Há muitos debates e opiniões divergentes sobre depressão, mas uma coisa é certa: se você está deprimido, certamente não está sozinho. Milhões de pessoas vivem atualmente com depressão - e três delas compartilham seus melhores conselhos para lidar com o problema.
“Tudo o que precisamos são pequenas mudanças”, diz Jose Santos. "As pessoas podem dizer: 'Vamos, isso não vai me ajudar.' Mas isso acontece. Sim. De fato, Santos diz que não é muito bom em grandes mudanças. Para ele, apenas ser capaz de sair da cama e escovar os dentes era um pequeno passo, mas causou um grande impacto.
Para Renee M. Davis, as gratidões diárias são importantes. "Como seres humanos, nós tendemos a ser copo meio vazio, a menos que conscientemente nos tornemos meio cheios de vidro." Ela faz questão de expressar sua gratidão em voz alta.
Abby Ross lembra a si mesma que a depressão é uma doença real que você tem para gerenciar, bem como diabetes ou doença cardíaca. E com isso, há todo um processo de recuperação.
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