Quando você começa seu período menstrual, provavelmente pensa: vou ter que lidar com isso por por quanto tempo? Agora que você é mais velho e mais sábio, você sabe que "o fim" está sem dúvida à vista, então, ao invés disso, você está começando a se perguntar exatamente quando - com que idade - você pode esperar que a menopausa comece. E, como um corolário, você provavelmente gostaria de saber se há algo que você possa fazer para estar melhor preparado quando ocorrer.
Na verdade, você definitivamente terá algum aviso antes de entrar nesta nova etapa da sua vida. . Você precisará completar 12 meses consecutivos sem um período antes de oficialmente estar na menopausa, um ponto da vida reprodutiva da mulher que marca o fim permanente da menstruação e da fertilidade. É uma grande mudança para antecipar. E para algumas mulheres que se aproximam dos 40 e 50 anos, aproximar-se dessa transição pode provocar temores e incertezas sobre essa nova fase de sua vida. A boa notícia, diz a North American Menopause Society, é que a maioria das mulheres que cruzaram a "ponte da menopausa" relatam que agora se sentem mais confiantes, empoderadas, envolvidas e energizadas do que quando eram mais jovens.
Em que idade A menopausa começa?
Enquanto a idade típica da menopausa nos Estados Unidos é de cerca de 51 anos, toda mulher tem seu próprio relógio biológico e, portanto, a menopausa pode começar em diferentes idades para diferentes mulheres. No passado, os cientistas tiveram pouco sucesso em determinar a taxa em que o relógio biológico de uma mulher estava progredindo. Recentemente, no entanto, cientistas vêm estudando formas de prever a menopausa usando uma substância chamada hormônio anti-Mülleriano, ou AMH.
Testes que medem os níveis de AMH, que é secretado pelos ovários, já estão em uso para ajudar os médicos a identificar do que o potencial normal de fertilidade, e pesquisas recentes mostram que elas podem indicar quando as mulheres provavelmente também atingirão a menopausa. Um estudo, do Irã, descobriu que níveis baixos de AMH previam a menopausa precoce em mulheres de 20 - 15 a 18 anos antes de seu período final.
Este é um achado potencialmente importante e prático, já que muitas mulheres querem Saiba quando a menopausa começará, quando terminará e quão perturbador será esse período, diz Mary Fran Sowers, PhD, professora de epidemiologia na Universidade de Michigan. A capacidade de identificar o seu estado reprodutivo atual pode ser uma ferramenta poderosa para as mulheres, prevê Sowers, e esta promissora nova pesquisa sugere que os médicos poderão em breve oferecer aos pacientes este tipo de informação.
Como você saberá que é na menopausa?
Os sintomas da menopausa podem começar a qualquer momento entre os 45 e os 47 anos, momento em que ocorre normalmente a fase de "menopausa" ou perimenopausa, explica Felicia Mendelsohn, médica especialista em saúde feminina do Centro de Menopausa, Distúrbios Hormonais e Saúde da Mulher em Nova York. O Dr. Mendelsohn diz que a perimenopausa geralmente dura de dois a cinco anos, com sinais e sintomas que podem incluir:
- Períodos irregulares, às vezes mais espaçados, às vezes com mais frequência
- Ondas de calor ou náuseas
- Algumas dores articulares e dores
- Mudanças de humor, que são bastante comuns durante este período
"É muito importante que você esteja ciente desses sintomas para que possa falar com seu médico sobre eles e considerar o fato de que você poderia estar em perimenopausa ", diz Mendelsohn. "Às vezes as mulheres não estão cientes dos sintomas [perimenopausais] e as atribuem a algo errado".
Como se preparar para a menopausa
Embora não exista uma maneira exata de se preparar para a menopausa, Mendelsohn diz há coisas que você pode ter em mente de antemão:
- Pense adiante , se possível, sobre quais são seus planos reprodutivos. A menopausa não apenas significa o seu período menstrual final, mas também significa o fim do seu potencial reprodutivo, por isso é uma boa ideia saber com antecedência se e quando você pode querer ter filhos.
- Fale com o seu médico se tiver sintomas muito graves - não é necessário sofrer com eles. Ambos os sintomas da perimenopausa e da menopausa podem definitivamente atrapalhar o funcionamento diário. Felizmente, sintomas como mudanças de humor e ondas de calor podem ser gerenciados com a ajuda de seu médico e, em alguns casos, podem até acabar com o tratamento certo, diz Mendelsohn. O seu médico pode ajudá-lo a determinar qual opção, dentre as muitas que estão disponíveis, é a certa para você
- Observe de perto a terapia de reposição hormonal (TRH). Tem havido muita conversa ao longo dos anos sobre os riscos e benefícios da TRH. "É algo para discutir com seu médico - e não algo para se temer automaticamente", diz Mendelsohn. "Seus fatores de risco e outras condições médicas que você pode ter ajudará seu médico a determinar qual é o melhor tratamento para você." Para a maioria das mulheres, no entanto, Mendelsohn acredita que a TRH, quando usada adequadamente, é uma maneira segura de tratar os sintomas mais graves associados à menopausa.
