Índice:
- Crise da meia idade: Entendendo os gatilhos
- Crise na meia idade: o impacto sobre a saúde da mulher
- Crise da meia-idade: cortando estereótipos
- Crise da meia-idade: Cope
Em algum lugar entre as idades de 40 e 60 anos, você pode atingir o que é comumente chamado de "crise da meia-idade". Isso pode ser um grande ponto de virada em sua vida relacionado em parte às mudanças normais que ocorrem para todas as mulheres, ou pode passar com pouca fanfarra.
Crise da meia idade: Entendendo os gatilhos
“Eu acho que há algo para a idéia de que mulheres e homens estão trabalhando tanto para levar suas vidas nos anos 20, 30 e 40 que, qualquer que seja o catalisador da meia-idade, algo aparece e a pessoa diz, essa é a minha vida, é isso, ”Diz Elena Moser, LCSW, uma terapeuta em consultório particular e diretora clínica do Women's Therapy Center em El Cerrito, Califórnia. Essa percepção pode estimular o crescimento… ou pode desencadear ansiedade e depressão como resposta a eventos estressantes.
Comum problemas de vida estressantes que parecem desencadear uma crise de meia idade incluem:
- Crianças que deixam a casa
- Morte de um ente querido
- Cuidar de parentes mais velhos
- Perda de emprego ou de se aposentar
- Sinais de declínio físico saúde
Para muitos, diz Moser, uma crise de meia idade pode simplesmente resultado da percepção de que você tem 50 anos e ainda não escreveu esse romance ou realizou outro sonho de longa data.
Crise na meia idade: o impacto sobre a saúde da mulher
À medida que as mulheres atingem a meia-idade, elas começam a experimentar mudanças corporais, como a menopausa, mas também podem repentinamente enfrentar problemas médicos novos e sérios. Um diagnóstico de diabetes tipo 2, câncer ou osteoporose, são apenas algumas das condições mais comuns às mulheres durante e após a meia-idade. Os problemas de saúde dessas mulheres podem desencadear a depressão e ansiedade que caracterizam uma crise de meia idade.
Embora os pesquisadores ainda estejam investigando se e como as emoções acompanhando uma crise de meia idade podem afetar sua saúde física, sabe-se que algumas mulheres se desenvolvem ) um transtorno alimentar ao tentar lidar com os problemas da meia-idade
Crise da meia-idade: cortando estereótipos
“Nem todas as mulheres passam por uma crise de meia-idade”, diz Moser. “Acho que a ideia de que todas as mulheres passam por uma crise de meia-idade está provavelmente enraizada no estereótipo de mulheres serem mães e depois, com crianças indo embora de casa, ficando sem nada para fazer.”
A realidade é que muitas mulheres se ajustam ao ninho vazio e relatam sentir-se bem em ver seus filhos amadurecerem e em ter a chance de redefinir suas próprias amizades entre pares. Moser ressalta que, como muitas mulheres agora trabalham fora de casa durante toda a vida adulta, ter filhos que saem de casa não é tão perturbador hoje como quando as mulheres tinham pouco mais em suas vidas.
Crise da meia-idade: Cope
Uma crise de meia idade pode surgir em você.
“Para pessoas diferentes, essa crise de meia idade pode entrar em depressão ou estados de ansiedade ou intenso questionamento ou reflexão”, diz Moser. sinal de uma crise de meia idade é fazer algo completamente fora do personagem, e querer fazê-lo com um grande senso de urgência, como:
Deixando seu casamento
- Mudando seu emprego ou carreira
- Fumando mais, bebendo mais, ou buscando outras fugas, como fazer compras, para se sentir melhor
- Moser adverte que querer mudar sua vida não é necessariamente uma coisa ruim: mudanças cuidadosas podem levar ao crescimento. Mas mudanças imprudentes podem levar a decisões ruins que causam mágoa mais tarde, então você deve reconhecer a possibilidade de que seus desejos estão relacionados ao seu estado emocional temporário. “Eu acho que uma boa maneira de passar por uma crise de meia idade é realmente pensar sobre o que você quer para sua vida e fale sobre isso com alguém ”, diz Moser.
A terapia pode ser muito benéfica neste momento. “O objetivo da terapia é ter uma conversa com outra pessoa, com vocês dois unindo suas cabeças para falar sobre sua vida”, diz Moser, que também sugere a participação de um grupo de apoio para mulheres que enfrentam problemas de meia idade.
Com alguma orientação individual e a companhia de outras mulheres, é possível que você navegue graciosamente pela meia-idade e talvez até encontre significado e propósito renovados para os próximos capítulos de sua vida.
