Índice:
- Por exemplo, as meninas que sofreram abuso sexual e físico correm maior risco de ataque cardíaco, doenças cardíacas, e AVC quando se tornam adultos, de acordo com um estudo publicado na revista
- Traumas passados podem desencadear as emoções, diz Gillman. E por causa disso, as pessoas que foram emocionalmente, fisicamente ou sexualmente abusadas quando crianças precisam aprender habilidades de enfrentamento para que não tenham flashbacks que prejudiquem sua saúde ou causem transtornos de humor durante toda a vida, acrescenta.
- Aprenda a se auto-confortar.
Principais descobertas
As pessoas que sofreram abuso são mais propensas a problemas de saúde, como doenças cardíacas e transtornos de humor, ao longo de suas vidas.
As práticas terapêuticas e de conscientização podem ajudar as vítimas de abuso a lidar com o trauma e se tornarem mais saudáveis. As vítimas do abuso podem ser físicas, psicológicas ou comportamentais - ou qualquer combinação das três, diz Heather Gillman, PsyD, uma psicóloga em consultório particular em Nova York. Paltz, Nova York, e membro da Associação Americana de Psicologia.
E o tipo de abuso não importa, diz Joseph Spinazzola, PhD, diretor executivo do Centro de Trauma do Justice Resource Institute em Brookline, Massachu. setts. Escrevendo na edição de 2014 do
Traumas Psicológicos: Teoria, Pesquisa, Prática e Política,
ele observa que o abuso psicológico pode ser tão prejudicial à saúde de alguém quanto o abuso físico e sexual. 5 maneiras de abuso no passado Afectar a sua saúde hoje Os investigadores descobriram que vários problemas de saúde podem advir do abuso físico, emocional e sexual que as pessoas experimentam em qualquer momento da sua vida. Esses problemas de saúde incluem obesidade, artrite, transtornos de humor e de personalidade, doenças cardíacas e transtorno de estresse pós-traumático (TEPT).
Por exemplo, as meninas que sofreram abuso sexual e físico correm maior risco de ataque cardíaco, doenças cardíacas, e AVC quando se tornam adultos, de acordo com um estudo publicado na revista
Circulação
em 2011. RELATED: 3 Estratégias para cicatrizes emocionais cicatrizes Um estudo publicado online em
Pediatria
em 2013 descobriram que as crianças que receberam punições físicas duras tinham 24% mais chances de serem obesas e 35% mais propensas a ter artrite quando adultas do que seus pares que não foram agarrados, esbofeteados, empurrados ou atingidos por um adulto em sua casa. Crianças que foram vítimas de punição física severa também foram mais propensas a desenvolver doenças cardiovasculares quando adultas, descobriu o estudo. Similarmente, outro estudo publicado online em Pediatrics
em 2012 descobriu que crianças que receberam duras punições físicas eram propensos a transtornos de humor, transtornos de ansiedade, abuso ou dependência de álcool e drogas e vários transtornos de personalidade em adultos. Um terceiro estudo, publicado em Pediatrics em 2012, encontrou uma ligação entre abuso infantil e obesidade entre algumas mulheres negras adultas. Além disso, um estudo publicado em 2013 no Proceedings of the National A Academia de Ciências
descobriu que o abuso não apenas afeta os corpos das crianças, mas também seus cérebros, tornando-os mais suscetíveis a uma forma única de PTSD quando adultos. Ainda assim, as conseqüências podem variar Muitas vezes, vítimas de abuso desenvolver comportamentos não saudáveis, como distúrbios alimentares, tabagismo, abuso de álcool ou abuso de drogas que podem sobrecarregar o coração, os pulmões e outros órgãos, de acordo com os Centros para Controle e Prevenção de Doenças. o abuso e a negligência podem variar dependendo das circunstâncias e do ambiente da vítima, de acordo com o Portal de Informações de Bem-Estar da Criança. Para alguns, as conseqüências podem ser leves, enquanto para outras podem ser bastante severas. Algumas vítimas podem ter sorte e ter problemas de saúde que desaparecem em pouco tempo, por exemplo, mas outras podem sofrer consequências físicas pelo resto de suas vidas.
Traumas passados podem desencadear as emoções, diz Gillman. E por causa disso, as pessoas que foram emocionalmente, fisicamente ou sexualmente abusadas quando crianças precisam aprender habilidades de enfrentamento para que não tenham flashbacks que prejudiquem sua saúde ou causem transtornos de humor durante toda a vida, acrescenta.
Como evitar problemas de saúde causados por abuso
É possível que as vítimas de abuso tomem medidas para prevenir os efeitos à saúde causados por abuso e traumas que poderiam atormentá-los durante toda a vida. Por exemplo:
Aprenda a se auto-confortar.
Isso envolve coisas simples que podem fazer você se sentir melhor, diz Gillman. Pode ser ouvir música, ler um livro, tomar um banho de espuma, assistir a um filme ou dar um passeio na natureza. Em vez de pensar sobre o que te magoa, procure alguma coisa que ache calmante e prazerosa, ela sugere. Pratique a meditação da atenção plena.
De acordo com a Harvard Health, veja como: Sente-se em uma posição relaxada na almofada do chão. Observe seu corpo por dentro. Deixe-se relaxar. Sinta as sensações de sua respiração enquanto respira naturalmente. Ou concentre-se em uma palavra ou mantra que você pode repetir para si mesmo. Se sua mente vagar, tente se concentrar novamente em sua respiração ou mantra. "Quando seus músculos ficam tensos, pode causar estragos em seu corpo", diz Gillman. Essa prática ajuda a aliviar o estresse e ajuda a encontrar uma sensação de bem-estar. Trabalhe com um terapeuta.
Terapia individual ou de grupo pode ajudá-lo a aprender habilidades para lidar com os efeitos emocionais e físicos de ter sido abusada, Gillman diz. Ela recomenda terapia comportamental dialética (DBT), um tipo de terapia comportamental cognitiva que ajuda você a definir metas e enfrentar desafios de frente. Desenvolvido para pessoas que eram suicidas, DBT também ajuda pessoas com PTSD, diz Gillman. Um profissional licenciado também pode prescrever medicamentos que possam ajudar com a depressão ou outros problemas de saúde mental, diz Patricia Pape, PsyD, uma psicóloga em consultório particular na cidade de Nova York e membro da Associação Americana de Psicologia.
