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À primeira vista, Candy Jared, Lori Vadala Bizzoco, Jenny Johnson e Karen Krueger não parecem ter muito em comum. Eles vêm de diferentes partes do país e variam de 39 a 54 anos. Embora suas origens sejam diferentes, todas são mulheres afetadas pela dor crônica - dor tão intensa que suas vidas foram radicalmente modificadas.
Enquanto as causas de suas as dores diferem junto com suas estratégias de tratamento da dor, todas as quatro compartilham lutas similares do dia a dia e tiveram que adaptar suas vidas, especialmente suas carreiras, para acomodar sua saúde.
Dor Crônica Depois de uma Fratura
Agora 54 A vida de Candy Pitcher mudou para sempre em 9 de agosto de 2003, quando ela quebrou suas costas durante um acidente. "Eu estava segurando o fundo de uma escada quando a pessoa com a motosserra caiu e 180 quilos de homem sólido caiu nas minhas costas a partir de 12 pés", lembra ela. Sua quinta vértebra torácica foi cerca de 70% esmagada, afetando sua coluna, os músculos circundantes e os nervos.
A dor de Jared é constante. Localizada principalmente na área do meio das costas, ela se estende até as costelas, ombros, pescoço e parte inferior das costas. Ela descreve as sensações que vão desde "puxar e queimar até espasmos e latejar", dependendo do seu nível de atividade. Ela sabe que a qualquer momento a dor pode consumi-la. Além do desconforto constante, que a deixa cansada e mal-humorada, ela sempre se sente no limite, esperando a próxima crise de dor chegar.
Não só Pitcher teve que aprender a lidar com sua dor crônica, ela também teve que chegar a um acordo com a perda de sua vida anterior. Ex-viciada em trabalho - ela trabalhava como gerente de comunicações corporativas - Pitcher teve que deixar o emprego. Até mesmo as pequenas tarefas cotidianas que a maioria das pessoas toma como garantidas, como usar um computador, picar cebolas e acariciar um gato, são difíceis, e todas exacerbam sua dor. Ela até teve que cortar o cabelo para minimizar o uso de um secador de cabelos e modeladores de cabelo - os necessários para segurar os braços para cima, e isso incomodava os músculos.
Os ajustes de Pitcher a realçaram física e emocionalmente. "Por quase seis anos não consegui dizer 'parti as costas' sem chorar", explica ela. Ela também lutou com sentimentos de inutilidade porque ela não pode fazer o que ela fez uma vez. Mas com o aconselhamento ela aprendeu a lamentar e aceitar quem ela é agora.
Com o passar do tempo, ela experimentou vários tratamentos tradicionais e alternativos, incluindo Feldenkrais, acupuntura e fisioterapia. Para ela, o controle da dor inclui medicação, morfina de baixo grau (depois de superar o medo de tomar um opióide) e registro no diário. Journaling permite que ela liberte seus sentimentos, e quando ela está se sentindo para baixo, ela releia entradas antigas, lembrando a si mesma de que se sentiu triste antes e que as coisas melhoraram e ficarão melhores novamente.
Em última análise, Pitcher encontrou significado através do envolvimento com a American Pain Foundation, que permite que ela use sua voz para lutar por um manejo da dor mais eficaz para aqueles com dor crônica. E ela aceita quem ela é agora. "Eu não sou minha dor e embora minha dor me force a viver de maneira diferente, ela não controla quem eu sou mais", diz Pitcher.
Vivendo com a Dor no Pescoço Crônico
Lori Vadala Bizzoco, 41 anos, de Brooklyn, NY dor experiente que se acumulou com o tempo. Seu pescoço começou a doer em uma viagem de negócios à Califórnia em 2003 e, em 2007, progrediu para dores fortes.
Os médicos acreditam que ela pode ter sofrido uma deterioração no pescoço, mas o estresse de sua carreira, carregando malas pesadas e um laptop. constantemente olhando para baixo enquanto lê documentos, digitando em seu Blackberry, e gastando tanto tempo em um computador todos contribuíram para a dor crescente.
Ela tem numerosos discos e protuberâncias no pescoço, uma condição que progrediu para uma estenose cervical que colide com sua medula espinhal e nervos cervicais, então ela tem tontura e problemas de equilíbrio junto com a dor. Ela também sofre de nistagmo, que é o movimento involuntário dos globos oculares e a síndrome do túnel do carpo bilateral.
"A dor parece que alguém está raspando meu pescoço e costas com uma faca repetidamente", diz Bizzoco. "Ele irradia, formiga e traz dormência pelos meus braços e dedos. Isso pode levar a tontura e tontura."
A dor crônica tem sido uma alteração de vida para Bizzoco. Ela teve que deixar seu emprego em uma das principais empresas de relações públicas, acha tarefas simples, como compras de supermercado, difíceis de serem impossíveis se ela precisa comprar mais do que alguns itens, e não pode levantar ou carregar sua filha de 2 anos por longos períodos de tempo. . Ela está começando seu próprio negócio e teve que contratar pessoas para digitar para ela e fazer outras tarefas relacionadas ao computador. Ela também depende muito do marido para obter assistência.
Percebendo que ela teve que deixar seu antigo emprego devastou Bizzoco pessoalmente, profissionalmente e financeiramente. Mas com a ajuda de vários tratamentos de dor, incluindo estimulação eletrônica, calor, ultra-som, ceras de parafina em suas mãos, massagens várias vezes por semana, medicamentos naturais e adesivos de lidocaína, exercícios especiais para ajudar a fortalecer o pescoço e melhorar o equilíbrio dispositivo de tração, ela está lidando. "A maior mensagem que posso dar é reinventar-se", diz ela. "Não deixe sua dor ser a vencedora de você." "
A incapacitante, crônica Dor de Artrite Reumatóide
de Portland, Oregon, residente Jenny Johnson, agora com 39 anos, teve dor de artrite reumatoide por 10 anos, mas foi diagnosticado oficialmente há apenas seis anos. Ao contrário da dor crônica de uma lesão ou de ações repetitivas, a artrite reumatóide é uma doença auto-imune que causa inflamação no revestimento das articulações. Muitas vezes causa danos nas articulações a longo prazo, como aconteceu com os joelhos de Johnson. Ela também tem dor crônica no pulso direito e no dedo indicador esquerdo. Enquanto a dor é constante, surtos ocasionais pioram ainda mais a dor. Ela descreve as labaredas como se tratando de uma entorse ruim.
Ninguém sabe o que causa a artrite reumatóide, embora os especialistas acreditem que seja uma combinação de fatores genéticos e ambientais. Mas como ninguém em sua família imediata tem a doença, o diagnóstico surpreendeu Johnson.
A artrite reumatóide mudou sua vida. Johnson teve que deixar de trabalhar como redatora, editora e gerente de conteúdo da Web porque escrever e digitar se tornou muito doloroso. Ela também se esforça para cuidar de seu filho de 2 anos enquanto se cuida. Ela teve que aprender a ouvir atentamente seu corpo; por exemplo, quando ela se sente cansada, ela descansa para tentar evitar os surtos.
A pior crise de Johnson veio antes de seu diagnóstico, quando ela teve uma terrível sensação de fadiga. Desde o seu diagnóstico, no entanto, ela se sente mais otimista porque sabe exatamente com o que está lidando. Agora ela lida com sua dor crônica evitando esforço excessivo e é cuidadosa para não colocar muita pressão em suas articulações do pulso. Sua parceria com o reumatologista é uma parte importante do tratamento da dor. "Eu visito meu reumatologista regularmente e sempre venho preparado com uma lista de perguntas e detalhes sobre como estou me sentindo e quando experimentei surtos", diz ela. "Isso torna mais fácil para o meu médico identificar padrões e determinar o melhor regime de tratamento da dor.
Johnson também trabalha para fazer a diferença através do programa gratuito" Vamos conversar RA "da Arthritis Foundation, que ajuda a conhecer outras pessoas com artrite reumatóide. compartilhe suas dicas para se manter saudável.
Dor de Cabeça e Dor de Cabeça Crônicas
Ninguém pode realmente explicar por que Karen Krueger, 52, de Nova York, teve dores de cabeça nos últimos 15 anos. Alguns médicos acreditam que ela tem enxaqueca outros acham que ela experimenta dores de cabeça de tensão. ”Krueger sente que seus anos como advogada contribuíram para sua dor: intenso trabalho de computador e de mesa associado a estresse e falta de sono causaram uma lesão repetitiva no pescoço.
Inicialmente a dor era esporádica. mas com o passar do tempo aumentou. No início de 2004, Krueger sentia dores quase constantemente, incapaz de fazer qualquer coisa além de deitar na cama. "Qualquer atividade, incluindo coisas leves como sentar, mexer-se, conversar, usar um computador, ler, d assistindo TV, aumenta a dor ", diz ela. "Eu não posso manter comida no estômago - eu fico enjoada e vomito".
Depois de várias tentativas de tentativa e erro com diferentes analgésicos, muitos dos quais causaram efeitos colaterais e muitas vezes não aliviou seus sintomas, Krueger encontrou um especialista em controle da dor que tirou esses medicamentos e prescreveu um relaxante muscular, deu-lhe injeções no ponto de gatilho, e recomendou fisioterapia. Embora esses tratamentos tenham ajudado um pouco, ela atribui seu verdadeiro avanço à descoberta da Técnica Alexander, um programa que ensina posturas e padrões de movimentos que ajudam a aliviar a dor e reduzir a tensão. "Comecei as lições na Técnica Alexander em setembro de 2005 e encontrei a primeira vez é uma maneira de aprender a mudar minha reação a situações estressantes e melhorar minha postura e hábitos de movimento ", diz ela. "Eu estava causando ou exacerbando minha dor, mantendo a tensão no pescoço e nos ombros, enrijecendo o pescoço sempre que o telefone tocava, esticando o pescoço para o computador e outros hábitos."
Embora ela ainda não possa trabalhar como advogada e percebe que a dor pode atingir a qualquer momento, na maioria dos dias, Krueger se sente bem. Ela ainda sente episódios de dor uma ou duas vezes por mês, mas acredita que está se movendo para frente e gradualmente curando.
Seus anos de luta ensinaram a Krueger o que
não
dizer para alguém que está sofrendo de dor crônica. Não sugira que a pessoa tome uma aspirina, não pergunte se dormiu mal e não dê muitos conselhos sobre o que deve tentar. Em muitos casos, a pessoa já tentou qualquer coisa que pudesse ser sugerida.
Krueger conta o que um amigo disse a ela: "Depois de ouvir em silêncio, ele me disse: 'Eu não vou perguntar a você sobre isso. no futuro, porque você pode não querer falar sobre isso, mas se você quiser, apenas me avise e eu escuto. Era a maneira perfeita de lidar com isso. Eu sabia que ele se importava e eu não tinha que temer uma enxurrada de perguntas quando eu não queria falar sobre isso. "
