”, diz Weintraub. “Na minha experiência, o instinto de nidificação rapidamente dá lugar à realização da impermanência, que eventualmente se funde em autopreservação. Por exemplo, "Eu vou cultivar um jardim e comer todos os produtos locais orgânicos" torna-se "O jardim morreu porque eu não o reguei", o que se torna "Oh, os vegetais do Sam's Club ainda são vegetais".

Weintraub atende aos desafios da paternidade vivendo em um ritmo vertiginoso. "Eu mantenho o tipo de agenda que apenas uma pessoa louca - ou um pai que trabalha em casa - mantém", diz ele. “Eu me levanto todas as manhãs às 4 da manhã, eu estou na academia quando ela abre às 4:30, eu chego em casa para pegar minha filha para a escola às 6, e então eu trabalho até que eu coloco minha esposa e filho no 8. Depois, arranho tempo para reuniões e tarefas de trabalho durante os tempos de sesta cada vez mais escassos. Na verdade, a paternidade me deu um respeito saudável pelo ato de equilibrar a saúde. ”

Segundo as últimas pesquisas sobre saúde masculina, há boas notícias para Weintraub e outros pais: As responsabilidades da paternidade trazem consigo benefícios para a saúde Isso pode levar a uma vida mais longa e feliz.

1. Os pais são menos vulneráveis ​​a problemas cardíacos. Os homens que não têm filhos são mais propensos do que os homens que têm filhos a morrer de uma doença relacionada ao coração, de acordo com um estudo recente na revista

Reprodução Humana . Pesquisadores rastrearam a saúde de quase 138 mil homens de 50 a 71 anos de idade e descobriram que os pais tinham 17 por cento menos probabilidade de morrer de doenças cardiovasculares do que seus filhos sem filhos. Chet Johnson, pai e professor de pediatria na Universidade do Kansas, diz que é fácil entender por que as crianças podem ser benéficas para o coração de um homem. "Existe uma relação positiva entre paternidade e estado de saúde que é mediada por riscos de estilo de vida, como obesidade, tabagismo e como você é competente no papel do pai", diz ele. “Em outras palavras, você não pode simplesmente ser pai de um bando de crianças e ser mais saudável, mas pais

engajados em ser pai e marido são mais saudáveis.” 2. Os pais não bebem nem fumam tanto.

Quando se trata de comportamentos de risco como beber, fumar e usar drogas, a paternidade pode ser suficiente para endireitar alguns homens, dizem pesquisadores da Oregon State University. De acordo com seu estudo com mais de 200 homens, aqueles com filhos mostraram diminuições consistentes no consumo de tabaco, álcool e maconha. Eles também eram menos propensos a cometer crimes.

“A pressão para ser um tomador de risco pode levar muitos homens a colocar sua saúde em risco”, explica Michael Addis, PhD, professor de psicologia na Clark University em Worcester, Massachusetts. Quando uma criança chega, pode ser exatamente o que um homem precisa para pôr de lado o seu lado "mau menino" e começar a trabalhar em suas habilidades de pais.

3. Os pais têm níveis mais baixos de testosterona. Embora os homens tenham sido condicionados a ver a testosterona baixa como uma coisa ruim, a testosterona que é mais baixa, mas ainda saudável, pode fazer de você um pai e marido melhor e mais carinhoso. A paternidade pode levar apenas a uma queda na testosterona, de acordo com um estudo recente das Filipinas. Pesquisadores estudaram mais de 600 homens e descobriram que não apenas os pais tinham testosterona mais baixa do que seus pares únicos ou de acasalamento, mas quanto mais o homem estava envolvido no cuidado das crianças, menor era sua testosterona.

"É bom porque seus filhos e sua família provavelmente vão prosperar se você se concentrar neles e não responder a um impulso maior de testosterona para encontrar um novo parceiro", diz Johnson. “Com níveis mais altos de testosterona, os homens mais jovens querem acasalar para fornecer a próxima geração. Os níveis mais baixos resultantes dos laços de relacionamento são, por sua vez, bons para a família. ”

4. Os pais envolvidos são menos propensos a se sentirem deprimidos.

Embora a paternidade sozinha não afaste a depressão, os homens que realmente se colocam em seus papéis parentescos parecem ter menos sintomas depressivos do que os outros homens, de acordo com um estudo publicado no

Revista de Assuntos da Família

. Os pesquisadores analisaram mais de 550 famílias e descobriram que a boa qualidade de relacionamento entre os pais levou a níveis mais baixos de depressão nos pais, mesmo quando os pais não moravam na mesma casa que seus filhos. 5. Os pais podem fazer melhores escolhas sobre nutrição.

Johnson viu a paternidade ter um impacto positivo nas dietas de muitos homens. "Parenting significa pensar sobre a nutrição das crianças, e os pais muitas vezes querem modelar bons hábitos alimentares, para que suas dietas melhorem", diz ele. Certamente as escolhas alimentares que um pai faz influenciarão as escolhas alimentares que uma criança faz. Um estudo de 312 famílias na Texas A & M University deixou isso muito claro, já que os pais que comiam mais fast food tinham filhos que comiam mais fast food.

A paternidade muda para sempre a sua vida. Em muitos dias, você pode se sentir muito fora de controle. Mas saiba que, além das alegrias de ver seu filho crescer, todo o amor e atenção que você está investindo são bons para sua saúde e bem-estar também.