Uma das maiores, mas muitas vezes negligenciadas, ameaças à saúde que enfrentamos à medida que envelhecemos é a queda. À medida que envelhecemos, estamos muito mais propensos a cair do que quando éramos mais jovens. Além disso, os perigos e riscos dessas quedas são maiores também, o que torna a prevenção de quedas nos idosos tão importante.
“Os idosos correm um risco maior de cair do que os mais jovens, porque em geral são mais frágeis, ”Diz Gary Kaplan, DO, fundador e diretor médico do Centro Kaplan para Medicina Integrativa em McLean, Virgínia.“ Com a idade vem uma diminuição no tônus muscular, deterioração da visão, reflexos mais lentos e ossos mais frágeis. ”
Porque muitos pessoas idosas têm osteoporose, quando caem seus ossos são muito mais propensos a quebrar, causando fraturas dolorosas, dores nas costas e outros problemas. Além disso, esses ossos demoram muito mais para cicatrizar quando são frágeis - todos os motivos para se concentrar na prevenção de quedas.
Segundo o Dr. Kaplan, outro fator que leva a problemas de queda nos idosos são os efeitos colaterais dos medicamentos - alguns drogas podem causar tontura e prejudicar o equilíbrio, outra razão pela qual as estratégias para a prevenção de quedas nos idosos são vitais. Os medicamentos que afinam o sangue criam um risco adicional. "O problema com estes medicamentos geralmente úteis é que se você tomar uma queda e se machucar, esses medicamentos podem causar sangramento excessivo", diz Kaplan. “Isto é especialmente perigoso se você bater a cabeça durante uma queda.”
Estatísticas de queda
De acordo com uma recente revisão de 111 estudos individuais com mais de 55.000 participantes, o risco de cair para aqueles com mais de 65 anos em qualquer o ano é cerca de 30%.
Além disso, cerca de 20% dessas quedas exigirão atenção médica; Felizmente, menos de 10 por cento resultará em uma fratura.
O problema é ainda maior em lares de idosos. “Residentes de lares de idosos têm uma taxa de queda de 1,7 quedas por pessoa por ano”, diz Rick Smith, MD, diretor médico da comunidade de aposentados do Los Angeles Jewish Home.
Certos tipos de quedas têm consequências mais graves do que outros. "No caso de vítimas de fratura de quadril, estudos mostram que até um quarto morre em um ano de queda, e quase dois terços perdem a capacidade de realizar tarefas do dia a dia sem assistência", diz o Dr. Smith.
Dicas para Prevenção de Quedas
Existem algumas estratégias simples que você pode tomar para prevenir quedas, dores nas costas, fraturas e outros problemas médicos que podem acompanhar quedas.
Tente estas etapas para prevenção de quedas no local. idosos:
- Pergunte ao seu médico ou fisioterapeuta sobre um programa de treinamento de fortalecimento muscular ou equilíbrio.
- Avalie quaisquer riscos potenciais em sua casa e corrija-os para reduzir os riscos de queda.
- Pergunte ao seu médico se houver medicamentos podem ser alterados ou eliminados se afetarem seu equilíbrio.
- Pergunte ao seu médico se a cirurgia de catarata ou um marca-passo podem ser apropriados para prevenção de quedas.
- Use sapatos antiderrapantes em condições úmidas ou geladas para evitar quedas. > É muito mais fácil se concentrar na prevenção de quedas do que recuperar das graves conseqüências de uma queda. Trabalhar com seu médico em uma estratégia de prevenção protegerá sua qualidade de vida e aumentará a longevidade.
