Segredos para uma boa higiene - Centro de resfriados e gripes - EverydayHealth.com

Pesquisas mostram que pessoas que praticam boa higiene ficam doentes com menos frequência do que aquelas que não lavam as mãos regularmente ou cobrem a boca quando tossem. . Então, se há uma dica a ser levada a sério durante a temporada de gripes e resfriados, é para ensaboar na pia.

Algumas Estatísticas sobre Higiene

Uma pesquisa de 2011 do Conselho de Higiene, um grupo internacional destinado a reduzir a disseminação de doenças infecciosas. doença, analisou os comportamentos de higiene de mais de 1.000 pessoas em 12 países. Foi encontrado:

• Entrevistados que relataram estarem preocupados com as boas maneiras (como cobrir a boca para evitar que uma tosse ou espirro afetasse outras pessoas) eram 2,5 vezes mais propensos a relatarem evitar gripes e resfriados.
• Entrevistados que consideraram lavar uma prática comum era duas vezes mais provável de relatar melhor saúde do que aqueles que não se importavam com a lavagem das mãos.
• As mulheres eram 1,6 vezes mais propensas que os homens a lavar as mãos frequentemente com sabão, e eram 1,3 vezes mais prováveis para relatar a limpeza freqüente de superfícies domésticas
• As pessoas com mais de 55 anos de idade tiveram 1,6 vezes mais chances do que os adultos mais jovens de lavar as mãos com sabão.

O takeaway? Fatores de personalidade e estilo de vida parecem desempenhar um papel nos hábitos de lavagem das mãos. Se pular a pia for seu instinto natural, leia as dicas para lutar contra o desejo.

Usando boa higiene para evitar doenças

Todos os anos, até 20% dos residentes nos EUA contraiam a gripe sazonal, de acordo com o Departamento dos EUA. de Saúde e Serviços Humanos. Cerca de 200 mil pessoas são hospitalizadas com gripe, e inúmeros outros correm com tosse, resfriados, congestão e outros sintomas de resfriado. “Oitenta por cento das infecções são transmitidas por contato direto e indireto”, diz especialista em doenças infecciosas. Philip M. Tierno Jr., PhD, diretor de microbiologia clínica e imunologia do Centro Médico Langone da Universidade de Nova York, em Nova York. Ele também é o representante dos EUA no Conselho de Higiene. O contato direto, explica ele, significa inalar a doença de outra pessoa através de tosses e espirros. O contato indireto ocorre quando você toca uma superfície germinativa como um teclado e toca seus olhos, nariz ou boca. Então, o que uma pessoa com maus hábitos de lavar as mãos deve fazer?

A melhor e mais acessível maneira de evitar a propagação da infecção é a lavagem regular e adequada das mãos. Mas, como se constata, poucos de nós fazem isso. De fato, lavar as mãos regularmente é um desafio tão grande que até os profissionais de saúde nem sempre seguem as regras sobre limpeza das mãos antes e depois do contato com o paciente, segundo um estudo de 2011 da

Health Affairs . Embora seus hábitos pessoais de lavagem de mãos possam impedir a propagação de um resfriado em casa ou dias perdidos de trabalho ou escola, a lavagem das mãos na unidade de terapia intensiva pediátrica do hospital (PICU) pode salvar vidas e dinheiro (cerca de US $ 12.000 por paciente). estudo "Apenas cerca de 50 por cento das pessoas praticam boa higiene entrando e saindo de quartos - conseguimos isso para cerca de 80 ou 90 por cento com o nosso programa", diz Brad Harris, MD, um médico da Food and Administração de Medicamentos em Silver Spring, Maryland Curioso para saber o que poderia melhorar a higiene das mãos entre os profissionais de saúde para proteger a segurança dos pacientes, o Dr. Harris liderou a pesquisa relatada em

Health Affairs . Todos podem levar para casa as lições que aprendeu no processo: As chaves para a higiene bem-sucedida das mãos, Harris e sua equipe, são: "Se você for conveniente, [lavar as mãos] a conformidade aumentará sem muito esforço ", diz Harris. Colocar higienizadores de mãos à base de álcool perto de estações de trabalho melhorou a higienização das mãos na UTIP. Em casa, isso pode se traduzir em colocar dispensadores de desinfetante para as mãos em várias salas ou carregar garrafas menores para uso pessoal. (Lembre-se, qualquer sabão serve - você não precisa comprar variedades antibacterianas.)

• Prestação de contas. Harris e sua equipe garantiram que todos os funcionários soubessem que seriam observados e responsabilizados pela higiene das mãos. Os pais podem aplicar essa teoria a crianças que usam estrelas em um gráfico para recompensar boas escolhas de higiene das mãos.
• Suporte de cima. Sabendo que a alta administração do hospital apoiou o protocolo de higiene das mãos fez a diferença na UTIP, diz Harris. Em casa, isso significa que ambos os pais devem demonstrar uma boa higiene das mãos.
• Lembretes. Harris e sua equipe colocaram os sinais de higiene das mãos e trocaram-nos periodicamente para manter a mensagem fresca
• Cantando Para ter certeza de que você lavou bem, cante ou faça "Happy Birthday" duas vezes. Isso deve levá-lo aos 20 segundos recomendados de lavagem das mãos.
• Quando lavar as mãos Como regra geral, lave as mãos quando:

Fazer uma refeição ou lanche (antes e depois)

Usar o banheiro (depois)

• Cuidar de um corte ou ferida (antes e depois)
• Lavar o nariz, tossir ou espirrar (depois)
• Trabalhar com animais ou fluidos corporais de animais (depois)
• Lidando com o lixo (depois)
• Cuidando de outra pessoa doente (antes e depois)
• Trocando uma fralda (depois)
• "As pessoas conscienciosas realmente lavam as mãos automaticamente antes de comer ou depois de manusear objetos sujos ", diz o Dr. Tierno.
• Desinfetantes para as mãos à base de álcool com pelo menos 60% de álcool podem matar os germes, mas funcionam melhor se suas mãos estiverem limpas. Portanto, a lavagem tradicional com sabão e água deve ser sua primeira linha de defesa. E lembre-se de limpar entre os dedos e sob as unhas. Se você se preocupar em secar a pele, use loção para as mãos após a lavagem.

Outra maneira de reduzir o risco de infecção é evitar tocar os olhos, nariz e boca durante o dia. Se você precisar tocá-los, lave bem as mãos primeiro.

"Realmente não importa o que está em suas mãos desde que você as lave corretamente", diz Tierno.