Dieta Mediterrânea Dá Idosos Um Reforço Cerebral | Sanjay Gupta |

A dieta mediterrânea pode trazer mais benefícios do que apenas um coração saudável. a dieta pode ajudar com a saúde do cérebro nos idosos. É pesado em azeite, nozes, frutas e vegetais e pobre em laticínios e carne vermelha.

Mais de 500 homens e mulheres entre 55 e 80 anos com risco de doença cardíaca foram designados para a dieta mediterrânea ( com azeite e nozes adicionados) ou uma dieta com baixo teor de gordura comumente recomendada para prevenir ataques cardíacos e derrames. Os participantes do estudo estavam em sua respectiva dieta por uma média de 6,5 anos, e os pesquisadores descobriram que aqueles na dieta mediterrânea se saíram melhor em testes cognitivos. Eles também eram menos propensos a desenvolver déficits cognitivos menores ou demência.

Não está claro qual parte específica da dieta estimulou o cérebro. O fato de que ele é rico em antioxidantes e ácidos graxos ômega-3 provavelmente contribui para proteger o cérebro.

Desde que foi comparado a uma dieta que já tem benefícios para a saúde, pode levar os médicos a estimular mais a dieta mediterrânea em pacientes idosos

“Este estudo usou uma dieta com baixo teor de gordura como seu grupo de comparação, que por si só tem alguns efeitos neuroprotetores”, disse Christopher Ochner, PhD, diretor de desenvolvimento e administração de pesquisa do Centro de Saúde do Adolescente Mount Sinai. “Isso significa que a dieta mediterrânea não era apenas melhor do que uma dieta regular, mas melhor do que outra dieta saudável para o cérebro.”

Dormir com seu bebê pode ser fatal

Embora pareça um conforto dormir com seu recém-nascido

Conhecido como dormir em dupla, este ato de compartilhar uma cama com seu bebê causou um aumento de cinco vezes no risco de síndrome da morte súbita infantil (SIDS) em bebês com menos de 3 meses de idade, mesmo quando comum Os fatores de risco da SIDS, como beber, fumar e mamadeira foram evitados.

O estudo britânico descobriu que 87,7% dos casos de SIDS eram resultado do co-sono, e os bebês teriam sobrevivido se fossem colocados de costas em um berço no quarto dos pais, em vez de na cama dos pais. A SIDS é a causa número um de morte em recém-nascidos nos Estados Unidos, com mais de 4.500 mortes por ano.

“Filhos fofinhos e quentes são difíceis de resistir, especialmente no meio da noite, quando se aconchegam ao lado do seu bebê. pode parecer a maneira mais fácil de conseguir um sono muito necessário ”, disse Heidi Murkoff, autora do best-seller

O que esperar da série de livros sobre gravidez e educação dos filhos. “Mas como este estudo confirma, o co-sleeping é um importante fator de risco para SIDS. A maneira mais segura para o seu bebê dormir é em seu próprio espaço de sono seguro, na mesma sala que você, mas não na mesma cama. ” A vitamina D poderia ajudar os pacientes de Crohn

Um pouco mais de vitamina D poderia ajudar a aliviar a fadiga e diminuição da força muscular que vem com a doença de Crohn.

Nova pesquisa indica que a ingestão extra de vitamina D levou a "menos fadiga física, emocional e geral, maior qualidade de vida e capacidade de realizar atividades diárias ", disse Tara Raftery, uma nutricionista pesquisa e doutorando no Trinity College Dublin.

A doença de Crohn é uma inflamação do intestino, geralmente no final do intestino delgado e início do cólon. Os sintomas geralmente incluem diarréia persistente, sangramento retal, cólicas estomacais e constipação. Cerca de 700.000 americanos têm doença de Crohn, de acordo com a Crohn's & Colitis Foundation of America. Sua causa é desconhecida e a doença é crônica.

A vitamina D é conhecida principalmente por melhorar o crescimento ósseo, mas também é pensada para reduzir a inflamação. É encontrada em alimentos como salmão, queijo, gema de ovo e leite.

Poluição do ar e do ruído pode contribuir para o risco de doenças cardíacas

A poluição do ar é um contribuinte conhecido para muitas doenças, mas a poluição sonora também pode desempenhar um papel. para novas pesquisas.

Um novo estudo da Alemanha sugere que a poluição do ar e do ruído foi independentemente ligada à aterosclerose, ou um acúmulo de gordura e colesterol nas artérias do coração. No estudo de mais de 4.200 residentes, os pesquisadores descobriram que a poluição do ar provocava um tipo de endurecimento arterial chamado "calcificação da aorta torácica" em 20% e a poluição sonora o elevava em cerca de 8%. Philip Harber, professor de saúde pública da Universidade do Arizona, disse que o estudo é importante "porque diz que tanto a poluição do ar quanto a poluição sonora representam importantes problemas de saúde".

Harber, que não esteve envolvido no estudo, disse as descobertas podem esclarecer percepções errôneas comuns. "No passado, alguns estudos de poluição do ar foram descartados porque os críticos disseram que provavelmente a poluição sonora causou o dano, e vice-versa. Agora sabemos que as pessoas que vivem perto de rodovias, por exemplo, estão sendo prejudicadas pela poluição do ar e por poluição sonora ", disse o Dr. Philip Harber, professor de saúde pública na Universidade do Arizona, no comunicado de imprensa.

Erinn Connor é redator da equipe de Assuntos de Saúde com o Dr. Sanjay Gupta