Como parar de fumar poupa dinheiro ¥

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O que os ex-fumantes dizem sobre cigarros

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Um dos benefícios da cessação do tabagismo é o dinheiro que um ex-fumante pode economizar. Matt Berry, um designer de 33 anos de sistemas de aquecimento radiante de Denver, estava acostumado a comprar um maço de cigarros todos os dias. "Foi apenas parte do meu orçamento diário", diz Berry. “Eu realmente não penso nisso como um grande fardo financeiro - isto é, até que eu desista.”

Como muitos fumantes, Berry adquiriu o hábito em situações sociais no ensino médio. Ele continuou fumando por 17 anos e estima que tentou desistir entre 15 e 20 vezes. "Eu parei por cerca de um ano um par de vezes", diz ele, "e tolamente comecei novamente, pensando que eu poderia lidar apenas com o tabagismo ocasionalmente em vez do meu bando normal por dia." Mas com certeza, ele logo estaria de volta As pessoas tendem a pensar que o estresse é a causa mais comum de recaída, diz Richard Wender, MD, diretor de controle de câncer da American Cancer Society. “Mas na verdade é que a pessoa fumou um cigarro.”

Dr. Wender enfatiza que parar de fumar é uma conquista notável - e que a recaída é comum. Ele diz a seus pacientes que toda vez que eles tentam parar, é uma vitória porque eles aprendem algo que os torna mais propensos a ter sucesso na próxima vez. "O importante", diz ele, "é voltar a ele."

As recaídas de Berry lhe ensinaram que ele não poderia ter

nenhum cigarro. "Nem mesmo um puff", diz ele, "porque se eu fizesse isso seria o suficiente e eu seria fisgado novamente." Ele ainda fica com desejos, mas ele os gerencia mantendo-se vigilante sobre a abstenção e fazendo caminhadas - uma dica de sua meia-irmã, que desistiu alguns meses antes dele. Motivação para Parar de Fumar

A principal razão pela qual Berry parou de fumar para sempre foi sua saúde. Ele não estava se sentindo bem - ele tinha dores no peito e ocasionais palpitações cardíacas, e o estresse no trabalho levava a muitas pausas para fumar. Então ele marcou uma data para o dia seguinte ao Super Bowl de 2016. Berry diz: “Foi o dia perfeito para desistir”.

Escolher um dia especial ajudou Berry a se preparar psicologicamente para desistir. Foi também uma data fácil de lembrar, especialmente desde que sua equipe acabou vencendo o jogo. Berry largou o peru frio, sem qualquer ajuda para fumar, e ele se sente fortemente sobre fazer isso dessa maneira. Além disso, acrescenta, “os remédios para fumar podem ser muito caros.”

Muitos especialistas, no entanto, incluindo Wender, recomendam programas de parada e terapias de reposição de nicotina (NRTs) ou remédios sem receita médica para ajudar a facilitar a transição e aumentar as chances de sucesso.

Alguns estudos, como o publicado na edição de maio de 2016 do

Annals of Internal Medicine , sugerem que desistir abruptamente tem maior probabilidade de levar a uma abstinência duradoura do que reduzir gradualmente os cigarros. (Os participantes do estudo não desistiram do peru frio; no entanto, receberam apoio comportamental e usaram NRTs antes e depois da data de parar.) Berry credita seu sucesso à força de vontade e um aplicativo de smartphone que ele usou para acompanhar seu progresso. O aplicativo monitora quanto dinheiro ele economizou e o número de cigarros e quantidade de alcatrão que ele evitou. Ele também monitora seu progresso de outras maneiras, motivando-o a atingir metas por hora, diárias, semanais, mensais e anuais.

“É um sentimento bom”, diz Berry, “ver dados tangíveis sobre como estou indo minha saída e quanto dinheiro eu salvei. E é muito bom saber que não estou literalmente pagando por um túmulo prematuro. ”

Parar de fumar para saúde financeira

Berry economizou exatamente US $ 1.950,99 em 10 meses, 26 dias, 16 horas e 13 minutos. "Mas", diz ele, com um aceno de cabeça para o aplicativo, "quem está contando?"

O dinheiro pode ser um verdadeiro motivador para deixar de fumar. Maureen O'Brien, CNS, especialista em tratamento de tabaco certificado pelo mestre no Memorial Sloan-Kettering Cancer Center, em Nova York, relembra uma paciente de 37 anos com câncer de mama metastático que desistiu para poder economizar e comprar um anel para Bill Blatt, MPH, diretor nacional de programas de controle do tabagismo da American Lung Association, lembra-se de um homem em seu programa que calculou que, se ele ficasse livre do fumo por um ano, ele ' d poder dar-se ao luxo de fazer um cruzeiro com a esposa. "Ele manteve uma foto de um navio de cruzeiro como seu motivador", diz Blatt. "Ele desistiu, e ele e sua esposa foram nesse cruzeiro."

"Fumar é um compromisso financeiro", diz Jeffrey Drope, PhD, vice-presidente de pesquisa econômica e política da American Cancer Society. Com base em pesquisas recentes, Drope e sua equipe estimam que o fumante americano médio pode economizar entre US $ 1.200 e US $ 1.700 por ano, desistindo. "Se você é um fumante inveterado", ele diz, "você poderia economizar consideravelmente mais do que isso".

A organização da Drope descobriu que as pessoas de grupos de baixa renda têm muito mais chances de desistir quando os preços dos produtos do tabaco aumentam. Parte da missão da Drope é trabalhar com os governos para aumentar os impostos sobre produtos não saudáveis ​​e, ao mesmo tempo, aumentar o acesso aos programas de cessação.

Mas o dinheiro não é um motivador para todos, adverte Drope e O'Brien. Para alguns, os cigarros são um item de luxo que eles não se importam de gastar sua renda disponível.

Quando Berry decidiu parar de fumar para sempre, ele não tinha uma intenção específica para o dinheiro que iria economizar. Mas desde que desistiu, ele comprou sua primeira casa, tirou duas férias e comprou um console de jogos top de linha. “Fazer todas essas coisas”, diz ele, “foi um pouco mais fácil com o dinheiro que salvei de não fumar”.

Um bônus inestimável é que Berry diz que sua saúde melhorou desde que deixou de fumar. "Eu durmo melhor", diz ele. “Estou menos estressada. Meu humor geral melhorou. Não tenho mais dores no peito nem palpitações cardíacas. E toda a minha visão diária está focada em coisas mais importantes do que a minha próxima pausa para fumar. ”