Na verdade, a perda de peso pode reforçar o controle glicêmico e diminuir o risco de complicações como a pressão alta e o acúmulo de placas artérias. Também foi mostrado que reduzir o número na escala em apenas 5 a 10 por cento ajuda algumas pessoas a reduzir a quantidade de medicamentos para diabetes que precisam, de acordo com um artigo publicado em
Diabetes Care em junho de 2015. "A perda de peso é muito alta na lista de prioridades", diz Joanne Rinker, RD, CDE, LDN, diretora sênior de melhoria da saúde da comunidade da Population Health Improvement Partners em Morrisville, Carolina do Norte, e porta-voz da American Association of Diabetes Educators.
Rinker admite que perder peso não é fácil, mas quando você tiver sucesso, você terá uma série de benefícios para a saúde, como:
Melhor resistência à insulina.
Com diabetes tipo 2, seu corpo não responda adequadamente à insulina produzida pelo pâncreas e seus níveis de glicose no sangue aumentam. Isso é chamado resistência à insulina e está ligado ao excesso de peso. Quando você deixa cair os quilos extras, seu corpo se torna mais eficiente e pode usar a insulina mais facilmente, explica Rinker. Como resultado, a resistência à insulina diminui, o que é bom para o controle do diabetes. Melhores resultados de A1C.
Como a sensibilidade à insulina melhora com a perda de peso, você verá melhores resultados quando seu médico fizer um teste de A1C. que fornece uma imagem dos níveis de glicose no sangue nos últimos três meses. “É por isso que a mudança de estilo de vida através de dieta e exercícios é o melhor tratamento para diabetes tipo 2”, diz Deena Adimoolam, professora assistente de medicina. endocrinologia, diabetes e doença óssea na Escola de Medicina Icahn em Mount Sinai, em Nova York.
Uma revisão de estudos publicados em agosto de 2016 na revista
Obesity Reviews descobriu que pessoas com diabetes tipo 2 que participaram de certos programas comerciais de perda de peso viram seus níveis de A1C diminuírem após 6 ou 12 meses, dependendo do plano. Menor pressão arterial e colesterol melhorado.
Pressão alta e níveis de colesterol são complicações comuns do tipo 2 diabetes. Quando você tem pressão alta e açúcar elevado no sangue, pode baixar os níveis de HDL (colesterol bom) enquanto aumenta o LDL (colesterol ruim) e os triglicerídeos, outra gordura no sangue. O excesso de peso aumenta o problema. "A obesidade é um fator de risco conhecido para colesterol alto, pressão alta e doença arterial coronariana", diz o Dr. Adimoolam. Mas perder peso pode diminuir seu risco. Em um estudo com 401 pessoas com sobrepeso ou obesas, aquelas que perderam de 5 a 10% de seu peso corporal reduziram significativamente o colesterol total, os triglicérides e o LDL. Aqueles que perderam mais de 10% tiveram ainda mais melhorias, de acordo com o estudo, publicado em setembro de 2016 na revista
Translational Behavioral Medicine
. Os pacientes de alto risco também reduziram significativamente os níveis de glicose em jejum. Diminuição do risco de dano vascular. Outra razão para trabalhar na perda de peso: Obesidade e resistência à insulina estão associadas à inflamação vascular, que pode levar à aterosclerose. de placa nas artérias. Exercício e perda de peso diminuem a resistência à insulina e também podem levar a uma redução na quantidade de uma determinada molécula encontrada no sangue que está envolvido na inflamação, de acordo com um estudo publicado em abril de 2014 no
Journal of the American Geriatrics Society Redução do risco de apnéia do sono. O diabetes também aumenta o risco de apneia do sono, um distúrbio respiratório grave. Cerca de metade dos adultos com diabetes tipo 2 pode ter alto risco de apneia do sono, de acordo com um estudo publicado na edição de julho / agosto de 2013 da revista
Medicina de Família . A perda de peso pode reduzir seu risco, o que é importante, pois, de acordo com a Academia Americana de Medicina do Sono, dormir melhor pode ajudá-lo a controlar melhor seu nível de açúcar no sangue se você já tem diabetes. Maior energia e melhor humor. Rinker vê isso de novo e de novo: quando as pessoas perdem peso através de uma dieta saudável e exercício, seu nível de energia sobe e seu humor melhora. Este impulso dá-lhes motivação para gerir melhor a sua diabetes
“A perda de peso pode realmente ajudar a nossa saúde mental porque as pessoas se sentem melhor consigo mesmas e melhor com as escolhas que estão a fazer”, diz Rinker. Benefícios da perda de peso Em geral, Rinker recomenda escolher mudanças de estilo de vida que você possa sustentar ao longo da vida, em vez de depender de dietas da moda para perda de peso e controle de peso.
Por exemplo, comece com uma mudança saudável, como mudar para bebidas sem calorias, antes de adicionar em outro. Antes que você perceba, você será um profissional em gerenciar seu peso, bem como seu diabetes tipo 2 e suas complicações.
