Quando as pessoas ficam ocupadas, uma das primeiras coisas que elas deixam de lado em suas rotinas diárias é o sono. "Mas o sono saudável não é um luxo - é uma necessidade e deve ser pensado como um sinal vital de boa saúde", disse M. Safwan Badr, presidente da Academia Americana de Medicina do Sono (AASM).
Mãos para baixo, o sono é tão importante quanto a comida que comemos e o ar que respiramos, mesmo que muitas vezes não o tratemos como tal. Além de mantê-lo alerta e renovado durante o dia, o sono adequado - definido como 7 a 9 horas para adultos e 8½ a 9 horas para adolescentes - ajuda a manter seu sistema imunológico saudável para que você possa lutar contra a doença. Também é tão importante quanto dieta ou exercício para manter a forma - o sono adequado equilibra seu apetite, mantendo o peso sob controle. “A doença do sono e a perda crônica do sono aumentam o risco de problemas de saúde física e mental, acidentes, ferimentos, incapacidade, e morte ”, disse o Dr. Badr.
Reconhecendo a importância de melhorar o sono, os Centros dos EUA para Controle e Prevenção de Doenças (CDC) e o AASM fizeram uma parceria para resolver o problema do sono no país. Juntos, eles criaram uma campanha nacional de conscientização do sono de 5 anos chamada National National Sleep Awareness Project, que visa incentivar uma mudança social em direção ao sono saudável, fazendo um melhor trabalho de diagnóstico e tratamento da apnéia do sono e aumentando o número de adultos e adolescentes. sono suficiente.
“Atualmente, muitos americanos não reconhecem o sono como uma prioridade e não recebem as essenciais 7 a 9 horas de sono por noite”, disse Badr. A AASM informa que cerca de 70 milhões de americanos sofrem de problemas de sono, incluindo 60% que têm uma doença crônica do sono, como a apneia do sono.
O Projeto Nacional de Conscientização do Sono do CDC e da AASM também promoverá mudanças de comportamento público quando se trata de dormir. O projeto faz parte de “Healthy People 2020”, uma campanha de 10 anos patrocinada pelo Departamento de Saúde e Serviços Humanos dos EUA e projetada para melhorar a saúde do país até o ano 2020. As metas de saúde do sono incluem melhor diagnóstico para pessoas com apnéia do sono , números mais baixos de acidentes por dirigir sonolento e melhora geral do sono.
“Os problemas mais comuns de sono são insônia e apnéia do sono”, disse Shanon Makekau, MD, diretora médica do Laboratório de Sono Kaiser Permanente Hawaii. Deixados sem tratamento, esses problemas comuns do sono podem levar a uma variedade de doenças e condições, incluindo obesidade, hipertensão e câncer. Para resolver isso, a primeira fase do Projeto Nacional de Conscientização do Sono Saudável focará especificamente na apnéia do sono. “A comunidade médica está se tornando cada vez mais consciente da apnéia do sono e seu papel nas doenças cardiovasculares e saúde em geral”, disse M. Boyd. Gillespie, MD, professor e vice-presidente de divulgação clínica no departamento de otorrinolaringologia, cirurgia de cabeça e pescoço na Universidade de Medicina da Carolina do Sul em Charleston. Mais médicos de cuidados primários estão fazendo a triagem em pessoas com fatores de risco, e o tratamento com máquinas de pressão positiva contínua nas vias aéreas (CPAP) tornou-se mais eficaz e confortável. "O tratamento da apnéia do sono reduz o ronco, a sonolência diurna e o risco de doença cardiovascular em longo prazo e morte prematura", disse Gillespie.
A primeira fase do Projeto Nacional de Sensibilização para o Sono focará no aumento da conscientização da apnéia do sono pessoas com sintomas para conversar com seu médico. "Público-alvo específico será o risco mais alto de apnéia do sono devido à obesidade, diabetes tipo 2 ou hipertensão", disse Badr.
O projeto recebeu cerca de US $ 1 milhão do CDC para apoiar seus objetivos. Com o apoio de uma coalizão de parceiros e colaboradores, incluindo a Sociedade de Pesquisa do Sono, o projeto visa criar uma mudança social no sono para que os americanos durmam mais e durmam melhor e, como resultado, tenham uma vida mais longa e saudável.
"A perda regular de sono tem conseqüências de longo alcance em nosso bem-estar físico, mental e emocional", disse Makekau. “E esses efeitos nunca devem ser subestimados”.
