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- O relaxamento progressivo é bom para todos, e foi mostrado que reduz a quantidade de inchaço nas articulações afetadas pela artrite reumatóide, diz Dr. Breiner. No relaxamento progressivo, você tensa e relaxa os músculos, começando com os pés e subindo pelo corpo.
- Pesquisas mostram que pessoas com depressão têm limiares de dor mais baixos do que aquelas sem depressão. Você e seu ente querido devem conversar com um médico sobre qualquer história anterior de depressão, e como um antidepressivo pode ser útil, diz Breiner.
- Quando as articulações da sua amada estão inchadas, aplique gelo no área. Um saco de ervilhas congeladas também funciona bem porque pode ser moldado na forma da articulação inchada.
- Certas atividades físicas podem ser muito úteis na redução da dor da artrite reumatóide. Aquatherapy, tai chi e yoga são frequentemente úteis para pacientes com artrite reumatóide. Ou tente andar. Você pode queimar calorias, fortalecer músculos e construir ossos mais densos - tudo isso sem prejudicar as frágeis articulações.
- Breiner também recomenda alongar como uma ótima maneira de aliviar o estresse e manter articulações e músculos flexíveis, o que leva a dor reduzida e maior conforto
- Se a pessoa que você ama está ganhando peso ou está acima do peso, consulte um médico ou nutricionista para desenvolver um plano de emagrecimento. Perder peso aliviará o estresse nas articulações e, portanto, a quantidade de dor
- Ajude seu ente querido a desenvolver hábitos de sono adequados. Estes incluem ir para a cama e levantar-se à mesma hora todos os dias; mantendo a sala fresca e confortável; e garantindo um espaço tranquilo e tranquilo. Além disso, se o seu ente querido estiver tomando analgésicos, certifique-se de que eles sejam tomados à noite para permitir o sono recuperativo.
Pergunte a qualquer um que tenha um amigo ou parente próximo Vivendo com doença crônica: A doença afeta mais do que apenas a saúde física e emocional da pessoa que vive com a condição. Doenças crônicas como a artrite reumatóide (AR) também afetam os membros da família, as escolhas de estilo de vida e a dinâmica dos relacionamentos. Quando você ajuda, apóia e cuida de alguém com artrite reumatóide, sofre quando sofre. Mas o que você pode fazer para aumentar o seu conforto e ajudar a diminuir a dor da artrite reumatóide? "Plenty", diz June Breiner, MD, especialista em medicina interna do Greater Baltimore Medical Center, em Baltimore, que tratou as pessoas que vivem com artrite reumatóide.
Siga estas dicas para ajudar seu ente querido a lidar com a dor da artrite reumatóide.
Relaxamento alivia a dor da artrite reumatoide
O relaxamento progressivo é bom para todos, e foi mostrado que reduz a quantidade de inchaço nas articulações afetadas pela artrite reumatóide, diz Dr. Breiner. No relaxamento progressivo, você tensa e relaxa os músculos, começando com os pés e subindo pelo corpo.
Prevenir e abordar a depressão
Pesquisas mostram que pessoas com depressão têm limiares de dor mais baixos do que aquelas sem depressão. Você e seu ente querido devem conversar com um médico sobre qualquer história anterior de depressão, e como um antidepressivo pode ser útil, diz Breiner.
Quando as articulações da sua amada estão inchadas, aplique gelo no área. Um saco de ervilhas congeladas também funciona bem porque pode ser moldado na forma da articulação inchada.
Certas atividades físicas podem ser muito úteis na redução da dor da artrite reumatóide. Aquatherapy, tai chi e yoga são frequentemente úteis para pacientes com artrite reumatóide. Ou tente andar. Você pode queimar calorias, fortalecer músculos e construir ossos mais densos - tudo isso sem prejudicar as frágeis articulações.
Breiner também recomenda alongar como uma ótima maneira de aliviar o estresse e manter articulações e músculos flexíveis, o que leva a dor reduzida e maior conforto
Ajude a prevenir o ganho de peso
Se a pessoa que você ama está ganhando peso ou está acima do peso, consulte um médico ou nutricionista para desenvolver um plano de emagrecimento. Perder peso aliviará o estresse nas articulações e, portanto, a quantidade de dor
Ajude seu ente querido a desenvolver hábitos de sono adequados. Estes incluem ir para a cama e levantar-se à mesma hora todos os dias; mantendo a sala fresca e confortável; e garantindo um espaço tranquilo e tranquilo. Além disso, se o seu ente querido estiver tomando analgésicos, certifique-se de que eles sejam tomados à noite para permitir o sono recuperativo.
