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- As temperaturas frias fazem os vasos sanguíneos dos braços e pernas se contraírem para manter a parte central seu corpo mais quente. Isso faz com que seu coração trabalhe mais e, para as pessoas que têm doenças cardíacas, pode desencadear sintomas de ataque cardíaco. O exemplo clássico é o de uma pessoa com doença cardíaca que vai para a neve e sofre um ataque cardíaco.
- "O verão pode ser um momento melhor para a saúde do coração, mas você precisa tomar cuidado para os extremos do clima de verão ", adverte Dinwoodey. “Ataques cardíacos tendem a aumentar durante as ondas de calor e estudos mostram que a combinação de calor elevado, poluição do ar e alta umidade pode ser particularmente perigosa para pessoas com doenças cardíacas.”
Boas notícias: Vários estudos mostraram que ataques cardíacos e sintomas de ataque cardíaco , como dor no peito, são menos comuns durante os meses de verão e mais comum no inverno. Uma teoria para explicar o maior número de ataques cardíacos de inverno é que os coágulos sanguíneos se formam mais rapidamente em temperaturas mais frias. Um coágulo de sangue dentro de uma artéria coronária pode causar sintomas de ataque cardíaco. "Pode estar mais relacionado a temperaturas extremas do que o inverno ou o verão", diz Danya L. Dinwoodey, cardiologista da Lahey Clinic em Burlington, Massachusetts. Um
coração saudável , como o personagem de conto de fadas Cachinhos de Ouro, prefere que não seja muito frio nem muito quente. "Estudos mostram que a temperatura ideal para a saúde do coração é de cerca de 70 graus", diz Dr. Dinwoodey. Efeitos da hora de Verão sobre doenças cardíacas
As temperaturas frias fazem os vasos sanguíneos dos braços e pernas se contraírem para manter a parte central seu corpo mais quente. Isso faz com que seu coração trabalhe mais e, para as pessoas que têm doenças cardíacas, pode desencadear sintomas de ataque cardíaco. O exemplo clássico é o de uma pessoa com doença cardíaca que vai para a neve e sofre um ataque cardíaco.
Aqui estão algumas outras razões pelas quais o verão pode ser um momento melhor para a saúde do coração:
Você ganha mais exercício
"As pessoas mais velhas, especialmente, se exercitam menos no inverno porque as condições de congelamento tornam perigoso estarem do lado de fora", explica Dinwoodey. Verão significa mais atividades de exercícios ao ar livre, como caminhadas, ciclismo e jardinagem, todas boas para a saúde do coração . Você come uma dieta melhor.
A maioria das pessoas tende a ganhar peso o inverno, em parte devido a menos exercício, mas também devido a escolhas alimentares pobres. O verão oferece a oportunidade de mais frutas e legumes frescos, que têm antioxidantes e fibras que são bons para a saúde do coração. As pessoas também podem comer mais peixe, o que é bom para os níveis de colesterol. Você obtém mais luz solar.
Estudos mostram que muitas pessoas com doenças cardíacas têm baixos níveis de vitamina D e níveis mais altos de vitamina D podem proteger o coração doença. Para produzir vitamina D suficiente, o corpo precisa de sol. Dias mais longos também podem aumentar os níveis de hormônios que são melhores para a saúde do coração. Você recebe menos resfriados e resfriados.
Estudos mostram que a estação do resfriado e da gripe pode estar ligada a sintomas de ataque cardíaco. Essas infecções podem aumentar o estresse em um coração não tão saudável. Eles também podem enfraquecer sua resistência, tornando-o menos propenso a sobreviver a doenças cardíacas ou um ataque cardíaco. Dicas para um coração saudável durante o verão
"O verão pode ser um momento melhor para a saúde do coração, mas você precisa tomar cuidado para os extremos do clima de verão ", adverte Dinwoodey. “Ataques cardíacos tendem a aumentar durante as ondas de calor e estudos mostram que a combinação de calor elevado, poluição do ar e alta umidade pode ser particularmente perigosa para pessoas com doenças cardíacas.”
Siga estas dicas para melhorar a saúde cardíaca:
Tente obter 30 minutos de exercícios aeróbicos ao ar livre na maioria dos dias.
- Se você ficou inativo durante todo o inverno, comece a se exercitar lentamente e consulte o seu médico se tiver algum problema de saúde. ou dias úmidos
- Permaneça dentro de casa quando a qualidade do ar não for saudável, pois a
- poluição do ar está ligada a um risco maior de ataques cardíacos
- . Não se esforce demais no calor e faça beba muitos líquidos. Coma bastante peixe fresco, frutas frescas e vegetais.
- Evite beber muito álcool ou cafeína, e ambos podem contribuir para a desidratação.
- O verão pode ser um bom momento para o coração saúde, desde que você evite extremos climáticos. Fique de olho na qualidade do ar e evite ao máximo a combinação de umidade, calor e poluição do ar. Uma dica final de verão é passar mais tempo com amigos e entes queridos. Estudos mostram que pessoas com fortes conexões sociais têm menos estresse e melhor saúde do coração.
