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Tem pés doloridos? Dor, rigidez ou inchaço nos tornozelos, dedos dos pés ou nas bolas dos pés são comuns em pessoas que vivem com artrite reumatoide (AR). Na verdade, a American Orthopaedic Foot & Ankle Society diz que 90% das pessoas com artrite reumatóide se queixam desses sintomas persistentes da dor no pé.
Escolher o calçado certo, perder peso e consultar um podólogo estão entre as dicas que os especialistas aconselham lidando com a dor no pé
As pessoas com RA também sugerem técnicas adicionais que encontraram para ajudar. Muitos envolvem "hacks", que são maneiras inteligentes de usar itens de maneira diferente de como foram originalmente planejados.
6 Hacks para o tratamento da dor no pé em casa
1. Suco de laranja para mais do que café da manhã Quando seus pés estão doloridos, o frio geralmente reduz a dor, diz Genie Lieberman, diretora do Instituto de Reabilitação Física do Hospital Regional de Boca Raton, na Flórida. Segundo Lieberman, os clientes relatam alívio ao colocar uma pequena toalha sobre uma lata de suco de laranja congelado e passar a ponta do pé sobre ela. O frio também ajuda na inflamação, diz ela.
2. Massagem com Feijão Seco Massagear seus pés alivia a dor e a rigidez. Mas esfregar-se muitas vezes é insatisfatório e você pode não ter outra pessoa por perto para fazer isso por você. É aí que entram os feijões secos. Basta abrir um pacote em um pequeno caixote ou bandeja e esfregar os pés sobre eles. Dependendo da sua preferência, você pode agrupá-los ou espalhá-los. Você vai querer pular essa forma de auto-massagem se estiver tendo um surto, aconselha Lieberman.
3. Antiperspirante para os seus pés Se os seus pés estão propensos a bolhas, tente espalhar um pouco de antitranspirante nas áreas problemáticas antes de calçar os sapatos. Isso privará as bolhas da umidade e do atrito que elas precisam formar.
4. Sock Assist Se você usa meias de compressão, você pode comprar um dispositivo especial para ajudar a colocá-las, pois isso pode ser especialmente complicado para alguém com RA. Ou se você usar a variedade aberta, você pode hackear um saco plástico. Basta cortar o canto de uma bolsa e colocá-lo sobre os dedos e o calcanhar. A meia agora deslizará facilmente sobre o pé (e a bolsa). Quando estiver no lugar, retire o saco de plástico do pé do lado do dedo do pé.
5. Lã de cordeiros para dor de joanete Você pode comprar almofadas de moleskin ou gel para proteger seu joanete de seus sapatos. Ou você pode dar uma dica de dançarinos de balé e encher seu sapato com uma fina camada de lã de carneiro - que, atendendo aos dançarinos, algumas empresas vendem em pacotes como estofamento. Se a lã se movimentar, esfregue um pouco de vaselina no pé para mantê-lo no lugar.
6. Envolvimento de Chá ou Gengibre Enrolar os pés doloridos em um pano úmido é calmante para as pessoas com os pés doloridos. Algumas pessoas acham que adicionar algo à água, especialmente chá de camomila ou gengibre esmagado, proporciona alívio extra da dor. Embora não haja evidências para apoiar isso, não há perigo, então não faz mal tentar, diz Lieberman.
