"Nossos resultados indicam que o sono curto ou ruim está associado a um aumento do risco de eventos cardiovasculares, como ataque cardíaco e derrame, disse a principal pesquisadora, Rebecca Thurston, diretora do Laboratório de Saúde Biológica da Mulher da Universidade de Pittsburgh. "provavelmente está em algum lugar ao redor de pequeno a moderado, não grande."
Thurston não pôde explicar a ligação, e acrescentou que o estudo não provou que problemas de sono causam riscos cardíacos.
"medimos muitas coisas neste estudo para explicar por que o sono pode estar relacionado ao risco de doença cardiovascular [por exemplo, fatores inflamatórios, fatores do sistema nervoso, depressão], mas eles não explicaram a associação que vimos", disse ela. Sabe-se que os problemas do sono são comuns durante a menopausa, disse Thurston.
"A menopausa é também um período de aceleração do risco de doenças cardiovasculares", acrescentou ela. "Se os problemas do sono ajudam a explicar as acelerações no risco de doenças cardiovasculares durante a transição da menopausa, não sabemos, mas estaremos investigando essa questão em trabalhos futuros."
Para o estudo, a equipe de Thurston avaliou 256 mulheres, com 40 anos de idade. a 60. Eles usaram monitores de pulso por três dias para avaliar objetivamente a qualidade do sono e responderam a questionários sobre sua qualidade de sono e humor. Eles também fizeram exames de sangue e ultrassonografias de artéria.
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Nenhuma das mulheres tinha histórico de doença cardíaca, fazia terapia hormonal, trabalhava no turno da noite ou tomava remédios para dormir.
Para cada hora de sono perdida, o acúmulo de placas no vaso sanguíneo aumentou. A maior quantidade de espessamento das paredes das artérias foi encontrada em mulheres dormindo apenas cinco ou seis horas por noite. Um sono mais longo, mais de sete horas, não era protetor, no entanto. As mulheres que relataram pior sono também tiveram mais espessamento dos vasos, segundo o estudo. A associação permaneceu mesmo depois que os pesquisadores levaram em conta outros fatores, como o humor. A ligação entre o sono ruim e o risco de doença cardíaca foi Conhecido há algum tempo, disse o Dr. Suzanne Steinbaum, diretor de Saúde do Coração da Mulher no Hospital Lenox Hill, em Nova York. No entanto, ela disse que o estudo acrescenta informações valiosas, uma vez que inclui medidas objetivas e subjetivas do sono.
"Sabemos que com a falta de sono há um aumento do risco de pressão alta, há um aumento do risco de obesidade, os marcadores aumentam e os hormônios do estresse aumentam ", disse Steinbaum.
Com os marcadores objetivos do novo estudo, Steinbaum disse que reforça a idéia de que" não dormir é tão prejudicial à saúde ". As mulheres devem esperar que seus médicos prestem atenção e ofereçam soluções se relatarem que não estão dormindo bem, disse ela.
De acordo com a Fundação Nacional do Sono, os hábitos saudáveis de sono são vitais. A associação oferece uma variedade de dicas de sono, incluindo ir para a cama e acordar ao mesmo tempo diariamente, mesmo nos finais de semana. Um ritual relaxante na hora de dormir longe de luzes brilhantes (ouvir música, por exemplo) poderia ajudar também. Evitar cochilos, especialmente à tarde, pode ajudá-lo a dormir melhor à noite. Fazer exercícios regulares também pode ser benéfico, de acordo com a fundação.
As descobertas de Thurston serão apresentadas na reunião anual da North American Menopause Society, em Orlando, Flórida. A pesquisa apresentada nas reuniões é considerada preliminar até ser publicada em um grupo. revista médica revisada
