Embora não haja cura para a doença pulmonar obstrutiva crônica (DPOC), é possível retardar a progressão da DPOC por meio de terapia de manutenção inteligente. Ao trabalhar de perto com seu médico e seguir o melhor tratamento para a sua DPOC, você pode tomar medidas que lhe permitirão respirar melhor, reduzir os surtos e fazer mais coisas que você deseja fazer.
Seu plano de tratamento da DPOC provavelmente inclui medicamentos e mudanças saudáveis adaptados às suas necessidades específicas e sintomas da DPOC. Além disso, esses passos podem ajudar a retardar a progressão da DPOC e melhorar sua função pulmonar:
Parar de fumar. “Sem dúvida, a intervenção número 1 para a DPOC é parar de fumar”, diz David M. Mannino, MD, diretor do Laboratório de Pesquisa de Epidemiologia Pulmonar da Universidade de Kentucky Medical Center, em Lexington. Se você está com dificuldades para sair, converse com seu médico sobre programas de cessação do tabagismo e produtos que podem ajudá-lo.
Faça exercícios regularmente. “Pessoas com DPOC precisam exercitar no mínimo 20 a 30 minutos por semana - e idealmente por 40 minutos cinco vezes por semana ”, diz Frank C. Sciurba, MD, diretor do Laboratório de Fisiologia do Exercício da Função Pulmonar no Hospital Montefiore do Centro Médico da Universidade de Pittsburgh, na Pensilvânia. Se você tiver sintomas de DPOC, especialmente falta de ar, o exercício pode parecer desanimador. Mas manter-se ativo pode ajudá-lo a preservar sua função pulmonar e retardar a progressão da DPOC. O exercício ajuda a manter a força muscular, e seus pulmões têm músculos - o que lhes permite mover para cima e para baixo quando você inspira e expira. Se já faz algum tempo desde que você se exercitou, deixe seu médico bem e comece devagar. Dentro de algumas semanas, você descobrirá que é capaz de fazer mais e, se mantiver sua rotina de exercícios, poderá respirar e até subir escadas com mais facilidade.
Evite fumaça e odores. Se o seu o ambiente doméstico ou de trabalho está empoeirado ou você está perto de pessoas que fumam, seus pulmões estarão expostos a irritantes que podem causar surtos de DPOC. Pode não ser fácil mudar essas situações, mas é melhor evitar a emissão de vapores fortes, odores e outros irritantes nos pulmões. Explique com delicadeza a seus familiares ou colegas de casa por que eles não devem fumar perto de você e sugira que eles fumem ao ar livre se não quiserem sair. Converse com seu empregador sobre seu ambiente de trabalho e quais acomodações podem ser feitas para sua DPOC, como ter uma mesa longe de áreas para fumantes ou trabalhar em casa quando necessário. A lei está do seu lado - a DPOC é considerada uma deficiência e é coberta pelo Americans with Disabilities Act, o que significa que seu empregador é obrigado a fornecer acomodações razoáveis para ajudá-lo a realizar seu trabalho.
Invista em equipamentos de ar limpo. > Se você tem DPOC, um purificador de ar interno pode ser um ótimo investimento. Você pode selecionar uma unidade individual para cada quarto ou um limpador de toda a casa que se conecta ao seu sistema de aquecimento e ar condicionado, ou um que se conecte à sua janela como um ar-condicionado. Se você optar por limpadores de quarto individuais, comece com os quartos onde você passa a maior parte do tempo. A qualidade do ar em casa também pode ser melhorada mudando os filtros do forno e limpando regularmente os dutos. Siga o tratamento para a DPOC.
O tratamento para a DPOC é muito individualizado. Seu médico pode prescrever um broncodilatador que funciona relaxando os músculos do pulmão e alargando as vias aéreas, com um inalador para entregar o broncodilatador diretamente aos pulmões. Um estudo no European Respiratory Journal descobriu que a terapia de manutenção com uma combinação de budesonida, um medicamento corticosteróide e formoterol, um medicamento broncodilatador, melhora a função pulmonar em pessoas com DPOC. Seu tratamento pode incluir medicamentos anti-inflamatórios para reduzir o inchaço e a produção de muco em seus pulmões e vias aéreas. Você também pode ser prescrito um antibiótico se você tem um surto causado por uma infecção bacteriana, diz o Dr. Sciurba. Apesar da variedade de combinações de tratamento para a DPOC, se você quiser retardar o progresso da condição, você deve tomar os medicamentos certos nos momentos certos. Pesquisadores da Universidade de Maryland descobriram que as pessoas com DPOC melhor aderiram aos seus tratamentos, menos vezes eles acabaram no hospital devido a surtos.
Coma saudável.
Você pode se surpreender ao saber que você come pode afetar o quão bem você respira. O Dr. Mannino recomenda uma dieta rica em frutas e vegetais, que contém muitas das vitaminas e nutrientes de que você precisa para ter boa saúde. Frutas e vegetais são ricos em antioxidantes, que protegem as células do seu corpo e podem evitar mais danos. Um plano de alimentação saudável também deve incluir fontes magras de proteína e laticínios, bem como grãos integrais para fibra. Sciurba observa que a alimentação saudável também deve ajudá-lo a manter um peso saudável, o que é importante porque o excesso de peso faz com que seus pulmões tenham que trabalhar mais para bombear oxigênio por todo o corpo. "Quando você tem DPOC, seus pulmões já estão comprometidos", diz ele. "Adicionando o peso extra pode tornar a respiração ainda mais difícil." Vacine-se.
Uma vacina contra a gripe anual é crucial para pessoas com DPOC. . Se você tem DPOC e contrai a gripe, pode ficar seriamente doente. Você também deve receber uma vacina contra pneumonia e um reforço, se necessário, porque a pneumonia também pode ser fatal para alguém com DPOC. Para ajudar a evitar a gripe, lave as mãos com freqüência, evite tocar os olhos ou a boca e fique longe de pessoas doentes. Você não pode eliminar a DPOC, mas pode evitar que o estágio da DPOC progrida mais rapidamente. aderindo ao seu plano de tratamento e fazendo mudanças saudáveis no estilo de vida. Táticas simples de autocuidado podem ajudar a impedir que sua DPOC piore.
