A Fibrilação Atrial Pode Ser Prevenida?

A fibrilação atrial, o tipo mais comum de batimentos cardíacos irregulares, tem muitas causas, e algumas delas - como idade ou genes - estão fora de seu controle. Como a fibrilação atrial está ligada à idade avançada, espera-se que mais americanos desenvolvam a doença nos próximos anos - até 12 milhões de baby boomers podem desenvolver fibrilação atrial até 2020.

A boa notícia, no entanto, é que você pode reduzir seu risco de fibrilação atrial por cuidar de algumas causas comuns que estão sob seu controle. Se você já foi diagnosticado, essas mesmas medidas podem ajudá-lo a reduzir os sintomas de fibrilação atrial.

Assista a sua pressão arterial

Em um estudo publicado no Jornal da Associação Médica Americana , O fator de risco mais comum para o desenvolvimento de fibrilação atrial foi a hipertensão arterial. “Mais de 72% das mulheres neste estudo que desenvolveram fibrilação atrial tiveram pressão alta. Se você tem pressão alta, precisa garantir que ela seja controlada para reduzir suas chances de desenvolver fibrilação atrial ", diz Karla Kurrelmeyer, MD, cardiologista do Centro Metodista DeBakey de Cardiologia e Vascular de Houston e professora assistente de medicina no Weill Cornell Medical College, em Nova York.Um em cada três adultos nos Estados Unidos tem pressão alta, que é classificada como pressão arterial acima de 140/90, e o intervalo entre 120/80 e 139/89 é chamado de pré-hipertensão, que

Evitar gatilhos de batimentos cardíacos irregulares

Substâncias que estimulam batimentos cardíacos irregulares podem ser gatilhos para a fibrilação atrial. Se você quiser evitar sintomas de fibrilação atrial, especialmente se tiver sido diagnosticado com fibrilação atrial , você precisa tomar cuidado com:

• Cafeína. Limite sua ingestão de cafeína e lembre-se de contar refrigerantes com cafeína, chá e bebidas energéticas - não apenas café.
• Álcool. B O consumo de álcool é conhecido por causar fibrilação atrial, e qualquer coisa acima de uma quantidade moderada pode desencadear um ataque de fibrilação atrial existente. Em geral, o consumo moderado é considerado uma bebida por dia para mulheres e duas bebidas por dia para homens.
• Nicotina. Sem dúvida, pare de fumar.
• Medicamentos. Alguns over-the Tosse e remédios para resfriado podem conter estimulantes cardíacos. Pergunte ao seu médico ou farmacêutico quais medicamentos são seguros para você

Manter um peso saudável e uma dieta saudável

Uma dieta saudável e um peso saudável ajudam a controlar a pressão arterial e o colesterol alto, ambos fatores de risco para fibrilação. "Uma dieta pobre em sal, incorporando muitas frutas e vegetais em sua dieta, ingerindo menos alimentos processados ​​e incorporando exercícios aeróbicos em seu regime diário é muito importante", explica o Dr. Kurrelmeyer. “Estudos mostraram que as pessoas que desenvolveram fibrilação atrial pesavam mais do que as que não desenvolviam fibrilação atrial, o que indica a importância da manutenção de um peso saudável.”

Monitore sua frequência cardíaca

À medida que envelhece, torna-se importante para verificar sua freqüência cardíaca para se certificar de que você está em uma faixa de freqüência cardíaca saudável, porque os sintomas de fibrilação atrial aumentam com a idade. Felizmente, é simples checar seu pulso:

• Gire sua mão para a palma da mão.
• Coloque dois dedos da outra mão a cerca de 1 polegada abaixo da base do polegar.
• Conte seu pulso por um minuto inteiro - ou por 15 segundos e multiplique por 4.
• Em repouso, a frequência cardíaca normal é entre 60 e 100 batimentos por minuto. (Pergunte ao seu médico qual é a melhor frequência cardíaca durante o exercício.)
• Se o seu pulso estiver fora do intervalo ou se as batidas não estiverem espaçadas regularmente, informe o seu médico.

Informe o seu médico se tiver palpitações. . As palpitações são sintomas de um batimento cardíaco irregular que você sente em seu peito - a sensação pode parecer que seu coração está pulando uma batida. "Qualquer pessoa com mais de 50 anos que desenvolva palpitações deve procurar um médico, preferencialmente um cardiologista, o mais rápido possível para garantir que não tenha desenvolvido fibrilação atrial", conclama Kurrelmeyer. "O tempo é essencial. Fibrilação atrial persistente ou permanente traz mais risco de acidente vascular cerebral, insuficiência cardíaca e ataque cardíaco. Portanto, é importante consultar seu médico com antecedência para garantir que sua fibrilação atrial não se torne persistente ou permanente. "

Outras causas de fibrilação atrial incluem infecções cardíacas e diabetes. Se você tem alguma doença cardíaca, como doença cardíaca reumática, defeitos cardíacos congênitos ou uma válvula cardíaca doente, sempre siga as instruções do seu médico sobre quando e como tomar antibióticos. Se você tem diabetes, trabalhe de perto com seus cuidadores para manter seu açúcar no sangue sob controle.

A fibrilação atrial e seus sintomas podem não ser totalmente evitáveis, mas você pode fazer muito para diminuir o risco ou ajudar a controlar esse tipo comum de irregularidade. pulsação