O que é EFT ou bater e pode diminuir o açúcar no sangue? Técnicas de Liberdade Emocional (EFT) não é uma cura para o diabetes, mas especialistas dizem que isso pode ajudar a controlar os sintomas. Aqui está o que você deve saber antes de tentar.

O que é EFT e como pode ajudá-lo a gerenciar seu nível de estresse?

Ao contrário da acupressão e outras técnicas de cura energética, a EFT incorpora um elemento emocional no processo, concentrando-se na questão que a pessoa quer mudar, assim como um pensamento positivo. “A combinação de tocar e focar no problema, e adicionar uma afirmação positiva, trabalha para limpar os bloqueios emocionais que criam desequilíbrio no corpo”, diz Schiffman.

Uma sessão EFT típica começa com o cliente identificando e reconhecendo o problema, tais como níveis elevados ou flutuantes de glicose no sangue, uma dor ou desconforto específico ou estresse. Uma pessoa pode dizer: “Mesmo que eu esteja me sentindo estressado, eu me amo e me aceito de qualquer maneira.”

O próximo passo é decidir sobre uma afirmação positiva. Se você tem diabetes, pode tentar bater antes das refeições e dizer algo como: "Meus níveis de glicose estão equilibrados", "Meu nível de açúcar no sangue está sendo liberado no momento exato" ou "Meu corpo sabe exatamente o que fazer com a comida". Estou prevendo isso agora mesmo ". Quando você toca 10 pontos diferentes de EFT no rosto, no peito ou sob os braços, você se concentra no problema e repete a afirmação positiva para si mesmo.

Schiffman lembra um cliente com diabetes tipo 2 para quem EFT reduziu os níveis de glicose no sangue.A mulher, que estava em seus 50 anos, estava deprimida, solitária e estressada, e virou-se para a comida para lidar.Eu usei escutas para ajudá-la a eliminar os desejos e enfrentar as emoções que ela estava lutando ”, explica Schiffman.

Depois de meses de sessões EFT com Schiffman e sozinha, além de comer de forma saudável e dormir mais, os níveis de glicose no sangue da mulher estabilizaram e ela não era mais considerada diabética tipo 2 "Uma vez que ela se dirigiu ao stre e traumas passados, ela foi capaz de curar emocionalmente, mentalmente e fisicamente ", diz Schiffman.

Se você está acostumado a medicamentos convencionais, a noção de usar EFT para ajudar a controlar o açúcar no sangue pode parecer improvável, mas a pesquisa sugere formas de acupuntura, que EFT fracamente cai, pode ter um profundo efeito sobre o estresse e, portanto, os níveis de açúcar no sangue, se você tem diabetes ou estão em risco para a doença.

EFT Tapping for Diabetes: O que a pesquisa sugere

EFT é conhecido por ajudar as pessoas a lidar com o estresse, ansiedade, dor e depressão. Uma meta-análise publicada em maio de 2016 no

Journal of Nervous and Mental Disease

descobriu que a terapia pode ser um meio eficaz para reduzir a ansiedade, e outro estudo, publicado em maio de 2017 na revista

Terapias Complementares na Prática Clínica

, encontrou EFT foi mais eficaz do que terapia cognitivo-comportamental (TCC) para reduzir a ansiedade e afastar os desejos em pessoas que estavam com sobrepeso ou obesidade. Junto com a medicação, a TCC é um dos tratamentos mais comuns para os transtornos de ansiedade. Schiffman diz que a EFT também pode ajudar a controlar a pressão sanguínea, combater a fome e os desejos de açúcar e promover a perda de peso - o que é importante para os 80% ou mais de pessoas com diabetes tipo 2 que estão com sobrepeso ou obesidade, de acordo com o National Institutes of Health. Em um estudo publicado em julho de 2013 na revista ISRN Psychiatry descobriu que a EFT era uma maneira eficaz de eliminar desejos insalubres, controlar a perda de peso e controlar os sintomas da depressão. Não cancele as consultas médicas. ainda. "O toque pode ser uma técnica de auto-ajuda incrível, mas obviamente não substitui o médico", diz Schiffman. "Por que mais pesquisa sobre EFT ou batida é necessária

" Em [mainstream] na medicina, achamos muito difícil aceitar outros meios alternativos de medicina, eu acho, devido à falta de compreensão, falta de conhecimento e falta de pesquisa ”, diz Nilem Patel, MD, um endocrinologista em Los Angeles afiliado a Adventist Health White Memorial. No caso de EFT, argumenta Patel, a evidência anedótica sugere que o processo é benigno, mas não sabemos ao certo se pode haver efeitos deletérios da terapia também. "Se você realmente acha que os pontos de pressão estão causando a mudança em seu corpo, quem vai dizer que os mesmos pontos de pressão não causará algo que não seja vantajoso?", Diz ela. Um estudo, publicado em dezembro de 2014 em o

Mediterrâneo Journal of Social Sciences

, descobriu que EFT ajudou a reduzir os níveis de açúcar no sangue em pessoas com diabetes tipo 2, mas o estudo foi pequeno e não foi randomizado ou controlado - que é o padrão ouro para médicos O possível caso de usar EFT para controlar o açúcar no sangue no diabetes

Embora não esteja claro se EFT tem um efeito placebo, os cientistas sabem que adrenalina e cortisol - dois hormônios que são ativados quando o corpo está estressado - afetam níveis de açúcar no sangue, diz Patel. "Naturalmente, se você reduzir o estresse, as outras respostas hormonais vão diminuir tão e assim o açúcar no sangue", diz ela.

EFT é pensado para enviar sinais calmantes para a amígdala, a parte do cérebro onde o A resposta "lutar ou fugir" é ativada e isso ajuda o corpo a se sentir seguro, diz Schiffman. “O ato de emparelhar perturbações emocionais com a estimulação de pontos de acupressão potencialmente pode trazer o corpo de volta à homeostase e uma sensação de segurança. O corpo pode voltar a um estado relaxado - isso inclui trazer de volta os níveis de cortisol e os níveis de açúcar no sangue dentro da faixa normal ”, explica.

Patel diz que pessoas com diabetes tipo 2 provavelmente já estão recebendo muitas afirmações positivas de sua equipe médica . “Quando falo com meus pacientes ou quando os educadores de diabetes falam com os pacientes, estamos dando um reforço positivo a eles dizendo: 'Há muitas pessoas com diabetes, e há muitas pessoas que fazem bem com diabetes e não deve ultrapassar a sua vida ", explica ela. No entanto, se você está tendo problemas para aceitar seu diagnóstico ou administrar os níveis de estresse, a EFT pode ser uma boa adição ao seu plano de tratamento. > Como iniciar a EFT ou tocar se você tem diabetes tipo 2 Antes de tentar EFT para ajudar a controlar o açúcar no sangue ou simplesmente para criar mais equilíbrio em sua vida, é importante dar alguns passos.

Converse com seu médico

Antes de iniciar a EFT ou qualquer terapia alternativa, é sempre uma boa ideia informar primeiro o seu médico. "É importante que o paciente informe ao médico que está fazendo alguma coisa, para o caso de algo não acontecer da maneira que quer [ou] algo dê errado", diz Patel.Reserve um tempo para a EFT.

Acrescente tempo no seu dia para a terapia - seja na primeira hora da manhã, no intervalo do almoço ou antes de ir para a cama. "Se você está estressado agora, basta apenas cinco minutos para sentar e bater um pouco em você mesmo, mesmo que não saiba o que dizer", diz Schiffman.

Obtenha ajuda.

Procure online por vídeos ou livros sobre diferentes técnicas de EFT ou encontre um praticante de EFT. AAMET International, EFT Universe e The Tapping Solution são todos bons recursos, diz Schiffman.