As modificações caseiras podem ajudar a reduzir o risco de lesões relacionadas à esclerose múltipla.
Até 75% da esclerose múltipla Pacientes (EM) são acometidos por problemas de equilíbrio durante o curso de sua doença, aumentando o risco de queda e incorrendo em lesões graves. À medida que a condição progride, os pacientes muitas vezes experimentam tonturas, tremores, fadiga e rigidez - os quais podem contribuir para um derrame. Passos simples como se livrar de tapetes, tapar cabos elétricos e rearranjar móveis podem ajudar a evitar quedas perigosas.
Sintomas MS Caem Quedas
Pacientes com esclerose múltipla têm dificuldade em manter o equilíbrio porque a doença auto-imune interfere com a transmissão de sinais entre o cérebro, pernas e pés, diz Allen Towfigh, MD, neurologista do Centro Médico Weill Cornell, em Nova York. Quando você quer se mover, seu cérebro deve enviar instruções pela medula espinhal para as pernas e pés. As pessoas com esclerose múltipla geralmente bloqueiam as vias de sinalização, o que significa que essas instruções não são recebidas. Os sintomas da esclerose múltipla também podem torná-lo mais propenso a quedas, diz Rock Heyman, neurologista do Centro Médico da Universidade de Pittsburgh. Preste atenção aos seus fatores de queda mais comuns e seja particularmente cuidadoso quando tiver sintomas:
Tontura e vertigem.
- Quando você se sentir tonto ou tonto, ou como se a sala estivesse girando em torno de você (vertigem), pode ser difícil manter o equilíbrio. Espasticidade.
- Ocorrendo com mais frequência nas pernas, a espasticidade é uma sensação de rigidez nos membros que dificulta o controle de seus movimentos. A espasticidade é um dos sintomas mais comuns da esclerose múltipla e um dos principais contribuintes para o equilíbrio de problemas. Tremores.
- Tremores, o tremor incontrolável da cabeça ou dos membros, podem dificultar a manutenção do equilíbrio, especialmente quando você está andando Fadiga
- Cerca de 80% das pessoas com EM relatam cansaço ou exaustão. "Quando você tem pouca energia, você é mais suscetível a problemas de andar e, assim, cair", diz Jessica Auger, MPT, uma fisioterapeuta da equipe Bayada Home Health Care em Easton, Mass. Calor e umidade
- Em um dia quente e úmido, pessoas com esclerose múltipla podem achar que são mais rígidas ou mais fracas ou sentir dormência em seus membros, diz Dr. Heyman. Evitar quedas relacionadas à EM
Aqui estão 10 maneiras simples de fazer o seu home safe:
Instale barras de apoio nas paredes da banheira e do chuveiro e perto do vaso sanitário. Nunca use toalheiros para suporte - eles não foram projetados para suportar o peso de uma pessoa e podem sair da parede.
- Não use tapetes. Embora esteticamente agradáveis, os tapetes podem fazer com que você tropece. Se você precisar usar tapetes, certifique-se de que eles tenham um fundo antiderrapante
- Se você gosta de chuveiros, mas está cansado demais para ficar de pé, compre uma cadeira de banho e sente-se nela enquanto se seca. Permanente aumenta o risco de escorregar, diz Debra Frankel, MS, OTR, vice-presidente associado de programas, serviços e atividades clínicas na National Multiple Sclerosis Society.
- Remover a desordem e organizar sua mobília para que você possa facilmente se locomover, Auger diz. Sapatos deixados pela porta da frente ou brinquedos espalhados pela sala de brinquedos são perigos.
- Não compre móveis que tenham rodas ou pivôs porque não podem ser usados como suporte.
- Cabos de energia de fita adesiva no chão para que eles Não é um perigo de tropeçar ou evitá-los completamente.
- Mantenha a luz da noite acesa para poder ver o seu caminho se você acordar à noite.
- Na cozinha, mova a louça e panelas, frigideiras e despensa usadas com frequência. itens para abaixar prateleiras e armários. "Alcançar e olhar para cima ao mesmo tempo pode ser difícil para o equilíbrio", diz Sara Daly, da Middlebury, Vermont, uma fisioterapeuta e diretora da Vermont Wellness Professionals Network.
- Economize energia atribuindo tarefas específicas a cada sala - assim, você tem as ferramentas necessárias à mão. Isso conserva a energia física, reduzindo a fadiga e o risco de queda.
- Instale iluminação de tarefa no banheiro e na cozinha para que você possa ver facilmente o que está fazendo. Por exemplo, instale iluminação adicional sob armários de cozinha ou sobre uma ilha central onde você prepara comida.
