O transtorno da compulsão alimentar periódica não é apenas caracterizado pela compulsão alimentar - também está associado a sentimentos de culpa, constrangimento e auto-repulsa por perder o controle. comer com freqüência sente culpa ou vergonha ", diz Kathleen Ashton, PhD, psicóloga do Instituto de Bariátrica e Metabolismo da Cleveland Clinic e membro da Associação Americana de Psicologia. Os Binges acontecem rapidamente e podem ocorrer mesmo quando você não está com fome - e por causa disso, muitas vezes eles são mantidos em segredo.
Apesar de qualquer sentimento de vergonha ou infelicidade, é importante saber que você não está sozinho: estima-se que o distúrbio de compulsão alimentar afeta algo entre 1 e 5% da população. A Associação Nacional de Anorexia Nervosa e Transtornos Associados (ANAD) estima que cerca de 5 milhões de mulheres e 3 milhões de homens tenham essa condição.
Também existe uma população americana, segundo a Associação Nacional de Desordens Alimentares (NEDA). razão para se sentir esperançoso sobre a recuperação, como tratamentos para o transtorno de compulsão alimentar são eficazes, diz o Dr. Ashton. No entanto, você não pode obter ajuda se sofrer em silêncio. O processo de recuperação começa com a abertura sobre sua condição - e quaisquer questões emocionais subjacentes que podem estar levando você a compulsão.
Como encontrar motivação e suporte para transtorno de compulsão alimentar
Existem várias etapas que você pode seguir para encontrar suporte
Entenda que o transtorno da compulsão alimentar periódica é uma condição médica.
Um bom lugar para começar é obter um diagnóstico profissional, diz Ashton. Como anorexia nervosa e bulimia, o transtorno da compulsão alimentar periódica é uma condição de saúde mental reconhecida com tratamentos disponíveis. Embora muitos americanos possam admitir overindulging na ocasião, as pessoas com transtorno da compulsão alimentar sentem uma perda de controle enquanto estão comendo, diz Ashton. "Eles continuam a comer mesmo depois de quererem parar", acrescenta ela. Abra para um terapeuta.
Uma das estratégias mais duradouras para administrar o transtorno da compulsão alimentar é alguma forma de psicoterapia com um psiquiatra, psicólogo. , ou assistente social clínico, de acordo com a ANAD. Isso porque o transtorno alimentar compulsivo geralmente tem um componente emocional que leva à compulsão de comer em excesso. Considere a terapia em grupo.
Além do aconselhamento individual, você pode encontrar ajuda em sessões de grupo dirigidas por um psiquiatra, psicólogo. ou assistente social clínico. As configurações de grupo podem ajudar a aliviar o sentimento de culpa ou vergonha dos comedores compulsivos porque eles percebem que não estão sozinhos, diz Ashton. "Parte da razão para a terapia de grupo é ajudar a diminuir o componente vergonha e para as pessoas serem capazes de reconhecer o comportamento em si e nos outros", diz ela. "Dar às pessoas com transtorno de compulsão alimentar um lugar sem julgamentos e seguro é realmente importante. " Participe de um grupo de suporte.
Você pode ganhar força e percepção de outras pessoas que passaram pela mesma coisa. Liderados por um voluntário ou profissional treinado, os grupos de apoio podem lhe oferecer incentivo, esperança e conselhos sobre como lidar, diz Ashton Diga a um ente querido.
Falar sobre sua condição ajuda - mesmo que não seja com um profissional. Deixe que um membro da sua família ou um amigo próximo conheça sua compulsão alimentar e ligue para essa pessoa quando tiver compulsão compulsiva. Esteja aberto com seu médico.
Seu médico pode monitorar qualquer risco à saúde associado à compulsão alimentar. Transtorno alimentar e encaminhá-lo para grupos de apoio ou profissionais de saúde que são especialmente treinados para ajudar as pessoas com transtorno de compulsão alimentar, a Rede de Informação de Controle de Peso (WIN) diz. Seja honesto consigo mesmo.
Uma grande parte do tratamento para compulsão alimentar está reconhecendo seu comportamento. Livros de auto-ajuda e DVDs podem ajudar algumas pessoas a ganhar controle sobre sua compulsão alimentar, de acordo com WIN Sabendo que você pode ter que sair da sua zona de conforto e enfrentar alguns sentimentos difíceis não é fácil. A recuperação não vem durante a noite, mas com o apoio e tratamento que você precisa, está ao alcance.
