Ed Naylor: Eu Derrotado Diabetes Tipo 2 - Diabetes Tipo 2 Centro - EverydayHealth.com

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SEXTA-FEIRA, 15 de março de 2013 - Ed Naylor assistiu sua mãe lutar por seu diabetes tipo 2 por dez anos. Seu tio teve freqüentes ataques diabéticos e acabou por falecer de complicações da doença. Suas tias e primas estão vivendo com diabetes também.

"Isso destruiu muitas pessoas da minha família", disse Naylor. "Não apenas o diabetes, mas as conseqüências dele. Você basicamente perde sua vida em pedaços. "Apesar de sua forte história familiar, Naylor não assumiu seu próprio risco a sério." Estava na minha mente que as coisas poderiam acontecer, mas realmente não era uma preocupação. "

Naylor Um jovem de 42 anos de idade de Secaucus, NJ, tinha entrado em uma rotina doentia, e seu peso aumentara constantemente ao longo dos anos: antes de um oficial militar de 180 quilos, ele agora girava em torno de 265. como gerente de uma empresa de serviços públicos e era difícil ter tempo para fazer exercícios, fast food, carne vermelha e frituras eram alimentos básicos em sua dieta, e ele muitas vezes se entregava a porções superdimensionadas. "Meu vício era comida", disse Naylor. disse. "Eu sou um comedor emocional. Você se sente mal, você fica estressado. Algumas pessoas pegam uma garrafa, algumas pessoas pegam um cigarro, eu peguei uma grande tigela de macarrão."

Eventualmente, seus hábitos o alcançaram. Naylor foi consultar seu médico em 2009 porque ele estava com pouca energia, tendo problemas para dormir e não conseguia perder peso. Quando os resultados voltaram, o médico deu um golpe - ele tinha diabetes tipo 2. Naylor foi devastado.

Lidando com as notícias

No início, ele viu o diagnóstico como uma sentença de morte. "Eu pensei: 'Deixei-me colocar nessa posição', disse ele. 'Eu não tenho ninguém para culpar além de mim mesmo'".

Seu médico, Ronald Tamler, MD, diretor do Centro de Diabetes do Monte Sinai, colocá-lo em medicação para controlar seu açúcar no sangue, bem como seu colesterol. O Dr. Tamler também aconselhou Naylor a fazer mudanças no estilo de vida para melhorar seu controle de açúcar no sangue, encorajando-o a perder peso, começar a se exercitar e a ter uma dieta mais saudável. Naylor inicialmente seguiu algumas das sugestões de seu médico, mas seus esforços não duraram. "Seus números começam a subir porque você fica longe do básico", disse Naylor.

Quando seu filho, Edward DaVaughn Naylor III, nasceu em abril de 2010, Naylor diz que as apostas mudaram. “Não é só sobre você. Você tem outros que dependem de você. Eu acho que é muito egoísta viver um estilo de vida pouco saudável. ”

Mas foi apenas alguns meses depois, quando Naylor teve uma conversa de abertura com um colega de trabalho, que ele realmente se comprometeu a cuidar de sua saúde. O amigo compartilhou que ele havia revertido seus pré-diabetes fazendo exercícios e mudando sua dieta, dando a Naylor uma nova esperança de que seu futuro com diabetes não fosse definitivo. "Eu não sabia que isso era possível", disse Naylor. “Eu pensei: 'Você entendeu, é isso. O melhor que você pode fazer é administrá-lo. '”

Essa percepção deu novo foco a Naylor. “Eu decidi então eu vou derrotar essa coisa. Eu queria me livrar disso. Meu objetivo era sair de todos os medicamentos. Esse era todo o meu objetivo. ”

Embora certamente não seja fácil, Tamler disse que é possível reverter a progressão do diabetes tipo 2.

Pessoas com diabetes se movem ao longo de um espectro de tratamento, desde o controle da doença com estilo de vida sozinho, a tomar um ou vários medicamentos, para um dia potencialmente necessitando de insulina para manter seu nível de açúcar no sangue na faixa alvo. "Infelizmente, muitos pacientes vão para o pior lado desse espectro", disse Tamler.

No entanto, ao fazer mudanças significativas em seus hábitos alimentares e de condicionamento físico, Tamler diz que você pode mover a agulha na outra direção. "É preciso esforço, mas você pode fazê-lo, especialmente se tiver diabetes leve e não estiver tomando muitos medicamentos", disse Tamler. "O estilo de vida é mais poderoso que qualquer medicamento isolado".

Após o cumprimento de um compromisso

Naylor começou a se instruir sobre diabetes e canalizar sua determinação para o exercício. De seus anos no exército, ele sabia que amava correr, mas a primeira vez que ele pisou em uma esteira, agora com 20 anos de idade e 100 quilos a mais, ele teve uma dura realidade.

“Eu não conseguia nem andar meia milha ”, disse Naylor. "Eu tive que me encontrar onde eu estava." Ele começou a manter um diário de fitness e lentamente aumentou sua distância e ritmo. Ele correu sua primeira milha sem parar, depois dois. Eventualmente, ele trabalhou até 20 milhas por semana.

Ao mesmo tempo, Naylor começou a revisar sua dieta, separando os alimentos pesados ​​que contribuíam para seu ganho de peso e problemas de saúde. A primeira coisa a ir foi refrigerante; ele não bebeu mais de dois anos. "Eu estou totalmente bem em não beber um refrigerante para o resto da minha vida", disse ele. "Não vale a pena."

Naylor cortar a maior parte do açúcar em sua dieta, bem como alimentos brancos como batatas e macarrão. "Se eu tiver que comer pão, eu vou para o pão de trigo." Ele acrescentou mais vegetais em suas refeições, eliminou frituras e substituiu carne de porco e carne bovina com peito de frango, peru e tilápia ou salmão assados.

até decisões, disse Naylor. “Essas decisões agora são investimentos. Essas decisões de comer bem hoje, fazer um pouco de exercício hoje, podem potencialmente prolongar sua vida. ”

Como resultado da incorporação de porções de cardio e corte, o peso também começou a cair. Ele caiu cerca de 65 libras em sete meses.

Para continuar na trilha, Naylor contou ao maior número possível de pessoas sobre seu novo estilo de vida, incluindo amigos, familiares e colegas de trabalho. Alguns podem ser incomodados por pessoas de olho em cada mordida que tomam, mas Naylor diz que confia em outros para mantê-lo responsável durante momentos de fraqueza. Se ele está em um restaurante com seus amigos de trabalho e alcança o prato de batatas fritas ou asas de frango, seus amigos lhe dão um empurrãozinho

Um pagamento para mudança de vida

Quando Naylor retornou ao consultório de seu médico no final de 2010, seus níveis de açúcar no sangue e colesterol estavam dentro da faixa normal. O Dr. Tamler ficou tão satisfeito com os números que tirou Naylor de suas duas receitas. Em apenas quatro meses, Naylor realizou o que se propôs a fazer - ele havia derrotado o diabetes. Dois anos depois, ele ainda está livre de medicação. Recentemente, Naylor compartilhou sua jornada na New York Expo da American Diabetes Association (ADA), um evento gratuito que incluiu exames de saúde e palestras de especialistas médicos sobre prevenção e controle do diabetes. Tamler, que serviu como presidente da Expo 2013, convidou Naylor para participar de um painel de discussão com outras pessoas que haviam evitado o diabetes. Durante sua palestra, Naylor enfatizou o importante da responsabilidade pessoal. "Eu disse às pessoas que isso não pode ser uma moda passageira, isso não pode ser uma dieta", disse ele. "Você precisa se sentir confortável para tomar essas decisões pelo resto da vida. Pelo feedback que recebi, parece que consegui tocar algumas pessoas ao longo do caminho. ”

Tamler acredita que educar os pacientes é fundamental para o gerenciamento eficaz da doença, e eventos como o ADA Expos realizado em todo o país podem ajudar as pessoas obtêm as informações e os recursos de que precisam para seguir os passos de Ed e assumir o controle de seu diabetes.

Mantendo o curso

Fazer uma mudança drástica no estilo de vida não tem sido fácil, e Naylor é o primeiro a admitir que vai através de remendos ásperos, quando alguns de seus bons hábitos começam a escorregar apesar de seus melhores esforços. Nos últimos meses, ele não foi tão consistente com o exercício e ele viu 10 libras rastejar de volta.

“É difícil. Não vou mentir - admitiu Naylor. “Você meio que sai da sua rotina. Às vezes você pode escorregar um pouco, mas você tem que ter certeza de trazê-lo de volta. ”Depois de alguns treinos perdidos demais, Naylor acelerou sua corrida novamente.

“ Meu objetivo é nunca mais voltar. Mas eu me consigo como se tivesse diabetes. O programa em que eu me dedico para reverter o diabetes é aquele em que fico. ”

Naylor sabe que ele tem que cuidar de si mesmo para poder continuar cuidando de seu filho. "Eu quero estar por perto quando ele terminar a faculdade", disse ele. "Eu quero estar fisicamente apto. Eu quero ser o pai legal, vendo ele jogar futebol americano universitário. Você não pode fazer isso se não estiver aqui. ”

Crédito da foto: Ed Naylor