Durante um recente evento Clear na cidade de Nova York, Kerr conversou com a Everyday Health para explicar como seu novo equilíbrio entre trabalho e vida permite mais tempo com seu filho, mais oportunidades para se alimentar de forma saudável e mais tempo para manter seu cabelo e pele forma digna de modelo. Além disso, ela revela como ela se encaixa em um treino naqueles dias em que ela
está gerenciando uma agenda de viagens agitada. “Eu tenho pequenos truques que faço, até mesmo exercícios no avião ou quando chego Miranda Kerr
Sobre o amor maternal:Um dos fatores-chave do novo estilo de vida de Kerr - e mais flexível - é seu filho de três anos, Flynn. quais são suas prioridades … e para mim, garantir que passe esse tempo de qualidade com meu filho [é uma prioridade] porque esses pequenos momentos com ele são tão preciosos ", diz ela.
Kerr considera seu dever mais importante como um pai / mãe para garantir que seu mini-eu seja provido e se sinta amado. ”[Eu tenho certeza] que suas necessidades estão sendo atendidas de tantas maneiras diferentes - que ele está recebendo a nutrição certa, que ele está sentindo o amor de nós como pais, e que ele está sentindo essa rede de apoio para que ele possa ser seu próprio indivíduo ", diz ela." Ele está indo muito bem nisso, então isso me faz sentir roud mom. ” Em uma alimentação saudável:
O atordoador de 5 pés e 9 polegadas conta com amêndoas, bagas de goji, mirtilos e sementes de chia como seu favorito para lanches. "Eu gosto de misturar sementes de chia com água de coco e carregá-lo em um pequeno recipiente", diz Kerr, que explica que é uma boa maneira de obter uma correção de proteína.
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Kerr credita seu cabelo super macio e brilhante (isto é, sentimos isso!) ao xampu e condicionador Clear's Total Care. “Eu lavo meu cabelo a cada segundo dia com a linha Clear Total Care. Eu sinto que cobre tudo e tem óleo de coco, que é a minha solução de beleza para todos os fins, ”diz Kerr. Também com ela em todos os momentos são pinças, porque ela é obcecada por ter sobrancelhas perfeitamente cuidadas, um curvex, um Kora Balancing Rose Mist, e um batom vermelho.
Kerr consegue seu sono de beleza com a ajuda de alguns truques calmantes. Primeiro, ela apaga as luzes enquanto passa a noite inteira e coloca um CD com o som das ondas do mar, com orações silenciosas sendo tocadas por seu amigo Howard Wills. “É poderoso, então eu durmo com isso e o meu filho também”, ela diz sobre os sons suaves. Outro ritual de dormir? Meditação. "Vou tentar fazer uma meditação de 10 minutos antes de ir para a cama e quando eu acordar", diz ela. “Tem havido tantos estudos feitos sobre os benefícios da meditação e estar no momento e como isso alimenta seu corpo e seu espírito - eu acho isso muito importante.”
Sobre como ela encontra tempo para se exercitar a qualquer momento, em qualquer lugar :
“Eu tenho pequenos truques que faço, até mesmo exercícios no avião ou quando chego ao hotel”, diz Kerr. Em um quarto de hotel, ela fica em uma posição de prancha, por exemplo. “Eu gosto da prancha porque se você está nela e você liga a música ou coloca algo para distrair-se, mesmo que seja algo que você goste de assistir, você pode ir para o lado e segurá-la lá e então ir para o do outro lado e mantenha-o lá e tonifica todo o corpo ”, diz Kerr, acrescentando que fazê-lo por apenas cinco minutos pode fazer uma grande diferença.
Em vôo, Kerr gosta de fazer levantamentos nas pernas (muito pequenos, a menos que você esteja na fila de saída, caso em que eles podem ser maiores). "Ele tonifica o músculo da perna inteira", diz ela. “Ou você pode estar no carro e apertar seu estômago, dentro, fora, dentro, fora. Você não percebe o quanto de diferença isso faz. Cada pouquinho realmente ajuda, e eu sinto que, se estou no carro, no avião ou em um hotel, esses são os horários que funcionam. ” Quando ela está em casa, Kerr usa um rebote. “É como um mini trampolim! Se você pular sobre isso, é muito bom para o corpo estimular a circulação e o fluxo sanguíneo ”, diz ela.
A filosofia de Kerr em se exercitar é que não precisa ser esmagadora ou intimidadora. "Eu vou dizer para mim mesmo: 'Ok, eu vou fazer 15 minutos agora da ponte'", diz ela. “Eu faço cinco séries de oito, mas com a perna no ar. Você pode realmente tonificar toda a perna. ”
