TERÇA-FEIRA, 23 de abril de 2013 - Se você conseguiu parar de fumar, você pode querer considerar tomar um suplemento de vitamina E. Isso pode dar ao seu coração um impulso extra, de acordo com as descobertas preliminares apresentadas na reunião de Biologia Experimental em Boston.
Fumantes que pararam e tomaram uma forma específica de vitamina E tiveram um risco 19% menor de doenças cardiovasculares do que pessoas não pararam de fumar, disseram pesquisadores da Ohio State University, mas alertaram que o estudo é pequeno demais para provar que há um benefício.
Fumantes participantes do estudo foram solicitados a parar por sete dias e seus marcadores de sangue para inflamação e sangue a função do vaso foi medida antes e após o estudo. Após parar por sete dias, a função vascular dos 30 participantes do estudo aumentou em 2,8 por cento, e aqueles que tomaram vitamina E também apresentaram uma melhora adicional de 1,5 por cento. Embora essa vantagem possa não parecer muito, os pesquisadores disseram que pesquisas anteriores indicaram que um aumento de 1% na função vascular se traduz em uma queda de 13% no risco de doença cardíaca.
"Este é um estudo de muito curto prazo que mostra efeitos muito promissores ", disse Richard Bruno, pesquisador-chefe e professor associado de nutrição humana na The Ohio State University, em um comunicado. "A razão subjacente é que sabemos que leva muitos anos até que o risco de doença cardiovascular de um ex-fumante coincida com o de um não-fumante. Esperamos desenvolver uma terapia para combinar com a cessação do tabagismo que possa acelerar a restauração da função vascular e reduzir o risco cardiovascular". A forma da vitamina E vista no estudo é conhecida como gama-tocoferol, que não é tão comum quanto o alfa-tocoferol - o tipo de vitamina E que os humanos têm uma necessidade dietética, segundo os pesquisadores. O tocoferol é encontrado em óleos de soja e canola, assim como em pistácios, castanhas de caju e amendoim.
Mas antes de você comprar suplementos de gama-tocoferol, Steven Zodkoy, especialista em nutrição do American Clinical Board of Nutritionists , advertiu que este estudo é muito pequeno para mostrar qualquer benefício real de tomar vitamina E.
"A vitamina E tem sido conhecida por ser um anticoagulante e um mais sangue", disse ele. Os quatro tipos diferentes são mais úteis do que o outro, e a maior parte da pesquisa mostra que não há benefício exclusivo para nenhum deles. O estudo é muito pequeno para ser contado e não deve ser encarado como endossando a forma gama. ”
Mas se você está realmente tentando aumentar a quantidade de gama-tocoferol que recebe, é muito melhor fazer isso. então, naturalmente, em vez de tomar um suplemento, ele disse. "Sempre que você está tomando um nutriente, tomá-lo em sua forma natural é a melhor maneira de obter efeitos duradouros", disse Zodkoy. “Quando a vitamina E é encontrada na natureza, todos esses tipos são encontrados em proporções específicas. Essa proporção é como deve funcionar. Você precisa que todos trabalhem juntos. ”
Embora tomar vitamina E provavelmente não reduza seu risco cardiovascular ao de um não-fumante imediatamente, parar de fumar é a melhor coisa que você pode fazer para diminuir seu risco. de doença cardiovascular, disse Zodkoy. Nada diminuirá tanto o seu risco quanto o abandono, ele acrescentou, mas disse que há um suplemento que pode ajudar.
“Enquanto você fuma, os vasos sanguíneos se contraem”, ele disse. “Um aminoácido chamado l-arginina é considerado um alimento médico porque provou causar vasodilatação. Se você tomar isso, reduz a constrição, mas não tanto quanto parar de fumar. ”
“ Nada diminui tanto o risco de doenças cardíacas quanto parar de fumar ”, disse ele.
