Suas calças podem estar um pouco confortáveis após as férias, e você provavelmente está exausto depois de todos os encontros familiares e de última hora. Comprando os presentes perfeitos. Este ano você quer dizer, você diz a si mesmo - você vai se comprometer a fazer mudanças no estilo de vida para melhorar seu bem-estar.
Com boa saúde no topo da sua lista de prioridades, agora é a hora de agendar um exame físico com seu médico para que você saiba o que trabalhar em 2011.
A importância dos check-ups de saúde
Pense nos check-ups de saúde como uma forma de prevenir doenças, diz DeShana Collett, um médico assistente certificado e palestrante em a divisão de estudos de assistente médico na Faculdade de Ciências da Saúde da Universidade de Kentucky em Lexington. "A prevenção ocorre antes de você ter sinais e sintomas", diz Collett. Exames físicos podem identificar fatores de risco e ajudar a evitar o desenvolvimento de uma possível doença crônica ao longo da vida.
Outra razão para ter um exame médico é para o médico identificar onde você pode melhorar seus hábitos, diz John Hickner, MD. presidente do departamento de medicina de família da Cleveland Clinic em Ohio. Seu médico pode servir como seu treinador, explica o Dr. Hickner, para ajudá-lo a permanecer no caminho para uma boa saúde. Os médicos também podem oferecer testes de rastreamento para ajudar a detectar problemas de saúde precocemente e iniciar o tratamento.
O que esperar de um exame físico?
A frequência com que você visita seu médico para um exame físico varia dependendo do paciente. sua idade, sexo e histórico médico. Seu exame físico pode envolver exames de sangue, ou pode ser apenas uma conversa entre você e seu médico para falar sobre seus fatores de risco, histórico médico da família e estado geral de saúde.
Collett sugere que aos 19 anos todos devem estabelecer um relacionamento com um profissional de saúde, que pode se traduzir em anos de boa saúde. A triagem do índice de massa corporal (IMC) e a verificação da pressão arterial são essenciais para todos, diz ela, e você não deve passar longos períodos de cinco ou dez anos sem eles. A cada dois anos é um bom padrão para a maioria dos indivíduos jovens e saudáveis fazer um exame físico básico que inclua essas exibições.
Um exame médico regular com seu médico - agora chamado de "avaliação da saúde" em vez de um exame físico - também é uma oportunidade para avaliar sua saúde mental, dando ao seu médico a oportunidade de detectar quaisquer sinais de depressão, que podem então ser tratados e gerenciados.
Check-ups de saúde para mulheres
As mulheres simplesmente não podem pular suas mamografias, diz Collett. Aos 40 anos, as mulheres precisam de uma mamografia a cada um ou dois anos; aos 50 anos, a triagem deve ser feita anualmente. As mulheres com histórico familiar precisam de uma triagem mais precoce e às vezes mais frequente, acrescenta Collett.
Check-ups para mulheres entre 18 e 39 anos devem incluir:
- Rastreio do colesterol
- Verificação da pressão arterial
- Exame pélvico
- Papanicolaou
- Imunizações
- Visão e exames dentários
Mulheres entre 40 e 64 anos também podem precisar de:
- Testes de rastreamento para câncer de cólon (geralmente começando em idade 50)
- Teste de rastreio para osteoporose, chamado de densidade óssea
Qualquer mulher pós-menopáusica e com uma fractura necessita de um exame de densidade óssea para pesquisar a osteoporose. Mulheres com fatores de risco para osteoporose (incluindo tabagismo, constituição esbelta e ingestão insuficiente de cálcio) devem ser examinadas antes dos 65 anos.
"O rastreamento colorretal é obrigatório desde os 50 anos para homens e mulheres", diz Collett. "Mas se você tem uma história familiar positiva de câncer de cólon, começará aos 40 anos."
As mulheres com mais de 65 anos precisam de todas essas avaliações, exames e imunizações, mas a frequência pode mudar com a idade.
Check-ups de saúde para homens
É importante que os homens falem com seus médicos sobre exames de próstata. A partir dos 50 anos, a maioria dos homens precisa de um teste de antígeno prostático específico (PSA) e um exame retal digital para verificar se há câncer de próstata. Homens em maior risco, incluindo homens afro-americanos e qualquer homem com histórico familiar de câncer de próstata, geralmente precisam de exames até os 45 anos.
Check-ups para homens entre 18 e 39 anos devem incluir:
- Cholesterol and blood pressure check
- Visão e exame dentário
- Imunizações
Homens entre 40 e 64 anos também podem precisar de:
- Testes de rastreamento para câncer de cólon (normalmente começando aos 50 anos)
- Testes de rastreio para osteoporose, chamados de escaneamento de densidade óssea
Quando se trata de rastreamento de osteoporose, qualquer homem entre 50 e 70 anos com fatores de risco para osteoporose deve conversar com seu médico sobre o teste de densidade óssea. > Homens com mais de 65 anos ainda precisam desses check-ups, mas às vezes em intervalos diferentes, particularmente quando surgem condições de saúde e sintomas.
Fazendo sua lição de casa
“Em termos de exames médicos, acho que o mais importante para as pessoas perceber é que 90 por cento de ficar bem não tem nada a ver com o médico s ou consultórios médicos ", explica Hickner. "Noventa por cento é manter hábitos saudáveis, o que evidentemente é a verdadeira dificuldade." Isso significa se exercitar mais, comer alimentos mais saudáveis, evitar fumar e limitar o consumo de álcool. "O que médicos e consultórios médicos podem fazer é ajudar a motivar e educar", diz Hickner.
Seu médico é um ótimo recurso para ajudá-lo a mapear seu plano de ação para uma boa saúde. Então, agende um exame físico e faça uma equipe para enfrentar qualquer problema de saúde para ter sucesso em 2011.
Retornar para o Ano Novo, Novo Centro.
