Os anos da criança freqüentemente apresentam novos desafios de sono, seja devido a transições ou porque hábitos que antes eram cativantes se tornam menos adoráveis e mais perturbadores. A melhor intervenção é a prevenção!
Prepare seu bebê para um sono bem-sucedido desde o início. É muito mais fácil ensinar hábitos infantis de sono do que apresentar a idéia a uma criança voluntariosa. Após os primeiros dois meses, comece a colocar seu bebê em seu berço acordado, mas sonolento, para que ele aprenda a adormecer sozinho
Também nunca é cedo demais para iniciar as rotinas. Diferente de horários rigorosos, as rotinas dão dicas ao seu bebê de que é hora de dormir. Enquanto você não pode ter certeza de qual será o horário de dormir nos primeiros meses, você pode sempre seguir a mesma rotina (por exemplo, banho, livro, alimentação, cama) antes de dormir. Essa regularidade criará uma sensação de segurança e previsibilidade em relação ao sono que ajudará seu bebê e, em última análise, sua criança em crescimento, a ter hábitos de sono saudáveis.
Embora sempre haja inchaços na estrada - doenças, férias, etc. Se você é consistente com suas expectativas e rotinas de sono desde o início, seu filho provavelmente responderá melhor às transições de sono esperadas durante os anos da criança. Continue lendo para aprender soluções para alguns desafios comuns do sono entre crianças pequenas.
Desafio: Fazer seu filho ficar em uma cama de criança
Solução: Primeiro, tente evitar que esse problema se desenvolva esperando para fazer a transição do berço até o seu filho completar 3 anos, porque é difícil para muitas crianças de 2 anos lidar com a liberdade de uma criança pequena. Se o seu filho mais novo estiver ativo, você pode considerar uma tenda de berço para protegê-la de sair do berço. É claro que, se você já fez a transição, os passos a seguir ajudarão a criança a ficar mais confortável na cama quando for hora de dormir e ficar na cama até a manhã.
Primeiro passo: diga à sua filha: “Se você Entre em sua cama de menina grande agora, você ganha um livro extra, item de sacola de compras (você já terá feito um saco de pequenas recompensas que ela conhece), ou um adesivo. ”Ela pode ter uma recompensa imediatamente depois que ela fica na cama. (Com todas as recompensas, cabe a você o que você oferece porque você sabe o que funcionará melhor com seu filho.)
Passo dois: Você diz: “Se você ficar na sua cama grande menina, uma princesa fada vai deixar você algo especial sob o seu travesseiro. ”Coloque pó de fada (aka sombra de olhos reluzente), debaixo do travesseiro enquanto ela dorme.
Se sua filha se recusar a ir para a cama na hora de dormir, diga calmamente:“ Vamos tentar de novo amanhã para a recompensa. ”Mas aqui está a parte complicada. Você então terá que ignorar seu comportamento. A maioria dos pais fica muito frustrada quando não consegue que seus filhos durmam e acaba frequentando-os constantemente. Atenção, seja negativa ou positiva, perpetua o comportamento. Portanto, neste caso, até mesmo a atenção negativa em torno de não ir para a cama perpetua a resistência da sua filha.
Há muitos passos para moldar o comportamento (apenas listamos dois), mas no final, as mudanças na hora de dormir de suas filhas o comportamento valerá a pena.
Desafio: dividir um quarto com um novo bebê irmão
Solução: Se possível, permita que seu filho durma sozinho até que seu recém-nascido esteja dormindo durante a noite. Considere a compra ou empréstimo de uma máquina de ruído branco para o seu bebê para que seu sono não seja interrompido por gritos recém-nascidos inevitáveis. Na verdade, uma máquina de som (ou até duas) será muito útil quando ambas as crianças estiverem dormindo na mesma sala para amenizar qualquer som da meia-noite que venha de qualquer criança.
Lembre-se de manter sua criança no local. loop, deixando-a saber que ela faz parte da equipe ajudando seu novo bebê irmão a aprender a dormir. Talvez lhe dê um emprego durante o processo para que ela possa se orgulhar do sucesso de conseguir que o novo bebê esteja pronto para se juntar a ela no quarto.
Desafio: Tirar uma criança da sua cama
Solução: Primeiro, converse com seu filho sobre o fato de que ele agora é um menino grande e é hora de ele dormir em seu próprio quarto. Você pode precisar ser particularmente tranqüilizador durante o dia e dar muito mais aconchego durante essa transição. No dia do movimento, deixe-o saber que ele vai dormir em seu quarto naquela noite (considere dar adesivos ou um livro extra para ler para alcançar este marco e todas as etapas envolvidas). Em seguida, traga seu cobertor para o quarto do seu filho e planeje passar algumas noites no chão, assegurando-lhe que ele pode dormir em sua própria cama. Fique lá até que ele esteja se afastando. Em seguida, mova-se para uma cadeira perto da porta. Depois de algumas noites de sucesso, vá para o corredor e explique que você está bem do lado de fora da porta e vai vê-lo durante toda a noite. Uma vez que ele possa lidar com você no corredor, você pode voltar para o seu quarto. Cada passo não deve durar mais de cinco noites.
Não se desespere se você não colocou seu filho para dormir bem desde o início, porque nunca é tarde demais para começar. Mesmo alguns dos melhores dormidores podem desenvolver problemas de sono durante os anos da criança
Lembre-se, ser consistente e calmo é a coisa mais importante que você pode fazer para influenciar o comportamento do sono. Não faça outras grandes transições durante esse período. De manhã, elogie seu filho por dormir sozinho e deixe-o saber o quanto é importante.
Fazer a criança dormir sozinha pode parecer cansativo, mas você dormirá melhor do que nunca quando a criança estiver dormindo de forma independente.
