O sexo não está fora dos limites para pessoas com osteoporose. Na verdade, uma vida sexual saudável pode melhorar a saúde geral, aliviando o estresse, melhorando o sono e liberando substâncias químicas do tipo “sentir-se bem” no cérebro.
“O sexo ajuda a saúde geral, bem-estar, humor e imunidade”, diz Thom Lobe, MD, fundador e diretor médico do Beneveda Medical Group em Beverly Hills, Califórnia. Mas se você é um dos mais de 10 milhões de americanos que vivem com ossos enfraquecidos devido à osteoporose, você vai querer tomar alguns precauções no quarto
Sexo e osteoporose: Conheça as suas limitações
“Os pacientes que vivem com osteoporose devem estar conscientes das suas limitações antes de se envolver em atividade sexual”, diz o quiroprático Joseph Nguyen, proprietário e diretor clínico da North Valley Wellness Center no Centro Médico Providence Holy Cross em Mission Hills, Califórnia. “Por exemplo, se houver alguma área de dor ou fraqueza, particularmente com a coluna vertebral ou articulações, os participantes devem ser cautelosos e evitar certas posições que possam causar pressão. d levar a lesões. ”
Um fator que desempenha um papel em como você deve ter relações sexuais com osteoporose é a gravidade da condição. "O importante é entender a magnitude do problema", diz o Dr. Lobe. "A perda óssea pode ser pontuada e varia de uma simples deficiência óssea, conhecida como osteopenia, à perda mineral severa resultando em fragilidade óssea e múltiplas fraturas." A DEXA e outras medições da densidade mineral óssea são usadas com mais frequência para determinar a gravidade a doença e o risco de fraturar um osso. O seu médico pode discutir os resultados do seu teste e o seu risco de fratura com você
Sexo e osteoporose: posições sexuais
Se você tem osteoporose, certas posições sexuais podem ser mais seguras do que outras. "A posição mais segura é a mulher estar em cima do homem", diz Mohammed Selim El-Dakkak, MD, cirurgião ortopédico do Gramercy Surgery Center, em Nova York. "Seu corpo requer mais posicionamento durante o sexo, então é bom para ela poder controlar o que é confortável para ela."
Uma mulher com osteoporose deve evitar fazer sexo com o homem por cima, diz o Dr. El-Dakkak. “Isso coloca pressão em seus quadris. Se ela tem osteoporose, seus quadris são uma área muito perigosa para exercer pressão. ”
Lobe sugere experimentar diferentes posições para encontrar o que é mais confortável para você. Considere o uso de travesseiros ou almofadas para suporte extra. “Deitados de lado, de frente um para o outro ou com o parceiro masculino de costas para o parceiro, são as posições sexuais menos extenuantes”, diz ele.
Lembre-se de que a intimidade nem sempre precisa envolver o intercurso. Considere experimentar outras maneiras de dar prazer um ao outro que seja um pouco mais fácil para os ossos.
Sexo e osteoporose: o que falar com seu parceiro
A chave para manter o sexo seguro e saudável quando você tem osteoporose é uma discussão franca e honesta com seu parceiro sexual. Nguyen sugere falar sobre sua condição, os riscos envolvidos e as posições que você pode querer manter como resultado.
“Embora possa parecer estranho, é importante que seu parceiro conheça suas limitações, e discutir posições seguras pode ajudá-lo a evitar lesões ", diz Nguyen. “Ter uma discussão aberta é a melhor maneira de garantir que o ato permaneça agradável.”
Intimidade e sexo são elementos importantes de um relacionamento. Embora você possa ter que fazer alguns ajustes para se manter seguro, você não precisa abandonar sua vida sexual por causa da osteoporose.
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