Quando seu corpo está lutando contra uma doença como a leucemia, você vai se sentir exaurido - e a fadiga que você sente quando está lutando contra o câncer é como se você nunca se sentisse cansado.
A sabedoria convencional seria descansar bastante, certo? Mas o descanso nem sempre alivia a fadiga causada pela leucemia. Às vezes, fazer o oposto - obrigar-se a levantar e ir - é o que você realmente precisa.
Sua dieta é outro fator importante em quão bem você se sente quando tem leucemia.
Por que a leucemia é tão cansativa
crônica A leucemia linfocítica, ou CLL, pode causar fadiga persistente que deixa você física, mental e emocionalmente exausto - tanto que pode interferir em suas atividades diárias. Ele tende a durar mais do que o cansaço que você sentiu antes do diagnóstico de câncer, e não é aliviado pelo repouso.
Esse cansaço, que às vezes pode ser debilitante, acontece por vários motivos. Primeiro, a CLL faz com que o número de glóbulos vermelhos saudáveis diminua. Isso pode causar cansaço e falta de ar. E muitas vezes as pessoas que têm câncer desenvolvem infecções secundárias em sua pele e outras áreas do corpo - que podem drenar ainda mais energia - porque seus corpos não são tão bons em combater essas infecções.
E diz John Salerno, DO, um médico que trata pacientes com câncer na Patients Medical em Nova York e autor do ebook The Silver Cloud Diet , tratamentos como quimioterapia e radiação também promovem a fadiga porque afetam as boas células de seu corpo como eles atacam o câncer. As células que normalmente o mantêm forte e enérgico ficam enfraquecidas, diz Salerno. O tratamento da leucemia em si e qualquer anemia que a acompanhe - uma baixa contagem de células vermelhas no sangue - são as melhores maneiras de lidar com a fadiga, diz o oncologista Mikkael Sekeres. diretor do programa de leucemia da Cleveland Clinic.
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Mas como seu corpo está lutando contra o câncer, dieta e exercício desempenham papéis-chave em como você se sente energizado, Salerno diz.
Stress-Busting Strategies
Salerno e Dr. Sekeres recomenda as seguintes estratégias para aumentar sua energia enquanto luta contra a leucemia:
Mantenha-se com o exercício.
Salerno diz a seus pacientes para lutar contra o cansaço e fazer algum exercício pelo menos cinco dias por semana. O exercício é comprovado para ajudar a aumentar a energia porque aumenta o fluxo sanguíneo e aguça a mente. Além disso, quando você suar, seu corpo libera toxinas que o ajudarão a se sentir melhor, ele diz. Se você puder, saia para passear ou andar de bicicleta, porque o ar fresco ajudará, diz Salerno. Mas até mesmo se exercitar dentro de casa lhe dará benefícios. Você deve começar a notar um nível mais alto de energia dentro de uma semana.
Não exagere.
Embora você queira continuar a se exercitar cinco dias por semana, quando tiver leucemia, tenha certeza de que não está malhando. demasiado difícil. Sekeres recomenda a escolha de exercícios de baixo impacto, como caminhar ou andar de bicicleta. Como as pessoas com leucemia tendem a se machucar e sangrar facilmente, é melhor evitar esportes de alto contato, diz ele. Mesmo quando você está fazendo uma atividade de baixo impacto, não se esforce demais. "Não siga o mantra 'sem dor, sem ganho'", diz Sekeres. "Quando seu corpo lhe disser para parar, então pare." Isso significa fazer uma pausa sempre que sentir cansaço, dor ou dor ao se exercitar.
Evite alimentos refinados.
Reduzir ou eliminar alimentos altamente refinados em sua dieta, tais como farinha branca e açúcares, e concentrando-se em alimentos como frutas e vegetais orgânicos e grãos integrais podem ajudá-lo a recuperar sua energia, Salerno diz. Manter as toxinas fora do corpo ajuda a dar ao seu corpo uma chance de se recuperar. Tente terapias vitamínicas.
A leucemia e seu tratamento podem esgotar suas reservas de vitamina, Salerno diz, então você deve substituí-los por uma dieta saudável e suplementar. vitaminas. No mínimo, tome um multivitamínico, mas Salerno recomenda veementemente que um nutricionista ou médico holístico, além de seu oncologista, recomende terapias vitamínicas que possam ser coordenadas com seu tratamento tradicional. Ele dá aos seus pacientes altas doses de vitamina C com minerais e vitaminas do complexo B. Mas certifique-se de que você mantenha seu oncologista informado sobre qualquer suplemento que você adicionar. E nunca tome grandes doses de vitaminas a menos que esteja sob o conselho de um nutricionista ou médico. Se não for tomado adequadamente, as vitaminas podem combater os efeitos da quimioterapia
Seja honesto sobre sua fadiga.
Fadiga é um sintoma que seu médico considera ao decidir se você precisa de tratamento, por isso é importante ser honesto sobre como você se sente, Sekeres diz. “Adoro ver pacientes com seus cônjuges porque tenho uma visão mais completa do que está acontecendo”, diz ele. Um paciente pode dizer que ela está bem, mas o marido vai dizer ao médico que ela está deitada no sofá o dia todo. "Seu médico precisa ouvir isso", diz Sekeres. Embora a fadiga seja considerada o efeito colateral mais comum do tratamento da leucemia, estar ciente disso e saber como combatê-la não apenas ajudará a elevar seu nível de energia, mas também Ajudar a combater a doença.
