QUINTA-FEIRA, 1º de dezembro de 2011 (HealthDay News) - A sobreposição da temporada de gripes e resfriados com as festas de fim de ano pode tornar um desafio manter-se saudável ao ir a festas e se reunir com familiares e amigos.
Obter uma vacina contra a gripe é importante, mas outras precauções também podem reduzir o risco de adoecer ou espalhar doenças para outras pessoas, de acordo com um comunicado da Ryerson University.
Veja algumas dicas para um feriado saudável :
- Quando tiver que tossir ou espirrar, faça-o na manga ou no interior do suéter ou jaqueta. Isso irá prevenir a propagação de vírus para aqueles próximos.
- Lave as mãos regularmente e sempre depois de usar o banheiro, antes de comer, e depois de assoar o nariz.
- Use o beijo no ar ou um beijo falso na bochecha ao invés de um beijo. beijo nos lábios ao saudar a família e os amigos
- Use sempre colheres ou garfos - nunca os dedos - para colocar comida no prato. Se você for anfitrião de uma festa, certifique-se de fornecer muitos utensílios para servir e ofereça às pessoas alternativas para alcançar tigelas, como preparar porções individuais.
- Encontre maneiras criativas de personalizar xícaras para que as pessoas não as misturem acidentalmente acima. Não sirva bebidas em seus recipientes originais porque as pessoas podem ficar confusas sobre qual garrafa ou lata pertence a elas.
- Leve o desinfetante para as mãos com você e use-o antes de comer qualquer alimento ou tocar seu rosto, particularmente seu nariz e boca. Isso ajudará a protegê-lo contra vírus que você tenha apanhado de maçanetas, alças de carrinho de compras, corrimãos e torneiras.
- Quando você participar de cultos religiosos, tente ficar de três a seis pés de distância e não compartilhe o vinho de comunhão. cálice. Em vez de apertar as mãos e abraçar, use um toque de onda ou cotovelo para cumprimentar os outros.
- Assegure-se de dormir adequadamente, o que é importante para manter o sistema imunológico forte.
- Se você ficar com gripe ou resfriado, fique em casa até se sentir melhor.
