Reconhecendo os sintomas da TDPM
De acordo com o
Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais , um diagnóstico de PMDD é feito se uma mulher tiver pelo menos cinco desses 11 sintomas: Inchaço abdominal
- Sensibilidade nos seios e possível inchação
- Alterações no apetite
- Alterações nos padrões de sono
- Diminuição do interesse em atividades que ela gosta
- Depressão, ansiedade, alterações de humor ou irritabilidade
- Dificuldade de concentração
- Sentir-se sobrecarregado ou fora de controle
- Dores de cabeça
- Dor articular ou muscular
- Falta de energia
- Dos cinco ou mais sintomas de PMDD experimentados, um deles
deve ser depressão, ansiedade, alterações de humor ou irritabilidade para uma mulher para ser diagnosticada com PMDD. Os sintomas também devem desaparecer quando o período de uma mulher começar. Isto significa que uma mulher que já tenha sido diagnosticada com depressão não será diagnosticada com PMDD ao mesmo tempo, embora os dados mostrem que as mulheres que lutaram contra a depressão maior no passado correm maior risco de TDPM. Quem está em risco para PMDD?
Por que algumas mulheres ficam PMDD e outras têm sintomas leves de PMS - ou nenhuma - permanece um mistério. No entanto, pesquisas sugerem que uma combinação de fatores pode colocar algumas mulheres em maior risco de PMDD do que outras, incluindo:
Alterações hormonais
- Uma variação genética que muda a forma como o cérebro da mulher responde ao estrogênio durante a fase pré-menstrual
- Uma história de depressão
- Certas características e características pessoais
- Níveis anormais de serotonina, um neurotransmissor que afeta o humor
- Alterações anormais nos químicos envolvidos nos ciclos de sono e vigília
- Tratando a PMDD
Há um número de maneiras possíveis de tratar o TDPM, incluindo:
Terapia cognitiva.
- As mulheres que foram tratadas com esse tipo de terapia da fala, que fornece aos pacientes as ferramentas para mudar pensamentos e percepções negativas, relataram melhora dos sintomas. > Mudanças na dieta Comer mais grãos integrais, frutas e vegetais, enquanto reduz o consumo de açúcar, sal, cafeína e álcool, pode ajudar.
- Exercício. Fazer 30 minutos de exercícios aeróbicos por dia pode alivie a depressão e a ansiedade.
- Luz A exposição à luz brilhante pode ajudar a corrigir um ciclo de sono / vigília interrompido.
- Treinamento de relaxamento. Yoga, meditação e outras formas de treinamento de relaxamento podem diminuir o estresse e a tensão.
- Suplementos dietéticos. Certos suplementos, como 1.200 miligramas de cálcio por dia, podem ajudar a aliviar os sintomas.
- Antiinflamatórios não-esteroidais (AINEs). Medicamentos para a dor sem receita, como o ibuprofeno, podem reduzir dores e dores.
- Contraceptivos orais. Medicamentos que impedem a ovulação também podem prevenir ou reduzir os sintomas de PMDD.
- Antidepressivos. Mulheres com PMDD se beneficiaram de medicamentos que abordam ansiedade e depressão. Os inibidores seletivos da recaptação da serotonina (ISRSs) são especialmente eficazes. Estudos sugerem que o uso contínuo desses medicamentos é mais eficaz do que apenas tomá-los durante as semanas anteriores ao seu período.
- Cirurgia. A remoção de um ou ambos os ovários (ooforectomia) pode dar um fim aos sintomas do PMDD. > Você tem PMDD?
- Se suspeitar que tem sintomas de PMDD, comece a acompanhar exatamente o que você experimenta nas primeiras duas semanas antes de cada período. Aqui está o que você deve anotar todos os dias: A data
Sintomas que você experimentou naquele dia
Quão severos foram os sintomas
- Tratamentos que você usou, como medicação analgésica para dores e dores
- A data que seu período começa
- Se você faz isso por dois ou três ciclos, você deve ter informações suficientes para o seu médico fazer recomendações de tratamento. Certifique-se de atualizar seu diário de sintomas todos os dias - isso é mais preciso do que esperar alguns dias e tentar lembrar como você estava se sentindo.
- O tratamento certo ou combinação de tratamentos dependerá de seus sintomas e de como eles são limitando seu estilo de vida, então trabalhe com seu médico para encontrar as melhores opções para você.
