Uma receita para repouso na gravidez pode soar como um alívio bem-vindo. Mas as restrições sobre o quanto você pode fazer representam alguns desafios inesperados. Um especialista oferece maneiras de superá-los, incluindo o aborrecimento do tédio …
Se o seu OB-GYN lhe disser para ficar na cama, seu primeiro pensamento pode ser Felicidade! Você pode dormir. toda sua leitura. E você pode esquecer o trabalho doméstico. Afinal, você não deveria estar de pé!
No entanto, tudo isso envelhece rapidamente, especialmente se você só pode se levantar para ir ao banheiro.
E você não está sozinho. "É justo dizer que 20% das mulheres grávidas podem ser recomendadas para o leito em algum momento quando você olha para o número de pessoas que têm sangramento ou complicações", diz Brad Imler, Ph.D., presidente da Associação Americana de Gravidez. em Irving, Texas.
Repouso no leito significa qualquer coisa, desde ficar de pé por algumas horas por dia até ser monitorado em uma cama de hospital.
“Repouso é um tratamento geral que se aplica em muitas situações diferentes. "Diz Glade B. Curtis, MD, MPH, obstetra em Salt Lake City e co-autora do best-seller Sua Gravidez Semana a Semana (Da Capo Press) série.
" Mesmo com pessoas que eu não faço Colocar em repouso, eu digo a eles para encontrar uma maneira de deitar e ficar do seu lado quando puder. É apenas uma posição saudável para uma pessoa grávida ”, diz ele.
Neste exclusivo da Lifescript, Curtis explica quando e por que o repouso no leito durante a gravidez é recomendado, como lidar com possíveis problemas e vencer o tédio na cama.
O que é repouso na cama?
Repouso na cama durante a gravidez significa passar a maior parte do tempo deitado de lado e não fazer atividades normais. Deitado de lado ajuda com o fluxo sanguíneo e a circulação para o bebê.
Na gravidez, o útero começa do tamanho do seu punho e cresce até o tamanho de uma melancia. Quando você deita de costas, o útero bloqueia a circulação de sangue para o bebê. Quando você está do seu lado, o bebê recebe melhor suprimento de sangue e nutrição
Quando o repouso na cama recomendado é recomendado?
Gravidezes múltiplas são um motivo comum. Queremos manter esses bebês dentro do útero, alimentando-se o máximo possível e evitar o parto prematuro.
Preocupação com a pré-eclâmpsia, uma condição caracterizada por pressão alta, inchaço nas pernas e perda de proteína. a urina seria motivo de repouso no leito durante a gravidez.
Outras razões são sangramento no terceiro trimestre, preocupações com o pobre crescimento do bebê, ou se a mulher está tendo muitas contrações ou falsas dores do tipo trabalho de parto.
Qual a porcentagem de mulheres grávidas em repouso no leito?
Se eu tiver 10 pacientes, dois ou três deles receberão recomendações para repouso no leito em algum momento.
Existem diferentes tipos de repouso no leito? > Sim. Algumas mulheres são colocadas em repouso modificado, e outras podem estar em repouso absoluto. O período de tempo e o grau de repouso no leito são individualizados.
O que é repouso absoluto?
Com repouso absoluto no leito, você é internado no hospital e não se levanta para nada além de ir para o banheiro. Então a discussão é se você pode caminhar até o banheiro ou [deve] usar uma comadre.
E o descanso de cama modificado? Quem é mais provável que seja sobre isso?
Alguém que está tendo problemas com o sangramento ou está perto de trabalho de parto prematuro.
Muitas mulheres carregando gêmeos ou trigêmeos podem ir trabalhar e realizar atividades normais. À medida que seus úteros aumentam, talvez na metade ou mais durante a gravidez, eles precisarão limitar sua atividade e talvez fazer repouso modificado em casa.
Você pode andar por aí ou se exercitar em repouso modificado na cama?
estão andando e exercício estão fora. Em um paciente com sangramento vaginal, complicações como placenta prévia - onde a placenta está saindo à frente do bebê - ou descolamento da placenta, quando a placenta se separa do útero antes de o bebê estar pronto para nascer, podem ocorrer.
Qualquer tipo de atividade pode desencadear o sangramento vaginal, por isso você está tendo chances com o bebê se você se exercita.
Alguns pacientes com um problema leve podem trabalhar em casa se o trabalho não for muito árduo. Eles podem então se deitar durante os intervalos para o almoço.
Mas na maioria das situações, o exercício e a continuação do trabalho vão contra o que você está tentando alcançar com o repouso no leito durante a gravidez. Em geral, você precisa evitar fazer as tarefas domésticas, levantar coisas e subir e descer as escadas.
Qual é a melhor posição para descansar durante o repouso na cama?
É melhor estar do seu lado. Muitas pessoas dizem que o lado esquerdo é melhor por causa de onde o útero está, mas muitas mulheres giram de um lado para o outro.
Alguns colocarão um travesseiro sob o quadril para ajudar a girar um pouco. Você pode usar um travesseiro na frente para dar apoio, ou colocar um atrás de você para que, se você rolar para trás, você não fique de costas.
E se você não puder deitar de lado confortavelmente?
Tente ter seus ombros e parte superior do corpo elevados um pouco. Você está tentando mover o útero para que não fique bem em cima dos principais vasos sanguíneos.
Que tipo de coisas você deve planejar quando vai para a cama?
Se seu quarto está no andar de cima, pense em como você está Vou pegar comida e passar o tempo. É bom ter itens como telefone, lista telefônica, alimentos, bebidas e lenços de papel ao alcance. Planeje com antecedência para um cobertor ou ventilador extra.
Peça a um amigo que vá até sua casa e o ajude com as coisas que você precisa.
Qual é a melhor maneira de explicar o repouso a crianças pequenas em casa sem assustá-las? Você pode dizer que a mamãe não se sente bem e responde às suas perguntas. Em seguida, envolva-os no processo.
Mesmo em idades precoces, as crianças podem ajudar a trazer coisas para a mamãe. Mas quanto mais jovens eles são, mais é tudo sobre eles. E com adolescentes, é sempre tudo sobre eles.
No entanto, se você tem 2 anos de idade, você não será capaz de fazer todas as coisas que ele precisa, então você terá que traga alguém para ajudar ou mandar a criança para alguém que possa cuidar dele enquanto você descansa
Se você está na cama há muito tempo, há risco de contrair coágulos sangüíneos ou dores musculares e articulares? > Sim. Eu encorajo as mulheres em repouso na cama durante a gravidez para mover seus tornozelos e pés. Faça girar os pés, enrole os dedos dos pés na direção das canelas, enrole os dedos dos pés em círculos. Você não quer apenas ficar lá e não se mexer. Você quer manter a circulação evitando o risco de coágulos sanguíneos
Cólicas nos músculos, dor nas articulações ou nas costas podem ser um problema se você não se mexer. Para dor nas costas, você pode usar uma garrafa de água quente ou uma almofada de aquecimento em um ambiente baixo, mas não deixe a almofada aquecida por um longo tempo.
Sempre que você se levantar, faça isso devagar para evitar tontura.
O que acontece se você está normalmente sob medicação para alguma coisa? Você pode continuar a tomá-lo?
Sim. Se você está tomando medicação de tireóide ou insulina, por exemplo, você ficaria com sua rotina normal. Continue as coisas que você normalmente faria para uma gravidez segura.
Você deve cuidar de sua dieta enquanto está em repouso na cama?
Tente comer coisas para ajudar seus intestinos e sua bexiga a trabalhar com facilidade. Aumento da ingestão de água e hidratação é bom, mas certifique-se que você está perto do banheiro
Evite alimentos que podem ser constipantes, como alimentos processados. Se você está em repouso na cama para sangramento ou parto prematuro, uma das últimas coisas que você quer é estar no banheiro, esforçando-se para evacuar.
Você pode fazer sexo se estiver em repouso na cama?
Relações sexuais ou orgasmos podem piorar as coisas. O problema é estimulação. Muitas das situações que exigem repouso na cama envolvem contrações e sangramento, e a estimulação sexual funciona contra isso. Então, como com o exercício, eu recomendaria contra ele.
Qual é o mais cedo que você já recomendou repouso na cama durante a gravidez?
Oito semanas, para alguém que enfrenta um possível aborto espontâneo. Se houver sangramento no início, o repouso pode ajudar a interromper o sangramento. Mas se eles estão indo para o aborto, eles ainda vão abortar
Quão bem a maioria das mulheres descansa na cama durante a gravidez?
Os pacientes geralmente não são receptivos ao repouso modificado ou rigoroso. Mas eu digo aos pacientes: "Todos os dias podemos manter o bebê dentro do útero", é um dia que eles não precisarão visitar o bebê no berçário de tratamento intensivo.
Qual é a maior queixa que as mulheres têm sobre o repouso no leito? > Tédio. Descanso na cama soa maravilhoso para todos nós, mas fica entediante muito rapidamente.
O que são alguns imbecis?
Tem algo para passar o tempo, que pode ser qualquer coisa, desde um livro até a TV. Você pode usar um pequeno player para ouvir música ou um tablet eletrônico para assistir a um filme.
Algo mais?
Encorajo os pacientes a escrever notas, cartas e notas de agradecimento às pessoas. Eu tive pacientes me dizendo que o repouso na cama era uma vez que eles começaram a escrever cartas para amigos que perderam contato.
Há artesanato que você pode fazer ou álbuns de fotos que você pode colocar juntos. Você pode usar bandejas ou um livro grande como uma escrivaninha enquanto está deitado de lado.
O que um parceiro pode fazer?
A massagem pode ser reconfortante e relaxante. A idéia é ficar parado, então peça ao seu parceiro ou amigo para lhe dar uma massagem nos pés, nas mãos ou nos ombros. Apenas não deite-se de costas, de barriga ou de massagem.
Alguma palavra final de conselho?
Sempre digo às pessoas: Mesmo que você seja colocado em repouso, aproveite o milagre, gravidez e oportunidade de experimentá-lo.
