A prevenção é a chave para se manter saudável em todas as idades, por isso é importante obter os cuidados de saúde de rotina que você precisa. Pode parecer que seu médico tem menos tempo para gastar com você em visitas ao consultório, mas é exatamente por isso que você quer aproveitar ao máximo cada um deles. Passar por uma lista de verificação de cuidados de saúde durante a sua visita pode ajudá-lo a garantir que o envelhecimento saudável está no seu futuro.
Maximizar as suas visitas de cuidados de saúde
Para aproveitar ao máximo a sua visita, esteja bem preparado. "Faça uma lista para que você não se esqueça de falar sobre quaisquer problemas de saúde que você quer focar", diz Gary Palatucci, MD, diretor médico do Beth Israel Medical Group, em Nova York. Aqui está o que mais você pode fazer:
Traga uma lista de todos os medicamentos que você toma. Melhor ainda, traga todos os seus frascos de comprimidos para que seu médico possa inventariá-los, diz o Dr. Palatucci. Inclua todos os suplementos, vitaminas e ervas que você tomar para que ele ou ela possa verificar possíveis interações medicamentosas.
Organize sua equipe de cuidados de saúde. Se você estiver cuidando de mais de um problema de saúde, forneça ao seu médico de cuidados primários. com uma lista dos nomes e informações de contato de todos os outros médicos que você vê. "É importante que todos em sua equipe de saúde sejam mantidos o mais atualizados possível", diz Palatucci. “A lista tornará mais fácil para os médicos se comunicarem e compartilharem os resultados uns com os outros.”
Palatucci recomenda deixar seu médico coordenar sua equipe de saúde para ajudar a garantir que você obtenha os serviços e exames necessários quando precisar deles.
Seja honesto sobre os hábitos de vida. O seu médico precisa saber se você não está se exercitando ou se está comendo uma dieta saudável. Ele ou ela irá adaptar suas triagens e tratamento com base nesses fatos.
Fale. “Não tenha medo de fazer perguntas ou expressar preocupações”, diz Palatucci. Você precisa ser seu próprio defensor da saúde. "Isso significa ter um papel ativo", diz ele. E faça sua lição de casa: se o seu médico falar sobre uma condição que você possa ter, pesquise-a. Quanto mais você souber, melhor preparado estará para conversar com seu médico sobre opções e tratamentos. Se você usa a Internet para sua pesquisa, certifique-se de que a fonte da informação médica é confiável, diz Palatucci.
Obtendo as projeções que você precisa
Os exames de sangue básicos podem dizer muito sobre sua saúde. Todo adulto deve conhecer seus níveis de colesterol e pressão arterial - altos níveis podem ser sinais precoces de doença cardíaca. “As pessoas com maior risco de doença cardíaca precisarão ser examinadas com mais frequência”, diz Palatucci.
Fazer exames para outras doenças, como diabetes e câncer, também pode ajudá-lo a permanecer mais saudável por mais tempo. Converse com seu médico sobre quais exames você deve ter e com que frequência você precisa deles. "Algumas doenças ocorrem em famílias e sabemos que certas pessoas correm maior risco", diz Palatucci. Seu histórico familiar pode ajudar a determinar as avaliações mais importantes para você e com que freqüência você precisa ser examinado.
Em particular, as mulheres devem discutir sua necessidade de mamografias, que examinam o câncer de mama, e os homens devem discutir sua necessidade de exames. um teste de antígeno prostático específico (PSA), que examina o câncer de próstata. Pergunte ao seu médico se você precisa desses testes e, em caso afirmativo, com que freqüência você deve tê-los. “Encontre um médico que explique os riscos e benefícios para você e que seja aberto e honesto sobre os limites da triagem”, diz Palatucci.
Seus hábitos de vida também podem desempenhar um papel nas exibições de que você precisa. Por exemplo, se você fuma, a Força-Tarefa de Serviços Preventivos dos EUA recomenda que seja examinado o câncer de pulmão uma vez por ano.
Obtendo Vacinas
Manter-se atualizado com as vacinas recomendadas é outra parte importante da prevenção de doenças. envelhecimento saudável, diz Palatucci. Pergunte ao seu médico quais as vacinas que você precisa e com que freqüência. A lista é mais provável de incluir:
- Vacina contra o tétano, difteria e tosse convulsa
- Vacina contra herpes zoster após 60 anos de idade
- Vacina contra pneumonia após 65 anos de idade
- Vacina contra hepatite B, se você tem diabetes ou está em risco
- Pagando pela sua saúde
A maioria dos planos de seguro de saúde cobrem serviços preventivos, incluindo vacinações e testes de triagem, sem nenhum custo para você. Se você não puder pagar um seguro de saúde, poderá obter assistência médica gratuita ou de baixo custo em um centro de saúde comunitário em sua vizinhança.
Se você não tem seguro de saúde ou seus co-pagamentos e franquias são mais do que você pode pagar, muitas vezes você pode trabalhar com o departamento de faturamento em sua unidade de saúde para estabelecer um plano de pagamento.
Permanecendo um passo à frente
Ser proativo com suas necessidades de assistência médica pode ajudá-lo a identificar problemas precocemente quando eles são mais facilmente tratados. Viva mais, seja mais saudável e mais feliz, cuidando da sua saúde e consultando o seu médico regularmente.
