Expectativa de vida para diabetes: Mitos e dicas para aumentar sua longevidade |

Em alguns casos, um diagnóstico de diabetes pode ser a desculpa perfeita para recuperar sua saúde, melhorando potencialmente sua qualidade de vida. life.Getty Images

Por muito tempo, o diabetes tem sido associado a períodos de vida mais curtos do que a média e a uma menor qualidade de vida para as pessoas com essa condição. Mas, como se constata, quando o diabetes é bem administrado, muitas vezes esse não é o caso. Com as ferramentas adequadas, atitude e sistema de apoio, qualquer pessoa com diabetes pode mudar o curso de sua saúde.

Por que ter diabetes não significa necessariamente que você morrerá mais cedo

É verdade que, quando você considera coração- complicações cardiovasculares relacionadas, homens e mulheres com diabetes tendem a ter taxas mais altas de morte precoce do que seus pares sem a doença, de acordo com a pesquisa. Mas também é verdade que duas pessoas com diabetes não são iguais, e como uma pessoa gerencia seu açúcar no sangue é fundamental ao considerar como a doença pode afetar sua vida.

“Ter diabetes não necessariamente mudará a vida de alguém. Expectativa - é como o diabetes progride. Para cada indivíduo, o diabetes vai progredir de maneira diferente ”, diz Joanne Rinker, RD, CDE, diretora de prática e desenvolvimento de conteúdo da Associação Americana de Educadores de Diabetes. "Se progride a uma taxa extremamente lenta, porque o diabetes é tão individualizado, pode ser tão lento que não afeta sua expectativa de vida."

Em vez de pensar apenas em como o diabetes afetará sua vida, sugerem especialistas que as pessoas com a doença devem ter uma visão mais ampla de sua saúde geral. “Diabetes não é uma doença singular que deve ser focada. Concentre-se em como você pode melhorar os diferentes fatores de risco que podem afetar o funcionamento do coração e de outros órgãos ”, diz Medha Munshi, MD, diretor de programas geriátricos de diabetes no Joslin Diabetes Center, em Boston. “É importante pensar: 'Quais são os fatores que afetariam meu tempo de vida?'”

Alguns fatores, como os genes, não podem ser alterados, mas modificar hábitos alimentares, exercícios e fumar pode ter saúde positiva efeitos quando se trata de gestão de diabetes, e foram associados a um aumento da expectativa de vida, de acordo com um estudo publicado em junho de 2017 na revista Medicina Diabética .

Como um diagnóstico de diabetes pode realmente melhorar a vida Qualidade

Muitas pessoas vivem com diabetes por anos antes de serem diagnosticadas, mas uma vez que estão, elas podem abordar a doença de frente. Como resultado de seus esforços, muitas pessoas podem realmente achar que sua qualidade de vida é melhor do que era antes do diagnóstico.

“Uma vez que eles têm o diagnóstico e agem - se essa ação é apenas mudança de comportamento porque eles não tiveram diabetes por muito tempo, ou mudanças comportamentais combinadas com um regime de medicação - eles sentem que têm uma qualidade de vida muito maior depois de terem sido diagnosticados ”, diz Rinker.

“ A importância de prevenir a progressão do diabetes e doenças cardíacas

É importante lembrar que, na ausência de doenças cardiovasculares, a expectativa de vida vai depender da progressão do diabetes ”, diz Rinker. Isso significa que é importante comer bem, fazer exercícios e tomar remédios, se recomendado pelo seu médico.

Igualmente crucial, certifique-se de prevenir ou administrar quaisquer condições adicionais, como doenças cardíacas, pressão alta ou inflamação crônica. Quando uma pessoa é diagnosticada com diabetes, seu médico vai exigir que ela seja examinada para doenças cardíacas e tome cuidado para reduzir o risco de desenvolvê-la no futuro. Para esse fim, um diagnóstico de diabetes pode ser o primeiro passo para administrar ou reverter condições que ameaçam a vida, potencialmente levando a uma vida mais longa.

“Para alguém que está deprimido com o diagnóstico de diabetes, eu digo: 'Essa doença vai fazer você fazer coisas que deveria estar fazendo de qualquer maneira. Você deveria estar se alimentando bem e se exercitando de qualquer maneira. Pode realmente prolongar suas vidas porque eles estarão fazendo coisas que não teriam feito antes do diagnóstico ”, diz o Dr. Munshi.

Para algumas pessoas, essas medidas podem ter benefícios incríveis: um relatório publicado em setembro de 2017 em o British Medical Journal sugeriu que manter um peso saudável e baixar os níveis de glicose no sangue pode até mesmo ajudar a reverter o diabetes tipo 2.

Como a defesa de sua saúde pode ajudar a prolongar sua vida com diabetes

O passo mais importante que uma pessoa que vive com diabetes pode tomar para melhorar a qualidade de sua vida - e potencialmente estendê-la - é falar por si para obter a qualidade do apoio social e médico de que precisa. “Faça perguntas ao seu provedor, solicite a capacidade de acessar um educador de diabetes e faça um esforço para ser o mais proativo possível”, diz Rinker.

A autodefesa não deve parar na porta do consultório médico; É importante falar com os membros da família e amigos para que eles saibam como dar uma mão, seja reconhecendo sinais de hipoglicemia (baixa de açúcar no sangue), ou sabendo quais lanches devem ser armazenados antes do próximo encontro de férias. Uma revisão publicada em novembro de 2013 na revista Diabetes, Síndrome Metabólica e Obesidade sugeriu que o apoio de amigos e familiares pode ajudá-lo a aderir ao seu plano de controle do diabetes.

Siga estas etapas para ajudar a controlar o diabetes e potencialmente prolongue a sua vida:

• Saiba que um diagnóstico não é uma sentença de morte.
• Tome medidas para prevenir a progressão e as complicações. “Tudo sobre diabetes é sobre prevenção. Uma vez diagnosticado com diabetes, não há muito o que fazer para reverter isso, mas agora temos muitas ferramentas para evitar complicações. Certificar-se de que seu açúcar no sangue é bem controlado é uma parte dele. Mas também há condições associadas que são importantes considerar, como pressão alta, como colesterol alto ”, diz Munshi.
• Trabalhe com um nutricionista ou médico para criar um plano alimentar individualizado e, em seguida, siga-o.
• Comece uma rotina de fitness que se adapte ao seu estilo de vida e nível de atividade. Se você não estiver ativo no momento, obtenha permissão do seu médico primeiro
• Tome a medicação, se recomendado.
• Seja consistente com o seu controle do diabetes.
• Seja paciente. "Em vez de ficar sobrecarregado, ter um plano para ter um estilo de vida saudável, que talvez melhore ainda mais os riscos", diz Munshi.
• Envolva amigos e familiares.
• Fale! Faça perguntas e informe o seu médico se notar alguma alteração na sua saúde

Envelhecer com Diabetes: Por que o Outlook É Brilhante

Devido a um fluxo constante de novas pesquisas e avanços médicos, pessoas com diabetes têm boas razões para seja otimista sobre o futuro. “Todos os dias estamos encontrando novas maneiras de melhorar a qualidade de vida e melhores maneiras de gerenciar o diabetes, melhores remédios e melhores cuidados. Certamente, o controle da hipertensão melhora com o tempo ”, diz Munshi.

Por exemplo, novas pesquisas apontam a inflamação como causa do diabetes tipo 2, e vários estudos clínicos estão em andamento para explorar medicamentos para reduzir a incidência da doença. condição. Além disso, avanços estão sendo feitos em medicamentos, como a ruboxistaurina (RBX), que pode reduzir a probabilidade de complicações associadas ao diabetes, como a perda da visão.

Além disso, não subestime seu próprio controle no futuro com diabetes. . “Pense nos fatores que você pode modificar [que] melhorem não apenas sua expectativa de vida, mas sua qualidade de vida”, diz Munshi.