Passar por um divórcio é uma das transições mais difíceis que algumas pessoas enfrentarão. O divórcio pode afetar muitos aspectos de nossas vidas, das nossas finanças às nossas emoções e saúde. Pesquisadores vêm estudando os efeitos do casamento e do divórcio há muitos anos e descobriram que, em geral, as pessoas casadas têm melhor saúde e longevidade do que as divorciadas, viúvas ou solteiras - muito provavelmente porque os casais se dão um ao outro socialmente. apoio financeiro e emocional
Após o divórcio, as mudanças que você enfrenta em sua vida diária, a ausência de seu cônjuge e seus "amigos do casal" e a perda de identidade que pode vir a ser solteira novamente podem afetar sua saúde e Bem-estar
Como o divórcio afeta sua saúde
Potenciais efeitos negativos à saúde experimentados após o divórcio incluem:
- Perda de funcionamento mental. Pessoas que são divorciadas têm três vezes mais chances do que as pessoas casadas declínio mais tarde na vida.
- Maior risco de morte. Tanto em homens como em mulheres, separar-se ou divorciar-se aumenta o risco de morrer mais cedo.
- Mais condições de saúde. Pessoas que foram experiência divorciada de cerca de 20 por cento mais condições de saúde do que as que estão atualmente casadas.
- Aumento dos sintomas depressivos. Pessoas divorciadas tendem a apresentar mais sintomas de depressão do que as que estão casadas atualmente.
- Percepção mais pobre de saúde. As pessoas tendem a classificar sua saúde como pior após o divórcio
9 maneiras de proteger sua saúde durante e após o divórcio
Para combater os efeitos negativos do divórcio sobre a saúde e a longevidade, cuide-se com estas etapas: consultas médicas e exames recomendados
- As pessoas divorciadas, viúvas ou solteiras têm maior probabilidade de perder suas exibições médicas regulares do que as pessoas casadas. Peça ao seu médico para lhe dar um cronograma de check-ups e testes de triagem que você precisa, e certifique-se de seguir adiante. Faça uma dieta saudável.
- É fácil para a qualidade de sua dieta descer quando Você está estressado sobre o seu divórcio e, muitas vezes, come sozinho. Faça um ponto para comer uma dieta equilibrada e saudável durante e após o seu divórcio Não fume
- O divórcio aumenta o risco de fumar, o que pode colocar sua saúde em grave risco. Se você fuma, converse com seu médico sobre maneiras de parar; se você não fumar, resista à tentação de adotar o hábito durante o divórcio Limite do consumo de álcool.
- Muitas pessoas recorrem ao álcool durante períodos de estresse, como o divórcio. Então, se você beber, faça isso com moderação e converse com um profissional de saúde se achar que pode ter um problema com a bebida. Pratique exercícios de relaxamento.
- Gastar tempo em um lugar calmo meditando ou ouvindo música pode aliviar do estresse que você sente durante e após o divórcio Conte com o apoio
- Libere todas as suas emoções negativas conversando com um amigo ou parente confiável. Obter apoio de pessoas que já passaram por um divórcio pode ser particularmente útil, pois elas sabem o que você está passando. Explore.
- Quando você estiver solteira, aproveite a oportunidade para aproveitar as atividades que não costumava fazer. tenha tempo para ou tente novas aventuras que você nunca tenha conseguido fazer. Exercício.
- Tornar a atividade física uma parte regular de sua agenda não apenas melhorará sua saúde geral, mas também ajudará você a trabalhar com excesso de energia negativa você se sente durante momentos estressantes. Facilite o namoro depois do divórcio.
- Começar a namorar de novo é uma maneira de seguir em frente com sua vida após o divórcio. Algumas pessoas estão prontas para conhecer novas pessoas logo após uma separação ou divórcio, mas muitas outras não se sentirão à vontade para namorar por um tempo. Você saberá que está pronto quando aceitar que o seu casamento acabou e começa a aguardar sua nova vida. Ajustar a sua nova vida depois que o divórcio leva tempo - perceba que você não se sentirá melhor da noite para o dia. Mas quanto mais você se importa durante esse período estressante, mais saudável e forte você se sentirá. E se você estiver sentindo algum sintoma preocupante ou se suas emoções estiverem atrapalhando sua vida diária, converse com seu médico ou com um profissional de saúde mental para obter ajuda.
