Se você já pegou um frio de um colega de trabalho, você provavelmente desejou um detector de germes que impediria que todos que estivessem doentes entrassem no local de trabalho até que estivessem saudáveis novamente. Mas quando as mesas são viradas e você é o único com um resfriado, às vezes é difícil tomar a decisão de ficar em casa. Mesmo assim, mesmo que você tenha poucos - ou nenhum - pagamento de dias de doença, é importante cuidar de si mesmo e, às vezes, isso significa ficar deitado na cama com uma xícara de chá por alguns dias. Seus colegas de trabalho agradecerão e você se sentirá melhor mais cedo.
Sintomas frios que devem manter você em casa
Se você for cuidadoso com a lavagem das mãos, trabalhar com resfriados suaves, espirros ou tosse arriscado para você ou seus colegas de trabalho. Mas você deve ficar em casa se:
- Você tem febre
- Você tem uma tosse forte (frequente, forte, dolorosa)
- Você está tomando remédios que o deixa sonolento
- Você está muito cansado ou trabalhar para trabalhar no trabalho
Onde você trabalha e o que você faz também são fatores, é claro. Se você precisa estar alerta e fisicamente ativo para trabalhar com segurança, fique em casa se não estiver em pleno funcionamento ou estiver tomando medicação fria que possa deixá-lo sonolento. Se você trabalha com bebês, idosos ou qualquer pessoa com um sistema imunológico comprometido, proteja sua saúde ficando em casa até que seus sintomas de frio tenham desaparecido.
Como tratar um resfriado
Tão simples quanto parece, o descanso é importante para a sua saúde e uma das formas mais eficazes de superar um resfriado. Conservar sua energia dá ao seu corpo uma chance de se recuperar, e ficar em casa (na cama) significa que você não está exposto a germes adicionais.
Beber muitos líquidos também é importante porque você precisa substituir os fluidos que seu corpo está perdendo por meio de secreções nasais e transpiração (se você tiver uma casa ou trabalho). febre). É recomendável que você beba água, caldo claro e chás de ervas. Evite álcool e cafeína, pois eles aceleram a desidratação. Usar um umidificador de névoa fria também pode ajudar
A vitamina C e os compostos de zinco vendidos sem receita também são remédios para resfriados comuns; no entanto, pesquisas mostraram resultados mistos. Esses nutrientes podem ajudar a diminuir a gravidade e a duração de seus sintomas - mas somente se tomados preventivamente, antes de descer com o resfriado.
Embora você não possa curar seu resfriado ou fazê-lo desaparecer mais cedo com a medicação, você pode tratar seus sintomas
Para sintomas específicos, esses tratamentos podem proporcionar algum alívio:
- Tosse: Chá com mel; dormir em um quarto com um umidificador; dextrometorfano; anti-histamínicos
- Dor de garganta: Chá ou água quente com mel;
- gotas de nariz salino; ar umidificado; sopa de galinha; descongestionantes tópicos ou orais (até 3 dias); anti-histamínicos em combinação com descongestionantes Se um resfriado realmente o tiver abatido, durado 10 dias ou mais, ou for acompanhado por febre alta persistente, pode ter evoluído para uma infecção bacteriana secundária, como sinusite que requer tratamento antibiótico. Nesse caso, você pode querer consultar um médico.
