Quarta-feira, 7 de março de 2012 - Além de sua capacidade de alongar e fortalecer seus músculos, o yoga oferece alguns benefícios surpreendentes à saúde. Pode acalmar a dor nas costas, melhorar a sua memória, ajudá-lo a dormir melhor e até aliviar a ressaca. Agora, esse é o meu tipo de exercício.
Em um novo estudo, pesquisadores da Escola de Medicina da Universidade de Boston (BUSM), Faculdade de Medicina de Nova York e Faculdade de Médicos e Cirurgiões de Columbia exploram evidências de que a ioga pode ser uma parte efetiva do tratamento. pacientes com condições relacionadas ao estresse, a saber, hipertensão arterial, doença cardíaca, depressão e ansiedade.
Sua teoria, publicada online em Medical Hypothesis e baseada em estudos anteriores da BUSM, sugere A abordagem corporal para gerenciar certas condições, emparelhadas com tratamentos padrão, poderia de fato funcionar.
“A medicina ocidental e oriental se complementam. O Yoga é conhecido por melhorar os desequilíbrios do sistema nervoso relacionados ao estresse ”, diz o principal autor do estudo Chris Streeter, MD, professor associado de psiquiatria da BUSM e Boston Medical Center, em um comunicado da Universidade de Boston. eu e a colega Ann99, a editora-chefe do
Everyday Health , esta manhã. Ontem depois do trabalho, aproveitamos a primeira noite de yoga gratuita aqui no escritório, organizada pelo nosso departamento de RH. Divulgação completa: Foi a primeira vez que tentei yoga (sou uma garota do Pilates). Se você está pensando em experimentar uma aula, confie em mim. Se eu puder fazer isso, você pode fazê-lo
A sessão de uma hora de duração foi uma explosão, mesmo que The Wheel não seja a minha jogada - ainda. Eu achei o Warrior One muito mais fácil de administrar. Annie e eu nos sentimos um pouco doloridas hoje, então devemos ter feito algo certo. E honestamente, me senti tão relaxado depois que me vi indo dormir cedo - às 9h30, uma ocorrência rara. Eu acho que estou de melhor humor hoje do que ontem.
Então, novamente, isso também poderia ser o sono extra falando.
