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Trabalhar ao lidar com os sintomas da síndrome do intestino irritável (IBS) pode ser complicado. Por exemplo, sentar-se através de reuniões, apresentações e teleconferências no trabalho pode ser uma tortura se você estiver sentindo dores abdominais. E tentar se concentrar e fazer muito trabalho pode ser difícil quando você tem que se levantar para ir ao banheiro a cada hora ou mais. Mas com uma pequena ajuda, você pode evitar que IBS interfira com seu trabalho.
Como os sintomas da IBS podem afetar seu trabalho
Não só a IBS pode torná-lo menos produtivo no trabalho, como também pode determinar o trabalho que você pode fazer você deixá-lo. Tim Phelan, autor do livro Romance, Riches e Restrooms , formou-se na faculdade e iniciou uma carreira empolgante, determinado a ter sucesso. Mas apenas meses após a formatura, no meio de um almoço importante e cercado por pessoas que ele queria impressionar, ele notou pela primeira vez um sintoma de SII - uma vontade súbita e intensa de ir ao banheiro. De lá, foi ficando pior.
"Isso me fez mudar de carreira", diz Phelan. “Esse trabalho que eu queria, infelizmente, exigia viagens - metrôs e trens e aviões e reuniões de negócios. Todas essas coisas desencadearam sintomas. Eu tinha opções para ficar lá ou ir para outros empregos corporativos. "Em vez disso, ele optou por se mudar e começar a esperar mesas e treinamento para ser um triatleta profissional.
Essas opções de trabalho acomodaram seu IBS, mas não pagaram muito bem Eventualmente, ele assumiu outro cargo na indústria financeira e foi promovido. Mas junto com essa promoção vieram longas reuniões, teleconferências e viagens freqüentes. Phelan finalmente perdeu o emprego - parcialmente devido ao seu IBS. “Minha relutância em viajar definitivamente Foi um grande fator em mim ser demitido ", diz ele.
IBS e Trabalho: Navegando Sintomas
Há dois passos importantes para impedir que o IBS arruíne sua carreira. Primeiro, controle seus sintomas fazendo mudanças no estilo de vida e encontrar terapia e medicamentos que possam ajudar a manter seu IBS sob controle. Segundo, informe ao seu supervisor sobre sua condição. Com até 20% de todos os americanos que lidam com IBS, você certamente não está sozinho.
A IBS é uma saúde válida condição que requer alguns acc ommodações. Pode ser difícil para você fazer alguns trabalhos, mas não deve impedi-lo de fazer o trabalho que você gosta. Tente estas dicas para gerenciar seus sintomas de IBS no trabalho:
- Crie um cronograma. Se você treinar seu corpo regularmente, com exercícios, exercícios e intervalos para ir ao banheiro, você poderá reduzir suas idas ao banheiro. exceto para aqueles tempos de rotina. Tente agendar reuniões e apresentações com bastante antecedência ou bem depois dos intervalos agendados.
- Limite reuniões, apresentações e viagens longas. Se o seu trabalho exigir essas responsabilidades - ou se elas surgirem - fale com o seu supervisor sobre o seu IBS, e tente chegar a uma solução alternativa. Se você não puder viajar por causa de seu IBS, tente organizar teleconferências ou usar tecnologia de videoconferência
- Reduza o estresse. O trabalho quase sempre pode causar algum estresse, mas minimizá-lo tanto quanto você puder. Mantenha-se organizado no trabalho para não ficar sobrecarregado ou ser pego de surpresa.
- Encontre um colega de trabalho que possa ajudar quando você tiver que sair. Às vezes, seus sintomas vão aumentar e talvez não haja mais. qualquer coisa que você possa fazer sobre isso. Peça a um amigo ou colega de trabalho confiável para ajudá-lo quando precisar e substitua-o de vez em quando. Apenas certifique-se de retribuir o favor e fazer sua parte do trabalho
- Previna os sintomas com medicação Se você sofre de diarréia ou gases, converse com seu médico sobre medicamentos que podem prevenir os sintomas. Se você tem uma grande reunião no trabalho ou algo que você simplesmente não pode perder, tente tomar um medicamento anti-diarreico ou dissolvente de gás de antemão. Se medicamentos de venda livre não ajudarem, seu médico pode considerar medicamentos prescritos para acalmar os sintomas.
- Evite gatilhos com dieta Se certos alimentos causarem sintomas da SII, procure evitá-los
Se você quer uma carreira bem-sucedida e um trabalho que goste, constrangimento com o IBS - ou sintomas da SII - não deveria te parar. Esteja aberto com o seu supervisor sobre sua condição e saiba como minimizar a interrupção no seu dia. O IBS pode afetar sua vida de várias maneiras, mas não precisa impedir que você tenha o trabalho que deseja.
