Quando Craig Crowley lavou roupa, a dor da artrite reumatóide em suas mãos era tão intensa que ele só conseguia arrastar um par de jeans da máquina de lavar para o secador de cada vez. Lavar a roupa, diz ele, parecia durar para sempre. “Lavar roupa é difícil”, diz Crowley, que está na faixa dos 50 anos e mora em Evansville, Indiana. “Eu arrastava o cesto de roupa suja escada abaixo. Diagnosticada com essa doença autoimune crônica na década de 1960, Crowley agora tem uma empregada doméstica. Patrice Torres, de Seattle, que foi diagnosticada em 2006, conta com o marido e três filhos para ajudar quando a dor da artrite reumatóide a impede de aspirar. , limpando e fazendo outras tarefas domésticas. "Quando não estou decidido a deixar a casa limpa, deixo as crianças fazerem isso", diz Torres, que está na faixa dos 30 anos com uma personalidade autodeclarada do tipo A. “Você precisa contar com a ajuda da família - essa doença testa todos.”
RA e uma Clean House
A artrite reumatóide também testa as emoções. Incomoda Torres "sem fim" que ela não pode manter sua casa limpa como ela fez uma vez. Ela diz que está zangada e ressentida, e isso alimenta a dor, que alimenta a inflamação.
“Essa é a coisa do controle”, diz ela. “Eu quero as coisas do meu jeito. Quando não posso fazer o que quero fazer, isso também causa depressão. O corpo não pode enxugar. Às vezes você não pode fazer a coisa mais simples, como agarrar a porta. ”
Christopher R. Morris, MD, um reumatologista em consultório particular em Kingsport, Tennessee, está familiarizado com esse tipo de frustração. Seus pacientes "não podem fazer as coisas que costumavam fazer. Demora muito mais tempo. Eu tenho pacientes que não conseguem fechar as mãos, e muito menos agarrar um esfregão."
Buscando Ajuda para RA
Paciência Branca, MD, vice-presidente de saúde pública da Fundação de Artrite, diz que Crowley e Torres estão fazendo exatamente o que deveriam: encontrar ajuda para manter as tarefas domésticas administráveis.Se você não puder encontrar ou comprar uma empregada, converse com familiares e amigos como Crowley fez.
O dr. White diz que todos precisam praticar os dois "P" - estimulação e priorização - mas os pacientes que estão sozinhos precisam manter o entusiasmo da faxina sob controle. "Você vai pagar mais tarde Se você exagerar ", diz ela.
Torres concorda." Há momentos em que eu quero que seja perfeito, e então eu pago o preço ", diz ela. Seu maior inimigo é esfregar." É algo sobre a ação, o repetitivo Quando estou no modo [limpeza], eu ignoro todos os sinais, os estais, [que dizem] melhor pare, ou você vai pagar. ”
Tenha cuidado quando estiver se sentindo bem, porque é quando os pacientes se atrasam. “Ao se equilibrar, você está fazendo as coisas em um ritmo que não vai agravar o sistema”, diz Morris. Como exemplo, ele diz que se você tem que cortar a grama e saber que vai doer, então corte em várias saídas, não em uma. Escute seu corpo, diz ele.
White diz para fazer a pergunta: Como posso fazer essas coisas sem pressionar minhas articulações? "Claramente, você não estará levantando coisas pesadas", diz ela. Os pacientes podem ter que mudar o nível de limpeza que estão acostumados a viver - o chão da cozinha pode ter que ficar grudento por mais algum tempo.
Dicas de limpeza para RA
Morris, Torres e White encorajam os pacientes a escolha cuidadosamente seu equipamento de limpeza e cozinha. Torres tem um aspirador de luz e um esfregão especial. Morris diz que os pacientes devem procurar por esfregões e outras ferramentas que tenham alças almofadadas para facilitar a aderência. "Olhe para as coisas que você usa", diz Morris. Defensores brancos obtendo um Dustbuster. "Você quer aparelhos leves", diz ela.
White sugere, como Morris fez para cortar a grama, dividir as tarefas; limpe um andar em um dia, outro andar outro dia.
A Arthritis Foundation tem um programa chamado Facilidade de Uso. Sob este programa conjunto com a Georgia Tech, os fabricantes chegam à fundação para testar seu produto para ver se é fácil para aqueles com problemas de artrite usar. A Georgia Tech então testa o produto. Esses produtos, como o vácuo da Oreck, são vendidos no varejo. Você pode descobrir mais sobre este programa e ler a lista de produtos que ganharam a Comenda de Facilidade de Uso visitando seu site na Web.
Embora a limpeza seja uma coisa boa, um pouco de procrastinação é aceitável para alguém com artrite reumatóide, Morris diz. “Ninguém nunca caiu morto porque um par de meias foi deixado no chão.”
