Lidando com picos de açúcar no sangue inexplicáveis ​​

Tome providências para evitar o aumento de açúcar no sangue.Martin Barraud / Getty Images

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Você pode fazer tudo certo para manter seu diabetes sob controle - fazer uma dieta inteligente, fazer exercícios, tomar os medicamentos prescritos e seguir as instruções do seu médico para monitorar o açúcar no sangue - e ainda acordar manhã, com picos de açúcar no sangue inexplicáveis.

Mesmo em pessoas que não têm diabetes, o açúcar no sangue flutua constantemente, diz Linda M. Siminerio, RD, PhD, diretora do Instituto de Diabetes da Universidade de Pittsburgh. Mas quando você tem diabetes e acorda com um aumento nos níveis de açúcar no sangue, você não deve ignorá-lo.

Se o açúcar elevado no sangue acontecer de vez em quando e você conseguir controlá-lo rapidamente com insulina ou exercício pode não ser nada sério. "Talvez você tenha um alto nível de açúcar no sangue pela manhã, porque você foi a uma festa na noite passada e teve um pedaço maior de bolo de aniversário", diz Siminerio. “Ou nevou, e você não pôde ir para a sua corrida matinal no dia anterior.” Mas se você sempre acordar com picos de açúcar no sangue e não souber por que, você precisa investigar a causa. Você pode precisar ajustar o seu plano de tratamento para diabetes, possivelmente mudando sua medicação.

Você não se sentirá bem se tiver um alto nível de açúcar no sangue, uma condição conhecida como hiperglicemia, diz Anuj Bhargava, MD, presidente do Iowa Diabetes and Endocrinology. Centro de Pesquisa em Des Moines e fundador do My Diabetes Home, uma plataforma on-line que ajuda os usuários a rastrear seu nível de açúcar no sangue e administrar seus medicamentos. Quando o açúcar no sangue está muito alto por alguns dias ou semanas, pode causar micção mais frequente, aumento da sede, perda de peso, visão embaçada, fadiga e náusea. Também pode torná-lo mais suscetível a infecções. Quando você tem açúcar elevado no sangue por um longo tempo, pode danificar os vasos que fornecem sangue para o coração, rins, nervos e olhos, e causar sérios problemas de saúde, diz o Dr. Bhargava.

Encontrar a causa do aumento do sangue Níveis de açúcar

Um número de coisas pode ser responsável pelo açúcar elevado no sangue:

• Se tiver diabetes tipo 1, pode não ter ingerido insulina suficiente antes de dormir ou a sua bomba de insulina pode ter parado de funcionar adequadamente.
• você tem diabetes tipo 2, a insulina que você toma pode não ser tão eficaz quanto precisa ser
• Você pode ter um resfriado ou gripe. Quando você está doente, seu corpo libera hormônios que ajudam a combater os germes que estão atacando você. Esses hormônios podem interferir na capacidade da insulina de baixar o açúcar no sangue.
• Você está estressado com as atividades recentes. Se você está estressado e não está dormindo bem, seu corpo libera hormônios do estresse, que novamente diminuem sua capacidade de produzir insulina e processar o açúcar no sangue.
• Você comeu mais carboidratos no dia anterior do que você normalmente faz.
• Você se exercitou menos durante o dia do que você normalmente faz. Quando você se exercita, seus músculos absorvem glicose (açúcar) muito mais rápido, resultando em um menor nível de açúcar no sangue.
• Você pode ter o que é conhecido como o “fenômeno do amanhecer”. Experimentado por todos, mesmo aqueles que não têm diabetes, O fenômeno do alvorecer é parte dos ritmos biológicos naturais do seu corpo. Antes do amanhecer, geralmente entre as 4h e 8h, seu pâncreas libera uma onda de hormônios, incluindo glucagon e cortisol, e retarda temporariamente a secreção de insulina. Em resposta, seu fígado libera mais glicose em sua corrente sanguínea. Quando você tem diabetes, seu corpo não libera insulina suficiente para se ajustar adequadamente a essa onda de glicose no início da manhã, então você acorda com açúcar elevado no sangue.
• Você pode estar experimentando "o efeito Somogyi" e se recuperar da hiperglicemia. Isso geralmente acontece no início da manhã. Se você pulou o lanche do jantar ou da hora de dormir, ou teve um jantar mais leve sem ajustar suas doses de insulina, seus níveis de glicose no sangue podem cair depois de ter dormido por algum tempo. Se isso acontecer, seu fígado tenta devolvê-los ao normal e libera glicose no sangue. Seu fígado pode compensar o baixo nível de açúcar no sangue e fazer com que ele fique muito alto.

As emoções muitas vezes se sentem culpadas quando têm açúcar elevado no sangue e podem ficar deprimidas, diz Siminerio. Tente não deixar os números determinarem o seu humor. "As pessoas podem pensar que causaram o açúcar no sangue muito alto ou muito baixo, mas você precisa entender que não é culpa sua", diz ela. “Você nem sempre tem controle sobre seu açúcar no sangue.”

Gerenciar diabetes e açúcar no sangue não é fácil. "Você tem que monitorar sua comida a cada minuto, exercitar, testar seu nível de açúcar no sangue e tomar injeções ou medicamentos", diz Siminerio. "Isso não é fácil de lidar psicologicamente."

Evitando que o açúcar no sangue também Alto

Para evitar o aumento de açúcar no sangue:

Monitore sua glicose no sangue regularmente

• Coloque isso no topo da sua lista de tarefas. Monitore regularmente e acompanhe seus resultados. Discuta seus resultados de monitoramento da glicemia com seu médico em suas visitas regulares. Mas se você está tendo frequentes picos de açúcar no sangue inexplicáveis, não espere pela sua próxima consulta; chame seu médico Tome sua medicação conforme receitado
• Se seu nível de açúcar no sangue flutuar durante a noite, seu médico pode precisar ajustar sua dose ou tempo ou pode sugerir que você tente uma medicação diferente, diz Bhargava. Você pode precisar trocar sua medicação após um determinado período de tempo. Assista sua dieta.
• Você pode precisar comer menos. Trabalhe com um nutricionista para encontrar o melhor plano de refeições para você - um que ajude a controlar seu diabetes dia e noite Exercício.
• O exercício pode reduzir o açúcar no sangue porque seus músculos precisam chamar suas reservas de glicose poder. Mas nunca se exercite se você tiver cetonas, um tipo de ácido, na sua urina. O exercício com cetonas pode ser perigoso porque pode fazer com que o açúcar no sangue suba ainda mais. Sinais de que você tem cetonas: seu hálito cheira frutado, você está sem fôlego, sua boca parece seca, e você está nauseado e vomitando. Você também pode perguntar ao seu médico sobre testes de cetonas na urina em casa com tiras de cetona. Reduzir os níveis de estresse.
• Experimente técnicas de relaxamento e atividades que ajudam a aliviar o estresse, especialmente antes de ir para a cama. É possível dormir bem. “Manter uma consistência no nível de açúcar no sangue fará uma grande diferença em como você se sente”, diz Siminerio. Pratique o bom controle do diabetes, incluindo o monitoramento regular da glicose no sangue, e fique de olho nos seus números. Se você tiver vários episódios de açúcar elevado no sangue, não espere para falar com seu médico: se você tratar a hiperglicemia quando for notada pela primeira vez, poderá evitar problemas posteriormente.