Índice:
- Consultas Mensais de Nutrição: Cerca de $ 100 a $ 500 por mês
- Despesas de Aptidão: Varia de $ 0 a $ 100 por mês
- Alimentos nutritivos: Cerca de US $ 50 a US $ 80 por mês
- Um programa de perda de peso: Varia de $ 0 a $ 45 por mês
- RELACIONADOS:
- Como compensar os custos:
Recursos para Diabetes Gratuito
Precisa de ideias para o que comer em seguida? Temos milhares de receitas amigáveis ao diabetes que o ajudarão a permanecer no caminho certo.
Use o Contador de Calorias do Everyday Health para descobrir quantas calorias e carboidratos estão em seus alimentos favoritos.
O Programa Passo-a-Passo sobre Diabetes
A pessoa comum com diabetes enfrenta cerca de US $ 13.700 em despesas médicas a cada ano, com cerca de US $ 7.900 para despesas relacionadas à diabetes, de acordo com um relatório da American Diabetes Association que usou dados de 2012 E, infelizmente, nem todos os custos são cobertos pelo seguro, de acordo com um estudo de novembro de 2012 no Diabetes Care .
"É realmente um investimento que se deve fazer para evitar complicações do diabetes ", diz Timothy Vavra, DO, um internista no Loyola University Health System. Agora, para a boa notícia: há uma abundância de aplicativos gratuitos, programas de assistência e ferramentas on-line que podem ajudá-lo a reduzir os custos do tratamento do diabetes - em alguns casos, quase nada. Aqui está um resumo aproximado dos custos que você pode planejar - e as estratégias que podem economizar dinheiro:
Consultas Mensais de Nutrição: Cerca de $ 100 a $ 500 por mês
Após o diagnóstico, é uma boa idéia trabalhar com um nutricionista registrado (RD) ou um educador certificado em diabetes (CDE); Ambas podem ajudá-lo a planejar refeições que o ajudarão a atingir suas metas de saúde, diz Camilla Levister, CDE, enfermeira do Centro de Diabetes Mount Sinai, em Nova York. Custos diretos para uma consulta inicial podem variar de US $ 100 a US $ 200, e visitas de acompanhamento podem custar de US $ 50 a US $ 150.
Como compensar os custos: Dependendo da sua cobertura, seu seguro plano pode cobrir todas ou uma parte dessas visitas. Se você não puder pagar para ver um nutricionista, baixe o aplicativo Diabetes em Cheque do iPhone da Everyday Health que oferece ferramentas e dicas elaboradas por um educador certificado em diabetes
Despesas de Aptidão: Varia de $ 0 a $ 100 por mês
Atividade física regular é importante para pessoas com diabetes. E o preço mensal de uma academia pode variar muito, de US $ 30 por mês em algumas áreas a mais de US $ 100 em outras. A afiliação à academia pode ser especialmente útil para pessoas que desejam trabalhar com um personal trainer; Levister observa que algumas associações incluem uma sessão individual gratuita
Como compensar os custos: Você não precisa entrar em uma academia para entrar em forma. Pode haver muitas opções gratuitas ou de baixo custo disponíveis em sua comunidade. Consulte o departamento de saúde da sua cidade para obter aulas gratuitas de condicionamento físico em sua área ou simplesmente caminhe, faça jogging, dance ou ande de bicicleta, diz Levister. Encontrar um amigo de treino também pode mantê-lo motivado
Alimentos nutritivos: Cerca de US $ 50 a US $ 80 por mês
Os alimentos embalados são baratos e convenientes, mas muitas vezes são cheios com sódio, açúcar e gordura extra. Hora de ir fresco - e não, não vai quebrar o banco. "Um orçamento semanal razoável para alimentação saudável é de US $ 50 a US $ 80 por semana", diz Levister.
Como compensar os custos: Compre à venda para peixes e carnes magras, estocar feijão e lentilhas amigáveis à carteira e escolha produtos que estejam na temporada ou opte pelas variedades congeladas. A Academia de Nutrição e Dietética também diz que as pessoas podem comprar conservas de peixe e grãos a granel para economizar dinheiro a longo prazo.
Um programa de perda de peso: Varia de $ 0 a $ 45 por mês
Metaforicamente falando, Um bom plano de perda de peso vale seu peso em ouro. Realisticamente, nós preferimos que não custou muito. Uma opção é o Weight Watchers, um programa popular que começa com cerca de US $ 45 por mês e oferece reuniões em grupo ou uma associação on-line.
Como compensar os custos: Há também muitos aplicativos gratuitos ou de baixo custo que oferecem dicas de nutrição, receitas, planos de exercícios e fóruns on-line para se manter motivado, diz Levister. Ela sugere Spark People, My Fitness Pal e Lose It! E para aqueles que preferem um ambiente de grupo, alguns hospitais e consultórios médicos oferecem programas de perda de peso cobertos por planos de saúde ou a baixo custo, diz ela. Ou experimente o Diabetes Meal Planner da Everyday Health que é personalizado para suas metas de perda de peso e calorias. Medicamentos: A partir de US $ 4 por mês Enquanto farmácias e planos de saúde oferecem cobertura para a maioria dos idosos (leia-se: barato) diabetes meds, muitos mais novos são mais caros, diz o Dr. Vavra. Opções orais como metformina e glibenclamida podem custar cerca de US $ 4 a US $ 8 por mês, enquanto os custos de insulina variam, dependendo da dosagem e tipo.
RELACIONADOS:
O que é como gerenciar diabetes tipo 2 com insulina
Como compensar os custos: "Se você está tendo problemas para pagar seus medicamentos, avise sua equipe de saúde", diz Vavra.Existem programas de assistência farmacêutica (Needy Meds, Parceria para Assistência Médica, Rx Hope, e Rx Assist) que pode ajudar as pessoas a pagar esses remédios
Testes e Outros Suprimentos: Até US $ 90 por mês A maioria dos consultórios médicos fornecerá medidores de glicose a seus pacientes. tiras que precisam ser usadas várias vezes ao dia - e a 50 centavos a US $ 1 por faixa, os custos podem aumentar rapidamente.
Como compensar os custos:
Se o seu seguro não cobrir suprimentos de teste, fale ao seu médico, farmacêutico ou alguém em um programa de assistência médica sobre onde encontrá-los a preços acessíveis "O mais importante, não pare de tomar sua medicação ou testar sua glicose no sangue", diz Levister.
