Foi-me dito que o exercício é bom para bons ossos e saúde para alguém que tem mieloma múltiplo. Que tipo de exercício é melhor? Além disso, tenho tido muita ansiedade por causa do mieloma. Eu sei que isso é natural, mas o que posso fazer sobre isso? Eu pertenço a um grupo de apoio, mas não falamos sobre isso
O exercício de baixo impacto é muito bom para pacientes com mieloma. Não só ajuda a construir o tônus muscular e melhora o condicionamento geral, mas também pode ser útil para reduzir o estresse e a ansiedade.
Andar, praticar ioga, andar de bicicleta e pisar escadas são exemplos de exercícios de baixo impacto, mas há muitos outros. Embora você não deva levantar mais do que 10-15 libras de peso a qualquer momento, fazer muitas repetições de pesos mais leves (por exemplo, 2-5 libras) também ajudará a construir seu tônus muscular para sustentar seus ossos.
muitos medicamentos eficazes para o tratamento da ansiedade, e você pode discutir isso com seu oncologista ou com um psiquiatra.
Saiba mais no Centro de Mieloma Múltiplo do Everyday Health.
