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Um aperto no peito. Uma tosse que não parece limpar sua via aérea. O assobio e chiado de respirações. Um ataque de asma pode parecer diferente para todos, mas nunca deixa de ser assustador, não importa quanto tempo você tenha vivido com ele
A asma é uma condição que causa inflamação nas vias aéreas, tornando-as mais estreitas e difíceis de respirar. E enquanto a medicação de resgate como um inalador pode ajudar a aliviar a tensão nas vias respiratórias e facilitar a respiração, isso não interrompe a inflamação, diz Janna Tuck, alergista e porta-voz do Colégio Americano de Alergia, Asma e Imunologia. Mas dar os passos certos quando você sentir que os sintomas podem ajudá-lo a voltar ao normal mais rapidamente. Aqui está o que você deve fazer:
Passo # 1: Pare o que você está fazendo Por exemplo, se você está se exercitando, pare e sente-se, ou ao menos diminua a velocidade para ver se seus sintomas diminuem. Tente respirar pelo nariz e sair pela boca, diz o dr. Tuck. Isso ajuda a aquecer o ar que você está trazendo para os pulmões.
Passo # 2: Use o seu inalador de resgate corretamente. Surpreendentemente, a maioria das pessoas não usa o inalador muito bem, diz Tuck. Eles posicionam o dispositivo incorretamente ou inalam a medicação com muita rapidez, direcionando-o para a parte de trás da garganta, em vez da via aérea. Um médico, enfermeiro ou até mesmo um farmacêutico podem ajudá-lo a praticar e aperfeiçoar sua técnica. Adicionando um espaçador, ou um tubo aberto que é colocado no bocal do inalador, também pode ajudá-lo a obter mais remédio mais em seus pulmões. Você simplesmente conecta seu inalador ao espaçador e, em seguida, inspira através do espaçador.
Passo # 3: Afaste-se do gatilho. Se você pensar que algo do lado de fora está causando seus sintomas, vá para dentro de casa. Se você estiver exposto a um alérgeno, tome um banho e lave-o da pele e do cabelo. Sopre seu nariz e lave com solução salina para limpar o máximo possível de irritantes.
Passo # 4: Concentre-se na respiração. Tuck diz que algumas crianças com asma têm amigos respirando, que as estimulam a diminuir a respiração , respire pelo nariz e relaxe. Confiar um amigo ou membro da família para ajudá-lo a fazer a mesma coisa. Embora não haja provas de que a respiração pela ioga, ou pranayama, alivie o ataque, algumas pessoas acham que isso pode ajudar a aliviar seus sintomas, diz Tuck.
Passo # 5: Fique calmo. " As emoções fortes podem piorar os sintomas da asma ou até desencadear a si mesmos", diz S. Christy Sadreameli, MD, MHS, pneumologista e porta-voz da American Lung Association. Durante um ataque de asma, "a melhor coisa que você pode fazer é sentar e tomar sua medicação". Tenha em mente que pode levar de 10 a 15 minutos para o seu medicamento, então mesmo se você se sentir melhor imediatamente, é melhor esperar que o remédio tome o seu efeito antes de retornar à sua atividade, diz o Dr. Sadreameli.
Passo # 6: Tome uma bebida. Mas certifique-se de que esteja à temperatura ambiente: bebidas muito frias ou muito quentes podem causar espasmos musculares nas vias aéreas, de acordo com Tuck. Manter-se hidratado com muitos líquidos, como água, suco e chá, pode ajudar a aliviar os sintomas da asma.
Etapa 7: Conheça seu plano de ação para asma. Desenvolvido com seu médico, um plano de ação para asma é uma estratégia personalizada. que registra os passos que você deve tomar quando estiver indo bem (verde), quando a asma estiver piorando (amarelo) ou quando precisar de atendimento médico (vermelho). "Esperamos que as pessoas não usem muito a zona vermelha, mas eu gosto que elas saibam sobre isso, porque isso poderia salvar uma vida", explica Sadreameli.
Embora seja raro um ataque de asma exigir uma ligação para o 911, a menos que você esteja doente, fazer a ligação pode salvar sua vida. Se os seus lábios ou unhas estão ficando azuis, você está tendo problemas para andar, ou não consegue falar frases completas, mesmo em repouso, ligue ou vá para o hospital imediatamente. Se você não tiver recuperado após 15 minutos de uso do seu inalador de resgate, vá para a sala de emergência.
