Se viver com diabetes for deixá-lo ansioso, sobrecarregado ou esgotado, você poderá estar sofrendo de diabetes, também chamado de angústia relacionada ao diabetes. E, embora você não consiga obter um diagnóstico oficial, a angústia do diabetes ainda pode dificultar o tratamento do diabetes. No entanto, existem estratégias eficazes para ajudá-lo a superá-lo.
Como você se sente sobre seu diabetes pode ser conectado diretamente ao quão bem você gerencia a condição. Na verdade, de acordo com um estudo publicado na edição de novembro de 2012 da revista Diabetes Medicine , as pessoas que têm diabetes tipo 2 e diabetes têm mais dificuldade em controlar o açúcar no sangue ao longo do tempo. Os pesquisadores descobriram uma ligação entre a angústia da diabetes e os resultados mais altos de A1C, o teste que mede quão bem você está controlando o açúcar no sangue durante um período de três meses. Apesar dessas descobertas, seu médico pode ter dificuldade em abordar o problema. Você pode se sentir desconfortável ao informar ao seu médico que está se esgotando, sentindo-se ansioso ou ficando sobrecarregado. Mas esta é uma discussão que deve acontecer regularmente como parte do bom tratamento do diabetes, diz Lawrence Fisher, PhD, pesquisador do diabetes, especialista em diabetes e professor do departamento de medicina familiar e comunitária da Universidade da Califórnia em San Francisco.
"Viver com diabetes tem grandes exigências", diz Fisher. “O diabetes sobrecarrega as pessoas, e esses ônus podem se acumular com o tempo. Muitas pessoas também lidam com o medo das complicações do diabetes também. ”
Procurando pela causa da angústia da diabetes
A angústia da diabetes pode ocorrer devido às responsabilidades diárias do manejo do diabetes, diz Fisher, mas também pode ser desencadeada por mudanças significativas na sua condição, como iniciar a terapia com insulina ou descobrir que você tem sinais de complicações do diabetes, como pressão alta ou problemas oculares.
Fisher e sua equipe têm procurado abordagens para identificar e lidar com a angústia do diabetes . Os resultados de um de seus estudos, publicados na edição de junho de 2013 do
Diabetes Care , mostraram que intervenções especificamente planejadas para reduzir o desconforto do diabetes e melhorar o autogerenciamento levaram a uma alimentação mais saudável, mais atividade física e melhor adesão à medicação. Fisher também aponta para o entrelaçamento do sofrimento com o diabetes e o gerenciamento da condição. A angústia da diabetes pode dificultar o controle do diabetes, mas também pode ser o resultado de sentir que seus esforços para controlar o diabetes não estão funcionando.
Se você conversar com seu médico sobre sentimentos de angústia, talvez seja Dada uma escala de papel para preencher ou ser perguntado diretamente sobre o quão bem você acha que está controlando seu diabetes, quão ansioso ou triste você está com seu diabetes, se você sente que a diabetes está tomando conta de sua vida e se você você apoia seus esforços de gerenciamento de diabetes. Responder a essas perguntas com honestidade pode ajudar você e seu médico a encontrar soluções
Estratégias para lidar com a angústia do diabetes
Fisher observa que muitas pessoas com diabetes lutam em silêncio com sentimentos negativos sobre a doença. Apenas saber que a angústia do diabetes é uma experiência real e comum pode reduzir sentimentos de culpa ou fracasso. Então você pode tentar estas estratégias para lidar com a angústia do diabetes:
Converse com seu médico.
A pesquisa de Fisher mostrou que lidar diretamente com a angústia do diabetes pode ajudá-lo a se sentir melhor. Mas lembre-se de que seu médico nem sempre verá os sinais, portanto, informe-se se estiver se sentindo ansioso, sobrecarregado ou esgotado, ou se está apenas cansado em geral. "Diga: 'Preciso falar com você sobre como me sinto'", diz Fisher. Deixar o seu médico saber o que é preocupante ou avassalador pode levar a uma melhor educação sobre a diabetes e a mais ferramentas de gestão da diabetes. Envolva a sua família
Os familiares preocupados muitas vezes tentam ajudar no tratamento do diabetes, mas podem sentir-se desamparados, especialmente se a angústia do diabetes se intensificar. Leve seus entes queridos com você para visitas médicas para que eles possam fazer parte de seu plano de gerenciamento de diabetes ou dê a eles maneiras práticas de ajudar, como participar de atividades físicas divertidas ou experimentar alimentos novos e saudáveis. Conhecer outras pessoas que estão vivendo com os desafios do diabetes pode ajudá-lo a saber que você não está sozinho e que seus sentimentos e experiências são normais. Se participar de uma reunião em pessoa não for possível, tente fazer uma conexão on-line.
Trate a diabetes e a depressão. A angústia e a depressão da diabetes são condições diferentes, mas podem ocorrer juntas. Pessoas com diabetes têm taxas mais altas de depressão do que seus pares, e a depressão pode complicar o controle do diabetes. Se você acha que está passando por emoções que poderiam ir além da angústia do diabetes até a depressão, como desesperança, tristeza e falta de interesse em coisas de que você gostava, procure ajuda. Diabetes e depressão podem ser tratados.
Se você está se sentindo sobrecarregado pelo diabetes, saiba que isso é normal. Você não está sozinho e, com a ajuda de seu médico, pode encontrar alívio para esses sentimentos, controlar seu diabetes e viver com mais saúde e felicidade.
