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Quando você está lidando com uma tosse, essa coceira na garganta pode surgem nos piores momentos. Uma tosse pode ser desconfortável e irritante quando você está tentando passar o dia, e uma tosse que age à noite também pode atrapalhar seu sono. Então, como você pode obter uma pausa muito necessária de uma tosse teimosa?
“A maioria das tosses desaparece dentro de algumas semanas, não importa o que você faça”, diz Olveen Carrasquillo, MD, chefe da divisão de medicina interna do hospital. Universidade de Miami Miller School of Medicine. Ele observa que remédios para tosse é uma área em que a prova científica tradicionalmente está faltando; tentativa-e-erro do paciente parece levar às melhores soluções. "Todos os meus pacientes têm pelo menos um remédio para tosse que eles juram que funciona para eles", diz o Dr. Carrasquillo.
Tente esses remédios calmantes para aliviar a tosse - você deve encontrar um que faça o truque. > 10 maneiras de parar de tossir dia e noite
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Quando sua tosse o impede de se concentrar em tarefas diurnas (e possivelmente distrair seus colegas de trabalho), essas dicas podem ajudar a domar o hacking:
Tente um expectorante.
- Medicamentos para tosse sem receita (OTC) com um expectorante como a guaifenesina funcionam limpando o muco e outras secreções de uma tosse produtiva para que você possa respirar mais fácil. Tome um supressor da tosse.
- remédios para a tosse OTC muitas vezes contêm dextrometorfano, o que pode proporcionar alívio temporário de uma tosse seca. Beber chá verde.
- Chá quente é remédio para a tosse por centenas de anos. Um artigo de revisão publicado em agosto de 2014 em Frontiers in Microbiology concluiu que o chá verde rico em antioxidantes também pode ajudar a proteger o organismo contra infecções virais e bacterianas, incluindo a gripe. Adicione mel para alívio extra (veja dicas noturnas, abaixo). Mantenha-se hidratado.
- Obter líquidos suficientes é sempre uma boa idéia, e ainda mais quando você está resfriado, pois manter-se hidratado ajuda a reduzir o muco e tosse mais produtiva e potencialmente ajuda a combater sua infecção. A água é ideal, mas a sopa de galinha calmante também conta. Chupe os losangos.
- As tosse são boas para aliviar a garganta seca e áspera e reduzir o desejo de tossir. Sem lozenges? Um doce duro também fornece umidade e pode ajudar a aliviar a tosse seca. Para ajudá-lo a descansar, experimente esses remédios noturnos para acabar com sua tosse:
Tome um pouco de mel.
- O mel foi usado como um remédio para tosse em casa há séculos, e pesquisas mostram que dar mel a crianças reduz a tosse à noite. Na verdade, o mel funcionava tão bem quanto medicamentos que continham dextrometorfano. No entanto, o mel não é recomendado para crianças menores de 1 ano por causa de possíveis impurezas e do risco de botulismo infantil. Zap sua tosse com um vaporizador.
- Usando um vaporizador ou um umidificador adiciona umidade ao ar, que pode umedecer suas passagens das vias aéreas, reduzindo potencialmente a probabilidade de que uma tosse seca e seca o desperte. (Isso também pode proporcionar alívio da tosse durante o dia; configure-o onde quer que você passe a maior parte do tempo, como no escritório ou no quarto da família.) Levante a cabeça enquanto descansa.
- Dormir com a cabeça elevada pode reduzir a tosse de gotejamento pós-nasal. Dormir dessa maneira também ajuda a aliviar a DRGE (doença do refluxo gastroesofágico), que pode causar tosse. Aplicar fricção com vapor.
- O mesmo bálsamo com mentol que sua mãe ou avó esfregou no peito quando você era criança pode ajudar a limpar passagens nasais, que podem ajudar a aliviar a tosse noturna. Ainda funciona muito bem em seus filhos também. Mude para uma fórmula de tosse noturna.
- Essas versões de expectorantes e supressores de tosse geralmente incluem um anti-histamínico, que o deixaria sonolento no trabalho - tomado à noite, no entanto, eles o ajudarão a parar de tossir para ter o sono necessário para se sentir melhor pela manhã. dica final e importante: se você simplesmente não pode agitar sua tosse, consulte um médico de família. "Uma tosse persistente que não desaparece deve ser verificada, pois pode ser um sinal de algo mais sério, como sinusite crônica, refluxo ácido, asma, bronquite ou pneumonia", diz Carrasquillo.
