O Blogger prejudicado: Como me tornei um corredor com RA -

Correr com RA e dor crônica está longe de ser fácil, mas Britt Johnson continua avançando.

Johnson se juntou à Corrida por A Cure o esforço de angariação de fundos para ajudar a promover a conscientização da artrite. Depois de receber cirurgia reconstrutiva em seu pé em 2010, Britt foi dito que ela nunca deveria correr novamente. Johnson começou a correr novamente em 2013, e agora participa de corridas de caridade que beneficiam a consciência da artrite.

Seu mais recente objetivo? Para escalar a Montanha Denali no Alasca, o pico mais alto da América do Norte, Britt Johnson, de Los Angeles, foi apelidado de “a menina magoada” quando criança. Quando ela tinha apenas 7 anos, ela tinha garganta inflamada e, em seguida, uma queda ruim em sua moto, e nunca pareceu o mesmo. "Eu rapidamente fiquei muito mais doente depois disso", disse ela. “Eu estava sempre de muletas ou de elenco porque minhas articulações nunca funcionavam adequadamente.”

Mesmo assim, ela levou 27 anos, em 2012, para obter o diagnóstico correto de artrite reumatóide. Agora ela é uma atleta com RA, ativa no esforço de arrecadação de fundos do Racing for a Cure, e uma defensora dos cuidados de saúde.

Lutando por uma litania de doenças

Quando jovem, Johnson também desenvolveu um caroço vermelho no pescoço que para ser removido através de cirurgia e acordou um dia com seus tornozelos e pulsos tão rígidos que ela não podia andar. Quando ela era adolescente e trabalhava meio período, ela não podia aguentar mais do que alguns minutos.

Aos 21 anos, ela foi diagnosticada com artrite psoriática. Levou mais seis anos para que os médicos alterassem seu diagnóstico para artrite reumatóide e espondiloartropatia.

Ela precisou suportar várias cirurgias - oito apenas nos últimos dois anos - mas está mostrando melhora nos últimos meses e está indo em direção a sua primeira remissão

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Tornando-se um atleta com RA

Johnson, que sempre esteve ativo, competiu em uma equipe de triatlo na escola, mas depois precisando de cirurgia reconstrutiva em seu pé em 2010, ela foi informada de que nunca deveria voltar a correr.

“Eu meio que desisti um pouquinho”, ela disse. “Isso foi prejudicial para mim emocionalmente e em termos de saúde, porque continuei a me deteriorar a partir daí.”

Mas na primavera de 2013, enquanto lidava com infecções e articulações inchadas, ela começou a correr novamente.

“Mentalmente, Eu tive que me apropriar da minha saúde ”, disse Johnson. Ela colocou aparelho de compressão nos joelhos e alternou correndo com o pé, indo devagar. "A primeira corrida foi brutal e feia, mas eu fiz isso", disse ela.

Nathan Wei, MD, um reumatologista, pesquisador clínico e diretor do Centro de Tratamento da Artrite em Frederick, Md., Disse que seus pacientes para obter sua doença em remissão antes que eles tentem voltar ao seu nível de atividade anterior.

“Você tem que tentar, porque você não sabe o que é possível.”

-Britt Johnson Tweet

“Você sabe seu corpo e do que você é capaz, ”ele disse. “Comece devagar e aumente e veja como vai ser.”

Ele também recomendou que todos os pacientes incorporassem exercícios cardiovasculares, treinamento de resistência e alongamento em seu plano geral de exercícios.

Ser ativo ajuda pessoas com AR de mais maneiras do que um. Em agosto de 2013, uma revisão de 10 estudos, publicados no Journal of Physical Activity and Health, descobriu que as pessoas com AR eram mais motivadas e tinham uma melhor percepção de sua saúde quando eram fisicamente ativos. Aqueles com AR que se exercitam também tendem a sentir menos dor, relatam melhor funcionamento e têm mais energia e melhores padrões de sono do que pessoas com AR que não se exercitam.

A abordagem funcionou para Johnson. Ela notou melhorias no verão de 2013. Ela também estava fazendo uma dieta vegana e começou uma nova medicação para a AR em junho que a ajudou a melhorar ainda mais.

Agora, como um corredor com RA, ela está envolvida no esforço de arrecadação de fundos do Racing for a Cure para a Fundação Nacional de Pesquisa em Artrite

Correndo com Dor Crônica

Embora Johnson esteja melhorando, ela não está livre de dor. Ela também tem enxaquecas debilitantes. Um novo remédio deu-lhe algum alívio para a enxaqueca, mas em alguns dias a dor, dores de cabeça e fadiga são tão fortes que o banho é uma conquista legítima, disse ela. “A artrite, infelizmente, determina a maioria das decisões na minha vida”. . Foi até um fator ao planejar seu casamento. Ela não poderia ir sem seguro de saúde e sua COBRA estava expirando, então ela planejou seu casamento em torno do período de inscrição de benefícios do futuro marido.

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Primeiro e mais importante aprender a lidar com a dor crônica, segundo ela, é rotineiramente consultar seus médicos, manter-se em dia com a cobertura do seguro e continuar com seus medicamentos.

Ela também presta atenção em como seu corpo reage a diferentes tratamentos. Ela sabe que, se ela tiver inchaço visível ou dor aguda, o congelamento funciona bem. Mas algumas de suas articulações respondem melhor ao calor, uma prática à qual ela recorre à noite, porque também é reconfortante antes de dormir.

Parte do que ela aprendeu veio de tentativa e erro. Depois de viajar por 17 horas no início de sua lua de mel, ela ficou tão inchada com os joelhos que precisou passar as primeiras 36 horas de viagem congelando e elevando as pernas. Agora ela usa meias de compressão toda vez que voa, quando corre e até em casa. "Isso ajuda drasticamente com o inchaço", disse ela.

Quando sua dor é particularmente ruim, ela se vira para um aplicativo de meditação em seu telefone e leva alguns minutos para trabalhar no alívio da dor. E, talvez mais importante, ela fica apoio e ideias de comunidades online. Ela escreve o blog The Hurt Blogger e tornou-se um defensor dos cuidados de saúde.

O mais recente objetivo de Johnson é escalar a montanha Denali no Alasca, o pico mais alto da América do Norte - uma jornada semanas para completar.Graças a assumir o controle de seu RA, porém, Johnson tem um novo lema: "Você tem que tentar, porque você não sabe o que é possível."